30日目 本日の体重：97.7kg 前日比：−0.5kg トータル：−5.9kg おぉ、減っている。 よっしゃあぁ〜っ❗️ でも、今日は心置きなく食べる予定なんだけどね。 明日の体重の事は考えない。 朝食：292kcal オートミール 約80g：121kcal オートミール 約30g：111kcal…

29日目 本日の体重：98.2kg 前日比：+0.4kg トータル：−5.4kg あ〜あ、98kg台に戻っちゃった。 昨日は、それ程問題のある食べ方して……ないよね❓ なんか問題あっただろうか❓ こりゃ最初の目標はクリアできそうにないな。 朝食：294kcal オートミール 約80g：1…

4/22 98.4kg⬇️ −0.6kg⬇️ −5.2kg⬇️ 4/23 98.6kg⬆️ +0.2kg⬆️ −5kg⬆️ 4/24 98.5kg⬇️ −0.1kg⬇️ −5.1kg⬇️ 4/25 97.7kg⬇️ −0.8kg⬇️ −5.9kg⬇️ 4/26 97.9kg⬆️ +0.2kg⬆️ −5.7kg⬆️ 4/27 97.9kg➡️ ±0kg➡️ −5.7kg➡️ 4/28 97.8kg⬇️ −0.1kg⬇️ −5.8kg⬇️ 4/22 1003kcal −197k…

28日目 本日の体重：97.8kg 前日比：−0.1kg トータル：−5.8kg 増えてなくて良かった。 今日明日でもう少し減らしておきたいんだよね。 朝食：425kcal オートミール 約80g：121kcal オートミール 約30g：111kcal アーモンドミルク 約50ml：10kcal アスパラ 約…

27日目 本日の体重：97.9kg 前日比：±0kg トータル：−5.7kg なんとかキープ。 あ〜、良かった。 毎朝この瞬間がマジで緊張する。 朝食：238kcal サラダチキン 約80g：91kcal ミニトマト 約200g：60kcal ぶどう 約150g：87kcal 昼食：723kcal キャベツ 約70g…

26日目 本日の体重：97.9kg 前日比：+0.2g トータル：−5.7kg あはは……、増えてますね。 これは、あれですか❓ 昨日の焼き芋の影響ですかね❓ でも、まだ97kg台でキープ出来てるから、頑張ろう。 朝食：449kcal オートミール 約80g：121kcal オートミール 約30g…

25日目 本日の体重：97.7kg 前日比：−0.8kg トータル：−5.9kg おぉ、減ったね。✌️ もしかして、初の97台かな❓ うんうん、やる気出るね。 朝食：225kcal レタスサラダ 1パック：12kcal 茹で玉子 1こ約57g：77kcal サラダチキン 約120g：136kcal 昼食：567kcal…

24日目 本日の体重：98.5kg 前日比：−0.1kg トータル：−5.1kg 減った、良かった。 亀足でも良い、この調子で減ってくれたら、それで良い。 朝食：331kcal オートミール 約80g：121kcal オートミール 約30g：111kcal アーモンドミルク 約50ml：10kcal レタス…

23日目 本日の体重：98.6kg 前日比：+0.2kg トータル：−5kg う〜ん、増えたよ。 昨日のすいかが原因だろうか……❓ この辺って、私の足踏みポイントなのかなぁ❓ 朝食：317kcal オートミール 約80g：121kcal オートミール 約30g：111kcal アーモンドミルク 約50m…

22日目 本日の体重：98.4kg 前日比：−0.6kg トータル：−5.2kg 減った、減った、やっほぅ〜い❗️ トータルで5.2kgも減ってるぅ〜❗️ あぁ、なんか、すっごく嬉しいっ❗️ この調子で減っていっておくれよぉ〜。 朝食：264kcal オートミール 約80g：121kcal オート…

4/15 101.4kg⬆️ +0.6kg⬆️ −2.2kg⬆️ 4/16 101.6kg⬆️ +0.2kg⬆️ −2kg⬆️ 4/17 100.6kg⬇️ −1kg⬇️ −3kg⬇️ 4/18 99.8kg⬇️ −0.8kg⬇️ −3.8kg⬇️ 4/19 99.6kg⬇️ −0.2kg⬇️ −4kg⬇️ 4/20 98.6kg⬇️ −1kg⬇️ −5kg⬇️ 4/21 99kg⬆️ +0.4kg⬆️ −4.6kg⬆️ 4/15 1283kcal +83kcal ❌ 4/…

21日目 本日の体重：99kg 前日比：+0.4kg トータル：−4.6kg あれ❓増えてるっ❗️ これと言って身に覚えがないんだけど…… こういう時が1番やる気削がれるんだよなぁ。 朝食：199kcal オートミール 約80g：121kcal オートミール 約30g：111kcal アーモンドミルク…

20日目 本日の体重：98.6kg 前日比：−1kg トータル：−5kg 減ってる減ってるぅ〜。 うん、出るモノが出ると、かなりスッキリするね。 あまり出の良い方じゃない、と言うか薬の力を借りないと出せないうえに、薬が効くまでの時間が読めないので、出かける予定…

19日目 本日の体重：99.6kg 前日比：−0.2kg トータル：−4kg あ、ちょっと減ってる。 これくらいの感じで日々減ってくれると嬉しいなぁ。 朝食：301kcal ぶどう 約100g：58kcal カットキャベツ 1袋約150g：35kcal サラダチキン 1パック約110g：118kcal ベビー…

18日目 本日の体重：99.8kg 前日比：−0.8kg トータル：3.8kg やっと2桁に戻って来れました。 ここからが本番って事で、今日もkcal計、頑張ろう。 食べる前のkcal計と写真撮るのも慣れてきた。 慣れが出てちょっと画像が雑になってきてるのはマズいね。 基本…

17日目 本日の体重：100.6kg 前日比：−1kg トータル：−3kg あ、減った。 なんかさ、いきなり1kg単位で動くと正直体重計を疑ってしまう。 でも、一気に1〜2kg動く事って珍しくないんだよね。 もしかしたら、私にとって1〜2kgなんて誤差の範囲くらいなのかも知…

16日目 本日の体重：101.6kg 前日比：+0.2kg トータル：−2.0kg 開始から半月、開始時より増えるとかっていう事態には陥っていないので今はこれで良しとしよう。 朝食：273kcal サラダチキン 1パック：117kcal ぶどう 270g：156kcal 昼食：328kcal ミラノサン…

15日目 本日の体重：101.4kg 前日比：+0.6kg トータル：−2.2kg 着実に増えてますね。 ま、ここ数日の食生活で、減る方が不思議だからね。 朝食：297kcal 梅こんぶおにぎり 1こ：157kcal サラダチキン 1パック：117kcal 彩り大根ミックス 1袋：23kcal 昼食：5…

4/8：98.6kg⬆️ +0.2kg⬆️ -5.0kg⬆️ 4/9：99.5kg⬆️ +0.9kg⬆️ -4.1kg⬆️ 4/10：99.9kg⬆️ +0.4kg⬆️ -3.7kg⬆️ 4/11：100.4kg⬆️ +0.5kg⬆️ -3.5kg⬆️ 4/12：98.0kg⬇️ -2.4g⬇️ -5.6g⬇️ 4/13：101.2kg⬆️ +3.2kg⬆️ −2.4kg⬆️ 4/14：100.8kg⬇️ −0.4kg⬇️ −2.8kg⬇️ 4/8：1080…

14日目 本日の体重：100.8kg 前日比：−0.4kg トータル：−2.8kg このドタバタの中で減ってくれて嬉しい。 朝食：524kcal お赤飯おにぎり 1こ：186kcal 紀州梅おにぎり 1こ：164kcal ひきわり納豆巻 1本：174kcal ルイボスティー 600ml：0kcal 昼食：612kcal …

13日目 本日の体重：101.2kg 前日比：+3.2kg トータル：-2.4kg 朝食：836kcal チキンカツサンド 1食：467kcal 味わいたまごサンド 1食：369kcal 昼食：294kcal ブリトーハム＆チーズ 1こ：249kcal ルイボスティー 1L：0kcal 夕食：666kcal 明太子ポテトピザ …

12日目 本日の体重：98.0kg 前日比：−2.4kg トータル：-5.6kg 減った、そうこなくっちゃ。 摂取kcal＜消費kcalであれば減らない方が問題なんだとは思うけど、kcal消費するような事殆どしてないからなぁ。 引っ越しの荷造りとか、どんだけ汗だくになっても軽…

11日目 本日の体重：100.4kg 前日比：+0.5kg トータル：-3.2kg あ〜あ、3桁に戻っちゃった……なんか落ち込むわぁ。 テンションだだ下がり……マジでやる気削がれるなぁ…… ま、嘆いても始まらないから、なんとかしなきゃな。 て、でも、どうすりゃ良いのさ？ kca…

10日目 本日の体重：99.9kg 前日比：+0.4kg トータル：-3.7kg ギリギリで踏み止まった…… おえおえしながら我慢した甲斐があったよ。 今日から真面目に生きよう。 朝食： たらこ納豆ご飯 1食：362kcal ご飯 150g：234kcal たらこ 38g：50kcal 納豆 1パック：7…

9日目 本日の体重：99.5kg 前日比：+0.9kg トータル：-4.1kg あれれ、増えてる…… 何がまずかったのかな？ ミケポには戻らないようにしよう。 朝食： --：-- 昼食： から好し 6こ 約340g：1319kcal 夕食： 0カロ寒天ゼリー 1こ：0kcal 千切りキャベツ 1袋：35…

8日目 本日の体重：98.6kg 前日比：+0.2kg トータル：-5.0kg 昨日のは、やっぱり間違いだったのか？ いや、ちょっと増えてるけど+0.2kgって事は98kgあたりってところは変わらんのね。 よっしゃあぁ〜っ、今日もがんばんべぇ〜。 朝食： たらこご飯 1食：206k…

4/1：103.6kg⬇️ ±0.0kg⬇️ ±0.0kg⬇️ 開始 4/2：103.0kg⬇️ -0.6kg⬇️ -0.6kg⬇️ 4/3：102.2kg⬇️ -0.8kg⬇️ -1.4kg⬇️ 4/4：101.4kg⬇️ -0.8kg⬇️ -2.2kg⬇️ 4/5：100.8kg⬇️ -0.6kg⬇️ -2.8kg⬇️ 4/6：100.4kg⬇️ -0.4kg⬇️ -3.2kg⬇️ 4/7：98.4kg⬇️ -2.0kg⬇️ -5.2kg⬇️ 4/1…

7日目 本日の体重：98.4kg 前日比：−2.0kg トータル：-5.2kg えっ？ マジっすか？？ 体重計壊れたかな？ 3回計ったのに、3回とも98.4kg 昨日の暴食考えると信じられないんだけど、最初の目標だったミケポ脱却出来ました。 朝食： いちご 1パック：93kcal 昼…

6日目 本日の体重：100.4kg 前日比：−0.4kg トータル：-3.2kg もう少しだったのに、残念。 でも、ちゃんと減ってるし、問題ないよね。 明日か明後日には、3桁切れると良いな。 あと0.5kg、乃ち500g、頑張るどぉ〜っ！ 朝食： たらこパスタ 1人前137g：281kca…

5日目 本日の体重：100.8kg 前日比：−0.6kg トータル：-2.8kg 今のところ至極順調。 ま、ミケポの2〜3kgなんて誤差の範囲ってくらいなのかもだけど、減ってるって事でモチベが維持出来てる部分は大きいからね。 明日には最初の到達点がやって来るかも？ なん…