れおなおみむく

引っ越しを機にミケポから脱却、ダイエットリスタート&彼女と実夢との他愛無い日々+夢来のお迎え準備記録

多肉ちゃんその後

125日目

本日の体重:91.4kg

前日比:−0.2kg

トータル:−12.2kg

 

ちょっと減った。

このところキープか0.2kgくらいずつ減ってる。

ま、減ってるんだから良いんだけどね。

増える時は一気にどんと増えるのに、減る時はちまちまなんだなぁ。

さて、目標に辿り着くにはあとどれくらいかかるんだろうか?

 

08/04 kcal 蛋白質 脂質 糖質
朝食 185kcal 15g 8.8g 11.65g
間食 --kcal --g --g --g
昼食

301kcal

12.3g

9.3g

73.6g

間食 47kcal 1.1g 0.1g 11.4g
夕食

373kcal

25.61g

20.22g

22.17g

間食 --kcal --g --g --g
合計 906kcal 54.01g 38.42g 118.82g

今日の歩数

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明日は朝ん歩行けるかなぁ?

 

朝食:185kcal

プロテインバー

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間食:--kcal

昼食:301kcal

お粥 のり佃煮 サラダチキン

f:id:nekomimu:20210803142215j:image

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間食:

ヤクルト ソルティライチ

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夕食:373kcal

卵とトマトの炒め プロテインバー

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間食:--kcal

合計:906kcal −294kcal

 

朝早めに起きたんだけど二度寝しちゃって、ヘルパーさんが来てくれる時間までに朝ご飯が食べられそうになかったので、朝からプロテインバーを食べました。

その分お昼はお粥と佃煮とサラダチキン。

 

 

 

多肉ちゃんが、買ってきたポットの中だとなぜか横倒しみたいな感じになるのでとりあえず一時避難的に入れ替えてみた。

f:id:nekomimu:20210801083614j:image

あとで新しく土を買ったら多肉ちゃんの仲間を増やして寄せ植えにしようと目論んでおります。

1番上の葉の間に小さな葉が出てきているのでこれが無事に育ってくれたら良いなぁと思ってるんだけど、どうなるかなぁ?

私は毎日多肉ちゃんとにらめっこです。

直美さんと暮らす前は、当時住んでた家のベランダいっぱいに花やハーブを育ててたんだけど、今度は多肉ちゃんのお仲間たちを育てるのも楽しいかなと思っています。

そして、時期が来たら、果樹も植えて育てたい。

と、その前にうちの前が雑草で溢れてるんですが……

割と最近除草してくれた記憶があるんだけど、こんなに短時間でこんなに育つ物なの?

多肉ちゃんはそんなスピードで育ったりしてないんだけど、なんでだろ?

これが生命力の差なのかな?

この雑草を駆逐するためにミントでも地植えしようかと本気で思ってしまうくらいの勢いで、雑草が育ってます。

このところ毎日夕方になると縁台でお茶飲んで夕涼みしてるんだけど、その度実夢が参加したがるので、猫用のハーネスとリードのセットをポチりました。

家に来たばかりの頃実夢にピンクの首輪を付けていたんだけど、いつの間にか外してしまってもう一度付けたピンクの首輪も同じように外してしまって、この子は首輪嫌いなんだなぁって事になってそれ以後約7年近く首輪もハーネスも付けずに来たけど、ここへ来てハーネスをつけるようになるとは思いませんでした。

お散歩にゃんこにはなれなそうだけど一緒に夕涼みができると良いなぁ。

ちなみに私たちはと言うと、蚊除けに渦巻きの蚊取り線香2つも焚いて、その他に虫除けもしてるのにそれでも数カ所刺されてる私って……

ま、そんなもんだよね。

 

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。 また明日。

 

 

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8月にやりたい事

124日目

本日の体重:91.6kg

前日比:±0kg

トータル:−12kg

 

現状維持だね。

最近微動続きだけど、やっぱり食生活の問題かな?

それでも増えてないから良いか。

 

08/02 kcal 蛋白質 脂質 糖質
朝食

209kcal

9.88g

0.72g

39.39g

間食 --kcal --g --g --g
昼食 137kcal 10.8g 1.0g 21.1g
間食 60kcal 10g 0g 5.7g
夕食 182kcal 15g 9g 10.65g
間食 kcal g g g
合計 kcal g g g

今日の歩数

f:id:nekomimu:20210802201849j:image

基本外出しない日はこんなもんだね。

 

 

朝食:209kcal

お粥 マグロうま煮

f:id:nekomimu:20210802090008j:image

間食:--kcal

昼食:137kcal

イカ

f:id:nekomimu:20210802125853j:image

間食:60kcal

タンパクト

f:id:nekomimu:20210802143007j:image

夕食:182kcal

プロテインバー

f:id:nekomimu:20210802154436j:image

間食:

合計:588kcal −612kcal

 

食生活はかなり乱れてるね。

以前のように鶏肉とか野菜食べるようにしないとダメだろうなぁ……

 

今月は夢来用品を買おうと思っている。

先月のPayPay祭でスリングは買ったんだけど、トイレトレーとか、食器とかはもう買っておいても良いような気がするから。

サプリとか肉球のケアクリームとかは来てからで良いと思うんだけど、食器や飲水器とか散歩用品とかはフライング気味に買っちゃおうと思ってね。

あれもこれもと色々思うけど、予算は限られてるからなぁ。

絶対必要な物とあったら良いなって物を分けて、絶対で今買っておける物から手を付けていこう。

お洋服や靴、首輪とハーネスは、本人のサイズが分からないとどうにも出来ないから、後回し。

お洋服は、出来る事ならハンドメイドとかしたいんだけど……

私じゃ無理かなぁ?

コーギー胴長短足な犬だから、首周りと胴回りが合っているお洋服でも着丈は結構短いのが多くて、お尻がちゃんと隠れないってお洋服も多いんだよね。

ダックス用のお洋服なら着丈はなんとかなるかも知れないんだけど首周りと胴回りがちょうど良いサイズは少ないような気がして……

ま、お洋服はまだまだ先だから今悩まんでも良い。

それより問題は私が思うように痩せてないって事。

最近特に何かと誘惑に負けてる気がする。

直美さんと誕生日も終わっちゃったし、しばらくはダイエットに集中しないとね。

痩せないと散歩の体力が付かないもんね。

数年前とは落ち方がかなり違う。

年取ったからか基礎代謝落ちたのかなぁ?

無理はしない、続かないようなダイエットはリバウンドの元だから、単品食いとかはしない。

出来るだけkcal計してバランス良く……のバランス良くの部分が今かなり乱れてる気がする。

野菜が足りてない。

蛋白質の事は気にしてるんだけど、それでも追いつかない。

追いつかせるにはプロテインバーだのタンパクトだな食べないと。

それでも足りてないのが実状。

さて、どうしたもんかな?

 

 

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。 また明日。

 

 

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ボンボン

123日目

本日の体重:91.6kg

前日比:−0.2

トータル:−12kg

 

微減ですね。

減ってればそれでも良い。

 

 

08/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質
朝食

320kcal

18.96g

1.36g

60.87g

間食

107kcal

11.1g

0.1g

17.1g

昼食

288kcal

12.51g

8.68g

37.33g

間食

289kcal

15.4g

8.5g

39.4g

夕食 185kcal 15g 8.8g 11.65g
間食 --kcal --g --g --g
合計 1189kcal 72.97g 27.44g 166.35g

今日の歩数

f:id:nekomimu:20210801202403j:image

今日から朝ん歩再開しました。

 

朝食:320kcal

お粥 鮭 オクラ アスパラ ミニトマト キウイ

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間食:107kcal

タンパクト ヤクルト

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昼食:288kcal

ベーグル チーズ

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間食:289kcal

プロテインバー コロロ

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夕食:

プロテインバー

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間食:

合計:1189kcal −11kcal

 

今日から8月。

からしっかり食べました。

そして間食にタンパクトとヤクルトを。

お昼はベーグルとチーズ。

間食にまたしてもプロテインバー。

夕食は……色々あってプロテインバーでした。

 

 

少し前から羊毛フェルトでボンボンを作ってそれで作品を作るという羊毛フェルトキットを作っています。

発端は私の羊毛フェルト作品があまりにも悲惨なので、キットで作る事を直美さんがお勧めしてくれて買ってくれたキットが、ボンボンを作って作るってものだったのでそれ用のボンボンを作る道具を買って作ってみたらけっこう楽しくて、が、最初の方はあまりにも悲惨な出来でした。

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で、小鳥さん作り終えて、次に作ったのがハリネズミさん。

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ここへ来てようやく可愛いかなぁ?て感じの物になってきました。

次はボンボンじゃない羊毛フェルトのキットでブタさんを作っています。

その他にもいくつかキットがあるので、しばらくはゲームと羊毛フェルトで日々楽しく過ごせそうです。

羊毛フェルトは基本的に、1日1つと決めていたりします。

2つ3つと作ろうとすると、どうしても雑になりそうだから。

子供の頃から、手先を動かしている時ってなんだかとっても楽しくて、刺繍やぬいぐるみ作りに人形のお洋服作ったり編み物で自分のベストを編んだり……

決して上手ではないんだけど作るのが好きだったんだよね。

ま、下手の横好きってやつです。

でも、あれこれ作るんだけど、なかなかこれは上手く出来たっていうのがなくて……

色んな手芸分野に手を出すわりにどれも下手なんだよね。

オビツ用のお洋服を作りたくて本を買ったのにまだ読み終わってなくて、全然手が出さないでいるっていうのに、羊毛フェルトで遊んじゃっててこの状態だとオビツのお洋服は少し先になりそうです。

子供の頃は、あれこれ手を出そうとすると散々怒られてたんだけど、直美さんは何故かそれで良いって言ってくれて、私はあちこち齧って楽しんでます。

やりたい事はこの年になっても相変わらず色々あって、落ち着きがないけど、それでも楽しいから良いのかな?

 

 

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。 また明日。

 

 

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縁台

122日目

本日の体重:918 kg

前日比:±0kg

トータル:−11.8kg

 

頑張ってキープしていてくれる私の体が愛おしい。

最近食生活荒んでるもんなぁ……

何とかしたいんだけどダメな時はどうにもならんのよね。

 

07/31 kcal 蛋白質 脂質 糖質
朝食

289kcal

26.1g

9.1g

27.75g

昼食 700kcal 30.88g 23.36g 90.19g
夕食

269kcal

20.65g

14g

16.45g

間食 --kcal --g --g --g
合計 kcal g g g

 

今日の歩数

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今日もだらごろ……

夕方からは縁台でのんびり涼んでました。

 

朝食:289kcal

プロテインバー 約39g:182kcal

タンパクト 約110g:60kcal

ヤクルト 80ml:47kcal

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昼食:700kcal

チーズトースト 約249g:700kcal

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夕食:269kcal

豆腐 約200g:144kcal

納豆 約50g:100kcal

キムチ 約50g:25kcal

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間食:

合計:1258kcal  +58kcal

 

朝からこれじゃ先が思いやられる。

でも何故か単品ずつは健康的だったりしてる気がする。

お昼はチーズハンバーグ作った時に残ったチーズを消費するという事で久々にチーズトースト。

しっかしこれはkcalモンスターでした。

こんな状態なので間食は無し。

夜は豆腐のキムチ納豆乗っけを食べましたが、これでもkcalオーバーでした。

 

 

この間、Yahooショッピングで買った縁台を、ヘルパーさんと直美さんとで組み立ててもらったので早速その日から縁側で夕涼みと洒落込んで見たものの、蚊にけっこうな餌を提供する事になってしまいました。

なので、OKストアで昔ながらの蚊取り線香とそれを安全に使うための器を買ってまた夕涼みというか縁側タイムを楽しんでいます。

もう20年以上前にネットの友達と、『80になっても縁側で猫撫でながらチャットしようね。』なんて話してたけど、私はベランダのないアパートの2階住まいだったし、その友達もマンション暮らしだったからお互い縁側チャットはできそうにないねなんで感じだったけど、我が家に縁側が出来るとは……

良いねぇ縁台、真冬以外はちょこちょこここでお茶飲んだりして楽しめそうです。

で、びっくりしたことが一つ。

うちの前、というかアパートの窓側のスペースに雑草がガッツリ伸びていたのをひと月も立たないくらいの時にきれいに刈ってくれてたはずなんだけど、またわっさり育ってるんだよね。

なんかツタのようなものとか白粉花みたいなのまで伸びててこりゃ自力でも草取りしないとダメなのかなぁなんて思ってしまいました。

本当は除草剤を撒くのが早道なんだろうけど、ゆくゆくはここで夢来と遊びたいから、薬品は極力使いたくないんだよね。

この際他の雑草を駆逐するためにミントの苗でも植えるか?

いや、それはさすがにちょっとまずいだろうなぁ……

だってそれやっちゃったらもうミントを回収するなんて無理だもんなぁ。

わっさり伸びる前にこまめに草取りするしかないのかもね。

真夏の炎天下は避けるにしても、早朝なり夕方なら少しはやれそうだからね。

ま、問題は私らにそんな感情があるのかって事。

基本がぐうたらごろごろな2人だからなぁ。

なんか良い除草方法はないもんかなぁ……

自然のもので動物が口にしても害がない除草剤とかないのかなぁ?

そんなのがあったら良いんだけどなぁ。

 

 

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。 また明日。

 

 

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こんな子です

121日目

本日の体重:91.8kg

前日比:±0kg

トータル:−11.8kg

 

お、すごい、キープしてる。

明日は減ってると良いなぁ。

 

07/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質
朝食

255kcal

15.08g

6.44g

31.48g

昼食

474kcal

28.7g

28.9g

46.8g

夕食

645kcal

13.8g

41.5g

55.3g

間食 185kcal 15g 8.8g 11.65g
合計 kcal g g g

 

今日の歩数

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これが私の基本の歩数なのかもしれない……

家にいるとほとんど歩かないもんなぁ。

 

朝食:255kcal

お粥 約200g:142kcal

さわら 約80g:113kcal

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昼食:474kcal

シーフードヌードル 約g:298kcal

揚げ鶏 約90g:185kcal

f:id:nekomimu:20210730111315j:image

夕食:645kcal

ジャンボフランク 1本:316kcal

f:id:nekomimu:20210730154915j:image

間食:185kcal

プロテインバー 約39g:185kcal

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合計:1559kcal  +359kcal

 

今日は朝のお粥にさわらも一緒に食べました。

最近朝に魚付ける機会が増えてきてる感じ。

お昼はカップ麺と揚げ鶏。

カロリーオフのシーフードヌードル、なかなか美味しかったです。

揚げ鶏と合わせて蛋白質もバッチリ。

でも、野菜が……

そして夜は……フランクフルトとモナカアイス。

しかも完全にオーバーkcalでした。

 

 

少し前にミラーレス一眼が我が家にやって来た事は買いたと思うんですが、画像載っけてなかったので今更ここでお披露目します。

f:id:nekomimu:20210724143152j:image

黒より可愛いから白にしました。

ただ今名前検討中です。

で、これをテーブルの上に置いているんですが、その時入れているバッグがこちら。

f:id:nekomimu:20210724143350j:image

れお なおと名前も入れてもらいました。

まだ取説読みながらだけど、少しずつ扱い方が分かってきました。

でもまだ動く物を綺麗に撮ったりは出来ないので色々な事を覚えないとです。

奮発して買って良かった今年の買い物ベスト5に入るくらい気に入っているので、良い相棒になれたら良いなぁと本を読みながらちまちまいじってます。

最終的にはマニュアルでちゃんと設定して取れるようになるのが目標だけど、今のところはオートでやっと撮ってる感じです。

でも、1日10枚ペースでは撮ってるかな。

気に入らないのはすぐに消去しちゃうから実質的には2日で1枚くらいしか撮ってないんだけどね。

多肉ちゃんの画像が1番多いです。

今月も明日でおしまいです。

可能であればカメラ抱えて出かけて何か撮ってくると言うのも良いかなぁなんて思うんだけど、基本が家から出たくない奴なのであまり可能性はないかなぁ。

多肉ちゃんの仲間を増やしてその子らを撮るっていうのが楽しそう&現実的かなぁ。

直美さんと8月過ぎたらサカタのタネのお店まで行って多肉ちゃんのお仲間を見てこようって言ってますが、暑いからどうなるかなぁ?

でも、8月中に1度で良いから前の家見に行きたくて……

21年住み続けた思い出の場所だから、なくなってしまう前に見ておきたいんだよね。

そこまで行けばサカタのタネまではバスですぐだから、抱き合わせにして行っても良いなぁ。

8月は通院2ヶ所にコロナのワクチン2回目とかあるから案外忙しいかもなんだけど、暑さに負けずに前の家方面に行ってきたいなぁと思ってます。

最後くらいちゃんと写真撮ってきたいから、カメラ抱えて行けたら良いな。

 

 

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。 また明日。

 

 

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名前を付ける

日目

本日の体重:91.8kg

前日比: +0.4kg

トータル:−11.8kg

 

増えました。

覚悟はしてたんだけどやっぱり増えるとどんよりするね。

でも、思ったよりは増えてない。

.

  kcal 蛋白質 脂質 糖質
朝食

346kcal

17.85g

9.2g

47.31g

昼食

439kcal

18.41g

25.9g

32.83g

夕食

96kcal

14.88g

0.76g

8.5g

間食 kcal g g g
合計 kcal g g g

今日の歩数

f:id:nekomimu:20210729194658j:image

今日は歩いてないです。

家でごろごろしてました。

 

朝食:346kcal

お粥 約200g:142kcal

なめ茸 約25g:22kcal

プロテインバー 約39g:182kcal

f:id:nekomimu:20210729093000j:image

昼食:439kcal

バウムクーヘン 約71g:256kcal

プロテインバー 約39g:183kcal

f:id:nekomimu:20210729114430j:image

f:id:nekomimu:20210729120755j:image

夕食:96kcal

シーフードミックス 約80g:61kcal

レタス 約100g:12kcal

きゅうり 約43g:6kcal

ミニトマト 約59g:17kcal

f:id:nekomimu:20210729172812j:image

間食:0kcal

合計:1137kcal −63kcal

 

朝はお粥が完全に定番になったね。

お昼は、お友達から直美さんの誕プレに頂いたバウムクーヘンプロテインバー。

夜はシーフードミックス🦐🦑🐙とレタス🥬ときゅうり🥒とミニトマト🍅。

これで満足できると良いんだよね。

 

 

私には子供の頃から、お気に入りのモノに名前を付けるという妙な習慣があります。

人形やぬいぐるみとかに名前を付けるのは当たり前の事だけど、それ以外の持ち物、色々な物に名前を付けていました。

それは大人になった今でも、その辺りの事は変わっていなくて、お気に入りには名前を付けています。

例えば、台所のガスコンロとか電子レンジとか、日々お世話になってるキッチンスケールとか……

私的にはなんと無くなんだけど名前を付けると親近感が湧いて可愛く思えてくるんだよね。

ちなみに、ポケモンでは捕まえた子全部に名前を付けてます。

なので、種族名がたまに分からなくなってたりしますが、それでもやっぱり名前付けると仲間って感じが強くなるんだよね。

ま、人様から見ればゲームの中のポケモンなんてただのデータに過ぎないんでしょうけど、ただのデータだと分かった上ででも自分のゲットしたポケモンには愛着が湧くんだよね。

2〜3歳の子供の頃、付けたい名前の数だけ犬が飼いたくて、大人になったらそうしようと思っていたけれど、さすがにそれは無理だって事は年長さんになる頃には分かってしまって、なんとなく寂しく思ってたなぁ……

そんな訳で今は心置きなく家の中の電化製品やら気に入った物体には名前を付けています。

前にも言いましたが私は改名しているので、生涯で2つの名前を使っていた事になります。

生まれた時からの名前を名乗っていた時と今とでは、生き方考え方に大きな違いがあるように思います。

以前は今よりずっとネガティブで周りに対してとても好感的でした。

やられたらやり返す。

やられる前に叩き潰す。

自分に非がなければ相手が誰であっても牙を剥く。

マジで狂犬でした。

今の名前になって、かなり気持ちが穏やかになりました。

何かを達観しちゃったかのように無駄にヘラヘラ笑って、明らかに相手に非があったとしても無視して通り過ぎるというスキルも身につけました。

歳をとると丸くなると言うけれど、丸くなると言うより諦める事を覚えるんだ、とこの歳になって思うようになりました。

 

 

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。 また明日。

 

 

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第17週のまとめ

7/22 92.6kg⬆️  +0.9kg⬆️ −11kg⬆️

7/23 92.8kg⬆️  +0.2kg⬆️ −10.8kg⬆️

7/24 92.4kg⬇️ −0.4kg⬇️ −11.2kg⬇️

7/25 91.2kg⬇️ −1.2kg⬇️ −12.4kg⬇️👑

7/26 90.7kg⬇️ −0.5kg⬇️ −12.9kg⬇️

7/27 91.4kg⬆️  +0.7kg⬆️ −12.2kg⬆️

7/28 91.4kg➡️ ±0kg➡️ −12.2kg➡️

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7/22 1441kcal −241kcal❌

7/23 726kcal −474kcal⭕️

7/24 1189kcal −11kcal⭕️

7/25 921kcal −279kcal⭕️

7/26 1115kcal +α −85kcal +α❓

7/27 1179kcal −21kcal⭕️

7/28 47kcal+α  +⁇kcal❓