11/11 85.5kg⬇️ −0.5kg⬇️ −18.1kg⬇️ 11/12 84.8kg⬇️ −0.7kg⬇️ −18.8kg⬇️ 11/13 84.2kg⬇️ −0.6kg⬇️ −19.4kg⬇️ 11/14 83.9kg⬇️ −0.3kg⬇️ −19.7kg⬇️ 11/15 83.1kg⬇️ −0.8kg⬇️ −20.5kg⬇️ 11/16 82kg⬇️ −1.1kg⬇️ −21.6kg⬇️ 11/17 82.7kg⬆️ +0.7kg⬆️ −20.9kg⬆️ 11/…

231日目 本日の体重：82.7kg 前日比：+0.7kg トータル：−20.9kg 11/17 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 378kcal 17.54g 23.99g 20.04g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 374kcal 7.54g 15.6g 52.2g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 ※※…

230日目本日の体重：82kg 前日比：−1.1kg トータル：21.6kg 11/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 577kcal 31.76g 37.59g 17.58g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g …

229日目 本日の体重：83.1kg 前日比：−0.8kg トータル：−20.5kg 11/15 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 60kcal 10g 0g 5.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g …

228日目 本日の体重：83.9kg 前日比：−0.3kg トータル：−19.7kg 11/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 154kcal 13.2g 2.8g 21g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 87kcal 0g 0g 22g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 …

227日目 本日の体重：84.2kg 前日比：−0.6kg トータル：−19.4kg 11/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 473kcal 59.92g 17.42g 29.35g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g…

226日目 本日の体重：84.8kg 前日比：−0.7kg トータル：−18.8kg 11/12 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 47kcal 2.1g 2.7g 3.9g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 169kcal 28.35g 3.79g 6.32g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※g …

225日目 本日の体重：85.5kg 前日比：−0.5kg トータル：−18.1kg 11/11 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 154kcal 13.2g 2.8g 21g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 401kcal 4.73g 18.23g 58.42g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※※…

11/4 88kg⬇️ −1.5kg⬇️ −15.6kg⬇️ 11/5 89kg⬆️ +1kg⬆️ −14.6kg⬆️ 11/6 88.2kg⬇️ −0.8kg⬇️ −15.4kg⬇️ 11/7 87.7kg⬇️ −0.5kg⬇️ −15.9kg⬇️ 11/8 87.7kg➡️ ±0kg➡️ −15.9kg➡️ 11/9 86.4kg⬇️ −1.3kg⬇️ −17.2kg⬇️ 11/10 86kg⬇️ −0.4kg⬇️ −17.6kg⬇️ 11/4 752kcal −448…

224日目 本日の体重：86kg 前日比：−0.4kg トータル：−17.6kg 11/10 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 402kcal 6.6g 22.2g 47.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 169kcal 24.34g 4.9g 6.3g 間食 ※※kcal ※※g…

223日目 本日の体重：86.4kg 前日比：−1.3kg トータル：−17.2kg 11/09 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 75kcal 1.6g 3.1g 10.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 748kcal 34.15g 51.71g 32.41g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 間食 ※※kcal ※※g ※…

222日目 本日の体重：87.7kg 前日比：±0kg トータル：−15.9kg 11/08 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 813kcal 16.7g 53.6g 66.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 134kcal 1.1g 0.1g 33.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 47kcal 2.1g 2.7g 13.9g 間食 ※※kcal ※※g ※…

221日目 本日の体重：87.7kg 前日比：−0.5kg トータル：−15.9kg 11/07 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 264kcal 12.89g 2.2g 52.07g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※…

220日目 本日の体重：88.2kg 前日比：−0.8kg トータル：15.4kg 11/06 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 188kcal 22.83g 5.74g 9.59g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※※…

219日目 本日の体重：89kg 前日比： +1kg トータル：−14.6kg 11/05 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 139kcal 11.3g 0.1g 23.7g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 52kcal 1.0g 1.3g 9.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 270kcal 15g 8.5g 34.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※…

218日目本日の体重：前日比：トータル： 11/04 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 310kcal 28.76g 1.48g 41.38g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 168kcal 1.14g 0.29g 44.75g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 274kcal 15.5g 16.8g 35.4g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 合計 …

10/28 87.2kg⬆️ +0.3kg⬆️ −16.4kg⬆️ 10/29 88.3kg⬆️ +1.1kg⬆️ −15.3kg⬆️ 10/30 88.7kg⬆️ +0.4kg⬆️ −14.9kg⬆️ 10/31 89kg⬆️ +0.3kg⬆️ −14.6kg⬆️ 11/1 11/2 11/3 89.5kg⬆️ +0.5kg⬆️ −14.1kg⬆️ 10/28 670kcal −530kcal⭕️ 10/29 939kcal −261kcal⭕️ 10/30 740kca…

217日目 本日の体重：89.5kg 前回比： +0.5kg トータル：−14.1kg 11/03 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食： 間食： 昼食： 間食： 夕食： 間…

216日目 本日の体重： 前日比： トータル： 11/02 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食： 間食： 昼食： 間食： 夕食： 間食： 合計： 今日の歩…

215日目 本日の体重： 前日比： トータル： 11/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 kcal g g g 間食 kcal g g g 昼食 kcal g g g 間食 kcal g g g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合計 kcal g g g 朝食： 間食： 昼食： 間食： 夕食： 間食： 合計： 今日の歩…