れおなおみむく

引っ越しを機にミケポから脱却、ダイエットリスタート&彼女と実夢との他愛無い日々+夢来のお迎え準備記録

第33週のまとめ

11/11 85.5kg⬇️ −0.5kg⬇️ −18.1kg⬇️ 11/12 84.8kg⬇️ −0.7kg⬇️ −18.8kg⬇️ 11/13 84.2kg⬇️ −0.6kg⬇️ −19.4kg⬇️ 11/14 83.9kg⬇️ −0.3kg⬇️ −19.7kg⬇️ 11/15 83.1kg⬇️ −0.8kg⬇️ −20.5kg⬇️ 11/16 82kg⬇️ −1.1kg⬇️ −21.6kg⬇️ 11/17 82.7kg⬆️ +0.7kg⬆️ −20.9kg⬆️ 11/…

珍しく外出

231日目 本日の体重:82.7kg 前日比:+0.7kg トータル:−20.9kg 11/17 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 378kcal 17.54g 23.99g 20.04g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 374kcal 7.54g 15.6g 52.2g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 ※※…

素敵な言葉

230日目本日の体重:82kg 前日比:−1.1kg トータル:21.6kg 11/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 577kcal 31.76g 37.59g 17.58g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g …

またしても通院

229日目 本日の体重:83.1kg 前日比:−0.8kg トータル:−20.5kg 11/15 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 60kcal 10g 0g 5.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g …

想定外の床掃除

228日目 本日の体重:83.9kg 前日比:−0.3kg トータル:−19.7kg 11/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 154kcal 13.2g 2.8g 21g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 87kcal 0g 0g 22g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 …

疲れ果て……

227日目 本日の体重:84.2kg 前日比:−0.6kg トータル:−19.4kg 11/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 473kcal 59.92g 17.42g 29.35g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g…

内分泌内科通院

226日目 本日の体重:84.8kg 前日比:−0.7kg トータル:−18.8kg 11/12 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 47kcal 2.1g 2.7g 3.9g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 169kcal 28.35g 3.79g 6.32g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g …

22周年

225日目 本日の体重:85.5kg 前日比:−0.5kg トータル:−18.1kg 11/11 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 154kcal 13.2g 2.8g 21g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 401kcal 4.73g 18.23g 58.42g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※…

第32週のまとめ

11/4 88kg⬇️ −1.5kg⬇️ −15.6kg⬇️ 11/5 89kg⬆️ +1kg⬆️ −14.6kg⬆️ 11/6 88.2kg⬇️ −0.8kg⬇️ −15.4kg⬇️ 11/7 87.7kg⬇️ −0.5kg⬇️ −15.9kg⬇️ 11/8 87.7kg➡️ ±0kg➡️ −15.9kg➡️ 11/9 86.4kg⬇️ −1.3kg⬇️ −17.2kg⬇️ 11/10 86kg⬇️ −0.4kg⬇️ −17.6kg⬇️ 11/4 752kcal −448…

なんだかなぁ

224日目 本日の体重:86kg 前日比:−0.4kg トータル:−17.6kg 11/10 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 402kcal 6.6g 22.2g 47.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 169kcal 24.34g 4.9g 6.3g 間食 ※※kcal ※※g…

憂鬱な上に体調不良

223日目 本日の体重:86.4kg 前日比:−1.3kg トータル:−17.2kg 11/09 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 75kcal 1.6g 3.1g 10.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 748kcal 34.15g 51.71g 32.41g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※…

あいつの季節がやって来る

222日目 本日の体重:87.7kg 前日比:±0kg トータル:−15.9kg 11/08 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 813kcal 16.7g 53.6g 66.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 134kcal 1.1g 0.1g 33.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 47kcal 2.1g 2.7g 13.9g 間食 ※※kcal ※※g ※…

買ってしまった。

221日目 本日の体重:87.7kg 前日比:−0.5kg トータル:−15.9kg 11/07 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 264kcal 12.89g 2.2g 52.07g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※…

日向ぼっこ

220日目 本日の体重:88.2kg 前日比:−0.8kg トータル:15.4kg 11/06 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 188kcal 22.83g 5.74g 9.59g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※※…

なかなか

219日目 本日の体重:89kg 前日比: +1kg トータル:−14.6kg 11/05 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 139kcal 11.3g 0.1g 23.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 52kcal 1.0g 1.3g 9.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※…

なぜか微熱が……

218日目本日の体重:前日比:トータル: 11/04 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 310kcal 28.76g 1.48g 41.38g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 168kcal 1.14g 0.29g 44.75g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 274kcal 15.5g 16.8g 35.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 …

第31週のまとめ

10/28 87.2kg⬆️ +0.3kg⬆️ −16.4kg⬆️ 10/29 88.3kg⬆️ +1.1kg⬆️ −15.3kg⬆️ 10/30 88.7kg⬆️ +0.4kg⬆️ −14.9kg⬆️ 10/31 89kg⬆️ +0.3kg⬆️ −14.6kg⬆️ 11/1 11/2 11/3 89.5kg⬆️ +0.5kg⬆️ −14.1kg⬆️ 10/28 670kcal −530kcal⭕️ 10/29 939kcal −261kcal⭕️ 10/30 740kca…

ガタガタ

217日目 本日の体重:89.5kg 前回比: +0.5kg トータル:−14.1kg 11/03 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食: 間食: 昼食: 間食: 夕食: 間…

明日には

216日目 本日の体重: 前日比: トータル: 11/02 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食: 間食: 昼食: 間食: 夕食: 間食: 合計: 今日の歩…

熱が下がらない

215日目 本日の体重: 前日比: トータル: 11/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食: 間食: 昼食: 間食: 夕食: 間食: 合計: 今日の歩…

ただ今発熱中

214日目 本日の体重:89kg 前日比: +0.3kg トータル:−14.6kg 10/31 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 207kcal 12.41g 0.42g 37.88g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 1202kcal 35.5g 47.7g 159.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 kcal g g g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※…

住宅街の真ん中で

213日目 本日の体重:88.7kg 前日比: +0.4kg トータル:−14.9kg 10/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 290kcal 16.85g 5.2g 39.95g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 176kcal 22.07g 5.45g 9.49g 間食 --kcal -|g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --…

久々のカーブス

212日目 本日の体重:88.3kg 前日比: +1.1kg トータル:−15.3kg 10/29 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 161kcal 1.9g 0.32g 42.34g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 504kcal 33.54g 21.07g 41.43g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 -…

昼夜逆転

211日目 本日の体重:87.2kg 前日比: +0.3kg トータル:−16.4kg 10/28 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 167kcal 23.2g 4.63g 7.83g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 229kcal 16.4g 0.71g 38.45g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --k…

第30週のまとめ

10//21 88.7kg⬇️ −1kg⬇️ −14.9kg⬇️ 10/22 88kg⬇️ −0.7kg⬇️ −15.6kg⬇️ 10/23 87.6kg⬇️ −0.4kg⬇️ −16kg⬇️ 10/24 87.9kg⬆️ +0.3kg⬆️ −15.7kg⬆️ 10/25 87.2kg⬇️ −0.7kg⬇️ −16.4kg⬇️ 10/26 86.8kg⬇️ −0.4kg⬇️ −16.8kg⬇️ 10/27 86.9kg⬆️ +0.1kg⬆️ −16.7kg⬆️ 10//21…

実夢の災難

210日目 本日の体重:86.9kg 前日比: +0.1kg トータル:−16.7kg 10/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 256kcal 18.51g 1.31g 39.51g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 147kcal 10g 0g 27.7g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 --kcal …

猫とカップ麺

209日目 本日の体重:86.8kg 前日比:−0.4kg トータル:−16.8kg 10/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 147kcal 10g 0g 27.7g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 454kcal 41.75g 24.56g 12.22g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal …

表現に困ってしまって 

208日目 本日の体重:87.2kg 前日比:−0.7kg トータル:−16.4kg 10/25 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 354kcal 22.26g 8.7g 46.26g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 87kcal 0g 0g 22g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --…

語彙力が欲し芋 大家さんからの注意文

207日目 本日の体重:89.3kg 前日比: +0.3kg トータル:−15.7kg 10/24 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 243kcal 25g 8.5g 17.8g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 358kcal 53.62g 12.32g 19.3g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 286kcal 1.94g 0.49g 76.15g 間食 --kc…

ハッシュタグ

206日目 本日の体重:87.6kg 前日比:−0.4kg トータル:−16kg 10/23 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 95kcal 0.35g 0.18g 25.7g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 180kcal 0g 0g 47g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g -…