61日目 本日の体重：96.kg 前日比：−0.1kg トータル：−7.6kg ようやく減りました。 長かったぁ〜。 あとはゆっくりで良いから毎日減っていけば良いなぁ。 まずは1200kcal以内で収まるようにしないとね。 05/31 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 505.7kcal 10…

60日目 本日の体重：96.1kg 前日比：±0kg トータル：−7.5kg 増えてないだけで有り難いです。 なんてったって稲荷寿司めいっぱい食べちゃいましたからね。 今日からは、本当に真面目に頑張ります。 05/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 453.7kcal 39.79g 1…

59日目 本日の体重：96.1kg 前日比：±0kg トータル：−7.5kg 今日の歩数 05/29 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 243.5kcal 36.22g 7.93g 9.1g 165g 昼食 472kcal 22.28g 33.86g 23.35g 277g 夕食 898.5kcal 35.9g 18.9g 142.8g 0g 間食 0kcal 0g 0g 0g 0g 合…

58日目 本日の体重：96.1kg 前日比：−0.9kg トータル：−7.5kg おぉ、減ってるぅ〜っ❗️ 今日からまた頑張っていきますよ。 美味しい物たくさん食べたからね。 しばらくはダイエットに集中したいと思います。 05/28 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 224.8kcal…

57日目 本日の体重：97kg 前日比：+0.8kg トータル：−6.6kg 05/27 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 567kcal 18.26g 8.36g 107.82g 0g 昼食 455kcal 16.59g 9.06g 77.48g g 夕食 208kcal 14.63g 12.65g 8.55g g 間食 0kcal 0g 0g 0g g 合計 1224kcal 49.48g …

5/20 94.1kg⬇️ −0.3kg⬇️ −9.5kg⬇️ 5/21 94.1kg⬇️ ±0kg⬇️ −9.5kg⬇️ 5/22 94.5kg⬆️ +0.4kg⬆️ −9.5kg⬆️ 5/23 94.2kg⬇️−0.3kg⬇️ −9.4kg⬆️ 5/24 95.0kg⬆️ +0.8kg⬆️ 8.6kg⬆️ 5/25 95.8kg⬆️ +0.8kg⬆️ 7.8kg⬆️ 5/26 +96.4⬆️ +0.4kg⬆️ −7.4kg⬆️ 5/20 756kcal −444kcal…

56日目 本日の体重：96.2kg 前日比：+0.4kg トータル：−7.4 いやぁ〜、増えてますね。 1週間以上かけて減らした体重が、あっという間に増えている。 必要量を超過した場合は★色の文字で記述しています。 05/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 389kcal 7.4g…

55日目 本日の体重：95.8kg 前日比：−0.8kg トータル：7.8kg あぁ、増えた……。 まぁね、仕方ないよ、食べてるもんな。 kcal無視して食べてるもんな……。 今日も食べちゃうんだろうな。 必要量を超過した場合は★色の文字で記述しています。 05/25 kcal 蛋白質 …

54日目 本日の体重：95.0kg 前日比：+0.8kg トータル：−8.6kg 0.8も増えてるぅ〜。 これは信玄餅の祟りだろうか❓ いや、アメリカンチェリーのせいか❓ ちなみに今日は外食予定にゃ〜。 必要量を超過した場合は★色の文字で記述しています。 05/24 kcal 蛋白質 …

53日目 本日の体重：94.2kg 前日比：−0.3kg トータル：9.4kg 減った減ったっ❗️ この調子で頑張れ、私❗️ でも、今日は朝から三ツ矢サイダー飲んじゃったよ。 0kcalだけどね。 今日も頑張ろう。 必要量を超過した場合は★色の文字で記述しています。 05/23 kcal…

52日目 本日の体重：94.5kg 前日比：+0.4kg トータル：−9.1kg 増えてる…… やっぱり夕食は軽めにしないとダメなのかも。 昨日は夕食重かったもんなぁ…… 必要量を超過した場合は★色の文字で記述しています。 05/22 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 265kcal 12…

51日目 本日の体重：94.1kg 前日比：±0kg トータル：9.5kg プラマイ0です。 気を抜いちゃダメですね。 今日から食べた物に関して少し詳しく書いて行こうと思って表を作ってみました。 見やすいかどうかは…… まだ分かりませんが。 計算するのが増えてちょっと…

50日目 本日の体重：94.1kg 前日比：−0.3kg トータル：−9.5kg 減ってて良かった。 93kg台がチラッと見えて来たような気がするんだけど、ここで気を抜くと逆戻りしちゃうからね。 気を引き締めて行こう。 目指せ、93kg台っ❗️ 朝食：122kcal サラダチキン 約77…

5/13 95.8kg⬇️ −0.6kg⬇️ −7.8kg⬇️ 5/14 95.5kg⬇️ −0.3kg⬇️ −8.1kg⬇️ 5/15 94.9kg⬇️ −0.6kg⬇️ −8.7kg⬇️ 5/16 95.8kg⬆️ −0.9kg⬆️ −7.8kg⬆️ 5/17 95.5kg⬇️ −0.3kg⬇️ −8.1kg⬇️ 5/18 95.2kg⬇️ −0.3kg⬇️ −8.4kg⬇️ 5/19 94.4kg⬇️ −0.8kg⬇️ −9.2kg⬇️ 5/13 467kcal −7…

49日目 本日の体重：94.4kg 前日比：−0.8kg トータル：−9.2kg よしよし、減ってます。 ただ昨日の暴食が明日の体重に影響するんじゃないかと、些か怯えております。 どうか95kg台に戻りませんように。 朝食：184kcal サラダチキン 約57g：65kcal 玉子焼き 約…

48日目 本日の体重：95.2kg 前日比：−0.3kg トータル：−8.4kg 今朝も順調に減ってます。 やっぱり食事の影響なんだろうね。 朝はしっかり、夜は軽めにって言うのがダイエットの定石なんだろうけど、やっぱり夜はずっしり食べがちなんだよね。 極力夜は軽めを…

47日目 本日の体重：95.5kg 前日比：−0.3kg トータル：−8.1kg 減ってる、減ってる。 この調子でちょっとずつ減ってくれると良いなぁ。 ちりつもでいこう。 朝食：185kcal ヨーグルト 約50g：32kcal サラダチキン 約50g：57kcal ゆで玉子 約55g：74kcal 大根…

46日目 本日の体重：95.8kg 前日比：+0.9kg トータル：−7.8kg うぅ、増えてる…… そりゃそうだよね。 昨日の夕食を見れば増えて当然さ。 今日からまた、94kg台目指して頑張るさ。 朝食：226kcal サラダチキン 約50g：57kcal ベビーチーズ 2こ：78kcal ゆで玉…

45日目 本日の体重：94.9kg 前日比：−0.6kg トータル：−8.7kg やったぁ〜っ❗️ 94kg台になったぁ〜っ❗️❗️ て、ここからキープするのは大変そう。 でも、やっぱり90台前半は嬉しい。 たとえそれが、だった0.1kgだけの問題だったとしても、嬉し過ぎるぅ〜。 朝…

44日目 本日の体重：95.5kg 前日比：−0.3kg トータル：−8.1kg 順調に減ってます。 この調子で減ってくれたら良いなぁ。 さて、今日は何を食べようか。 朝食：176kcal ヨーグルト 約110g：70kcal サラダチキン 約52g：59kcal ブロッコリー 約37g：12kcal ピー…

43日目 本日の体重：95.8kg 前日比：−0.6kg トータル：−7.8kg 減りました。 嬉しいから、今日も頑張ります。 ホントに減ってると、モチベ上がるなぁ。 朝食：97kcal サラダチキン 約60g：68kcal レタスサラダ 1パック：12kcal ブロッコリー 約56g：17kcal 昼…

5/6 97.2kg⬇️ −0.3kg⬇️ −6.4kg⬇️ 5/7 97kg⬇️ −0.2kg⬇️ −6.6kg⬇️ 5/8 96.4kg⬇️ −0.6kg⬇️ −7.2kg⬇️ 5/9 96.9kg⬆️ +0.5kg⬆️ +6.7kg⬆️ 5/10 96kg⬇️ −0.9kg⬇️ −7.6kg⬇️ 5/11 97.4kg⬆️ +1.4kg⬆️ +6.2kg⬆️ 5/12 96.4kg⬇️ −1kg⬇️ −7.2kg⬇️ 5/6 789kcal −411kcal⭕️ 5/…

42日目 本日の体重：96.4kg 前日比：−1kg トータル：−7.2kg 良かったぁ〜、減ってる。 このまま減っていってくれ、頑張るから。 朝食：191kcal サラダチキン 約51g：58kcal ベビーチーズ 2こ：90kcal レタス 約31g：4kcal ブロッコリー 約55g：17kcal きゅう…

41日目 本日の体重：97.4kg 前日比：+1.4kg トータル：−6.2kg 何❓この増え方⁉️ マジ焦るんだけど。 増えたもんは仕方ないけど、なんなんよ、このエゲツない増え方。 今日はやる気出なぁ…… 朝食：248kcal アイスラテ 約180ml：38kcal サラダチキン 約89g：101…

40日目 本日の体重：96kg 前日比：−0.9kg トータル：−7.6kg 減ってる、減ってる。 この調子で順調に減ってくれたらなぁ。 やっぱり朝の計測が1日で1番ドキドキする。 朝食：214kcal サラダチキン 約77g：87kcal ゆで玉子 約54g：73kcal きゅうり 約184g：24k…

39日目 本日の体重：96.9kg 前日比：+0.5kg トータル：−6.7kg 増えてるしぃ〜。 確かに昨日はパピコ食べたけど、出るモノ出てないけどぉ〜。 ま、96kg台でおさまってるからこれ以上増えないように頑張ろう。 朝食：151kcal ヨーグルト 約113g：72kcal ツナ缶…

38日目 本日の体重96.4kg 前日比：−0.6kg トータル：−7.2kg やった〜っ❗️ ついに96kg台になったぁ〜っ❗️❗️ 私、エライ、頑張ってる。 今日も頑張るぞぉ〜。 朝食：212kcal ヨーグルト 約103g：65kcal サラダチキン 約102g：116kcal キャベツ 約75g：16kcal …

37日目 本日の体重：97kg 前日比：−0.2kg トータル：−6.6kg 今日もちゃんと減っている。 明日か明後日には96kg台になれるかな❓ 朝食：197kcal ヨーグルト 約100g：63kcal サラダチキン 約84g：95kcal きゅうり 約64g：9kcal ブロッコリー 約55g：17kcal ミニ…

36日目 本日の体重：97.2kg 前日比：−0.3kg トータル：−6.4kg 今日も順調に減ってます。 この調子で減ってってくれたら良いなぁ。 朝食：220kcal ツナ缶 1缶70g：49kcal ゆで玉子 1こ 約50g：67kcal キャベツ 約50g：11kcal ブロッコリー 約60g：18kcal ミニ…

4/29 98.2kg⬆️ +0.4kg⬆️ −5.4kg⬆️ 4/30 97.7kg⬇️ −0.5kg⬇️ −5.9kg⬇️ 5/1 97.3kg⬇️ −0.4kg⬇️ −6.3kg⬇️ 5/2 97.8kg⬆️ +0.5kg⬆️ −5.8kg⬆️ 5/3 97.6kg⬇️ −0.2kg⬇️ −6kg⬇️ 5/4 97.8kg⬆️ +0.2kg⬆️ −5.8kg⬆️ 5/5 97.5kg⬇️ −0.3kg⬇️ −6.1kg⬇️ 4/29 860kcal −340kcal⭕…