153日目 本日の体重：94.2kg 前日比：+1.4kg トータル：−9.4kg 増えました。 そりゃ増えますよね。 昨日の夜の暴食に加えて、今朝測定前に炭酸水500ml一気飲みですから。 08/31 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 235kcal 13.32g 0.2g 44.66g 間食 --kcal --g --g …

152日目 本日の体重：92.6kg 前日比：+0.2kg トータル：−10.8kg はい、増えてます。 分かってますよ、納得づくです。 ここから減らします。 08/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 158kcal 2.51g 0.23g 35g 間食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 昼食 211kcal 25.23g 2…

151日目 本日の体重：92.6kg 前日比：+1.8kg トータル：−11kg 増えたぁ〜。 ま、昨日の総kcal考えたら仕方ないよね。 08/29 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 290kcal 27.22g 1.1g 42.57g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 266kcal 3.2g 10.4g 38.8g 間食 266kcal 3.…

150日目 本日の体重：90.8kg 前日比：±0kg トータル：−12.8kg 3日同じ体重です。 この状態がこのまま続くのはそろそろ少しは減って欲しい。 08/28 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 293kcal 25.6g 3.51g 16.57g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 872kcal 23.69g 14.1…

149日目 本日の体重：90.8kg 前日比：±0kg トータル：−12.8kg 増減無し、こんなもんかな？ 最近測定時間にかなりばらつきがあって、その辺がちょっと気になるところではあるんだけど、仕方ないね。 08/27 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 444kcal 28.5g 17.5g 40…

148日目 本日の体重：90.8kg 前日比：−0.1kg トータル：−12.8kg 誤差の範囲だけど、減ってると嬉しい。 誤差も続けばチリツモもちゃんとマイナスの結果になる。 それで良い、急がなくて良い。 08/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 491kcal 21.09g 11.49g 78.81…

8/19 91.9kg⬆️ +0.3kg⬇️ −11.7kg⬇️ 8/20 91.4kg⬇️ −0.5kg⬇️ −12.2kg⬇️ 8/21 91kg⬇️ −0.4kg⬇️ −12.6kg⬇️ 8/22 90.9kg⬇️ −0.1kg⬇️ 12.7kg⬇️ 8/23 92.6kg⬇️ −1.7kg⬇️ −11kg⬇️ 8/24 91.9kg⬇️ −0.7kg⬇️ −11.7kg⬇️ 8/25 90.9kg⬇️ −1kg⬇️ −12.7kg⬇️ 8/19 1295kcal +…

147日目 本日の体重：90.9kg 前日比：−1kg トータル：−12.7kg なんとか90kg台に戻れた。 これからも頑張れよ私。 通院までにもう少し減らしておきたい。 08/25 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 230kcal 16.1g 8.6g 23.5g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 617kcal 1…

146日目 本日の体重：91.9kg 前日比：−0.7kg トータル：−11.7kg 良かった、減ってるよ。 さすがに１日じゃ元には戻れないけど、それでもこれだけ減れば十分。 08/24 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 242kcal 25g 9g 16.35g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 567kcal…

145日目 本日の体重：92.6kg 前日比：+1.7kg トータル：−11kg いやぁ〜、増えた、そりゃそうだよね。 昨日1日で3日分のkcal食べちゃったんだからね。 08/23 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 205kcal 12.3g 0.2g 37.77g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 779kcal 46.…

144日目 本日の体重：90.9kg 前日比：−0.1kg トータル：12.7 08/22 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 355kcal 10.9g 2.1g 72.5g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 543kcal 23.54g 25.95g 58.62g 間食 477kcal 19.35g 11.17g 76.12g 夕食 1241kcal 50.26g 28.81g 194.…

143日目 本日の体重：91kg 前日比：−0.4kg トータル：−12.6kg 少しずつ減ってるね。 この調子で80kg台までいけると良いんだけどな。 実際のところここから減らすのがなかなかうまくいかないんだよね。 08/21 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 418kcal 17.68g 3.14…

142日目 本日の体重：91.4kg 前日比：−0.5kg トータル：12.2kg なかなかこの辺から抜け出せない。 でも、今日は減ってたからよしとしよう。 08/20 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 226kcal 3.53g 0.38g 61.88g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 481kcal 32.3g 17.7g…

141日目 本日の体重：91.9kg 前日比：+0.3kg トータル：−11.7kg この辺で止まっちゃってるのは、私の食欲が暴走してるからなんだろうな。 いや、良くこのくらいの増え方で保っててくれてる。 08/19 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 383kcal 27.68g 10.73g 48.24g…

8/12 90.6kg⬆️ +0.7kg⬆️ −13kg⬆️ 8/13 91kg⬆️ +0.4kg⬆️ −12.6kg⬆️ 8/14 92kg⬆️ +1kg⬆️ −11.6kg⬆️ 8/15 91.5kg⬇️ −0.5kg⬇️ −12.1kg⬇️ 8/16 92kg⬆️ +0.5kg⬆️ −11.6kg⬆️ 8/17 91.5kg⬇️ −0.5kg⬇️ −12.1kg⬇️ 8/18 91.6kg⬆️ +0.1kg⬆️ −12kg⬆️ 8/12 1191kcal −9kcal…

140日目 本日の体重：91.6kg 前日比：+0.1kg トータル：−12kg 昨日、深夜になってドカ食いしました。 の、割には体重増えてなくて良かったけど、明日増えるかもなぁ…… 08/18 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 292kcal 22.1g 1.96g 45.24g 間食 359kcal 7.86g 7.98…

139日目 本日の体重：91.5kg 前日比：−0.5kg トータル：−12.1kg 減ったぁ〜。 ここから増えないようにしないと。 でも、今日ヘルパーさんにヒレカツ揚げてもらう予定…… 食べ過ぎないぞ。 08/17 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 293kcal 41.63g 10.93g 6.58g 間食…

138日目 本日の体重：92kg 前日比：+0.5kg トータル：−11.6kg 増えた…… 理由はなんとなくわかってます。 やる気がどっかへ飛んでっちゃったのかなぁ。 08/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 401kcal 35.4g 6.44g 72.23g 間食 64kcal 0.44g 0.15g 16.72g 昼食 51…

137日目 本日の体重：91.5kg 前日比：−0.5kg トータル：−12.1kg わぁ〜い、減ってるぅ〜。 昨日の夜たこ焼き食べなくて良かった。 08/15 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 347kcal 21.55g 1.13g 54.86g 間食 92kcal 15g 0g 8g 昼食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間…

136日目 本日の体重：92kg 前日比：+1kg トータル：11.6kg なんで？ 2日続けて出てないから？ それくらいしか思い当たらん。 08/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 252kcal 7.17g 2.83g 48.44g 間食 395kcal 39.5g 17.5g 21.7g 昼食 409kcal 18.5g 24.1g 30.35g…

135日目 本日の体重：91kg 前日比：+0.4kg トータル：12.6kg 増えてますね。 自分ここんとこダメダメだもんなぁ…… 08/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 299kcal 30.44g 0.65g 40.24g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 535kcal 13.76g 7.97g 97.28g 間食 --kcal --…

134日目 本日の体重：90.6kg 前日比：+0.7kg トータル：−13kg やっぱり増えたか…… ま、覚悟はしてたので大丈夫。 早いとこ80kg台に戻さなきゃね。 08/12 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 211kcal 39.5g 1.53g 12g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 407kcal 18.5g 23…

8/5 91.5kg⬆️ +0.5kg⬆️ −12.1kg⬆️ 8/6 90.3kg⬇️ −1.2kg⬇️ −13.3kg⬇️ 8/7 91.6kg⬆️ +1.3kg⬆️ −12kg⬆️ 8/8 91.3kg⬇️ −0.3kg⬇️ −12.3kg⬇️ 8/9 90.6kg⬇️ −0.7kg⬇️ −13kg⬇️ 8/10 89.8kg⬇️ −0.8kg⬇️ −13.8kg⬇️ 8/11 89.9.kg⬆️ +0.1kg⬆️ −13.7kg⬆️ 8/5 1662kcal +46…

133日目 本日の体重：89.9kg 前日比：+0.1kg トータル：−13.7kg 0.1g増って微妙なんだけど、もっと問題なのがこれ計ったのが昼過ぎって事。 朝だったらもっと増えてたのかな？ 08/11 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g…

132日目 本日の体重：89.8kg 前日比：−0.8kg トータル：−13.8kg やった〜、80kg台になった。 ここで気を抜いたら90kg台に戻っちゃうから、気を付けなければ。 08/10 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 367kcal 30g 17.8g 22.3g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 651kc…

131日目 本日の体重：90.6kg 前日比：−0.7kg トータル：−13kg やったぁ〜、減ってるぅ〜っ！ この調子で減ってくれないかなぁ。 0809 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 292kcal 19.69g 5.9g 46.72g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 272kcal 35.04g 5.56g 21.27g 間…

130日目 本日の体重：91.3kg 前日比：−0.3kg トータル：−12.3kg 良かった、ちょっとだけど減ってる。 相変わらず野菜不足気味だけど、今日はアンダーkcalで抑えたい。 08/08 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 360kcal 33.7g 17.6g 18g 間食 103kcal 2.9g 0.2g 22.…

129日目 本日の体重：91.3kg 前日比：+1.3kg トータル：−12kg 一気に増えた…… 90kg台を切るのはなかなかにして難しい。 08/07 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 311kcal 24.5g 2.4g 131.7g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 414kcal 31.1g 17.9g 33.7g 間食 714kcal …

128日目 本日の体重：90.3kg 前日比：−1.2kg トータル：−13.3kg 昨日暴食したのに減ってる。 どうしてだろう？ 減ってるのは嬉しいけど、後で一気に増えてがっかりするのはやだなぁ。 08/06 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 252kcal 8.23g 2.89g 47.86g 間食 60k…

127日目 本日の体重：91.5kg 前日比：+0.5kg トータル：−12.1kg うん、増えてるね、分かってた。 昨日のポップコーンがまずかったんだよね。 08/05 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 352kcal 28.81g 7.31g 42.16g 間食 47kcal 1.1g 0.1g 11.4g 昼食 543kcal 21.08…