91日目 本日の体重：93.6kg 前日比：−0.2kg トータル：−10kg 昨日、お昼の時点でオーバーkcalで、胃の調子が悪くなって夕食が食べれなかった結果がこれです。 体は正直だね。 06/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 260kcal 15.37g 0.4g 46.79g 昼食 255kcal 13.…

90日目 本日の体重：93.8kg 前日比：+0.3kg トータル：−9.8kg 増えたかぁ〜っ！ やっぱり夕食が重いと生え易いよね。 ついでに計測時間がいつもより2時間以上早いってのもあるかも。 ま、今日もぼちぼち頑張りませう。 06/29 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 124…

89日目 本日の体重：93.5kg 前日比：−1.6kg トータル：−10.1kg 昨日夕食食べれなかったから減ったんだね。 なかなかこの辺から減らないなぁ…… 06/28 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 149kcal 8.69g 0.66g 26.29g 昼食 178kcal 15.47g 4.75g 19g 夕食 481kcal 57.…

88日目 本日の体重：95.1kg 前日比：+1.2kg トータル：−8.5kg いやぁ、増えましたな。 覚悟はしてたけどここまでとは。 ま、増えちゃったものは仕方ない、めげずに減らそう。 06/27 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 313kcal 20.7g 12.23g 7.62g 昼食 372kcal 17.…

87日目 本日の体重：93.9kg 前日比：+0.2kg トータル：−9.7kg 増えた…… なんか崖っぷちだなぁ。 何とか踏ん張らねばね。 06/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 587kcal 27g 18.4g 58.7g 昼食 701kcal 99.4g 19.79g 102.83g 夕食 kcal g g g 間食 kcal g g g 合…

86日目 本日の体重：93.7kg 前日比：±0 トータル：−9.9kg 止まってます。 増えてないから良いよね。 06/25 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 263kcal 31.4g 8.6g 29.4g 昼食 266kcal 20.05g 14.2g 16.45g 夕食 kcal g g g 間食 549kcal 38.7g 12.73g 69.5g 合計 k…

85日目 本日の体重：93.7kg 前日比：−0.3kg トータル：−9.9kg 減ってる。 明日から朝の計測時間を少し(と言っても軽く2時間ほど)早めようと思ってます。 06/24 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 140kcal 29.3g 1.53g 2.7g 昼食 636kcal 51.41g 20.93g 66.44g 夕食…

6/17 94.5kg⬇️ −0.2kg⬇️ −9.1kg⬇️ 6/18 94.8kg⬆️ +0.3kg⬆️ −8.8kg⬆️ 6/19 94.7kg⬇️ −0.1kg⬇️ −8.9kg⬇️ 6/20 93.7kg⬇️ −1kg⬇️ −9.9kg⬇️ 6/21 93.5kg⬇️ −0.2kg⬇️ −10.1kg⬇️ 6/22 93.8kg⬆️ +0.3kg⬆️ −9.8kg⬆️ 6/23 94kg⬆️ +0.2kg⬆️ −9.6kg⬆️ 6/17 1164kcal −36k…

84日目 本日の体重：94kg 前日比：+0.2kg トータル：−9.6kg なんでぇ〜❓ 増えてるよ…… これで良いのか私の体重？ 一昨日の結果が今日って事かな？ 早く93kg台に戻そう。 06/23 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 415kcal 35.41g 18.94g 29.17g 129g 昼食 205k…

83日目 本日の体重：93.8kg 前日比：+0.3kg トータル：−9.8kg やっぱり増えてる…… 出てないしなぁ…… 食べてるしなぁ…… 06/22 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 138kcal 0.94g 0.23g 36.74g 0g 昼食 362kcal 33.29g 19.58g 9.74g 0g 夕食 206kcal 23.92g 9.91…

82日目 本日の体重：93.5kg 前日比：−0.2kg トータル：−10.1kg やった〜っ！ 93kg台保ってるぅ〜。 やっぱりアンダーkcalだとちゃんと減るんだなぁ。 今日もアンダーkcalで頑張ろう。 06/21 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 402kcal 52.8g 13.62g 24.82g 0g…

81日目 本日の体重：93.7kg 前日比：−1kg トータル：9.9kg うおぉ〜、一気に減ってる。 そして夢の93kg台っ！ 良かったぁ〜っ！ 06/20 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 269kcal 36.06g 8.64g 14.1g 223g 昼食 554kcal 29.9g 16.9g 70.2g 0g 夕食 221kcal 3.…

80日目 本日の体重：94.7kg 前日比：−0.1kg トータル：−8.9kg 一応減ってる。 でも、誤差の範囲だね。 今日はもうちょっと減りますように。 06/19 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 256kcal 28.59g 5.01g 26.04g 139g 昼食 368kcal 35.74g 15.65g 24.25g 158…

79日目 本日の体重：94.8kg 前日比：+0.3kg トータル：−8.8kg 増えてるね。 昨日は朝から焼肉大会だったもんなぁ……。 今日はどうなんだろう。 世の中には美味しい物があふれてて、ダイエッターにはけっこう辛いよね。 06/18 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食…

78日目 本日の体重：94.5kg 前日比：−0.2kg トータル：−9.1kg へってるけど、誤差の範囲かな？ なかなか93kg台にならないね。 最近の食生活は結構荒れてるしね。 06/17 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 1002kcal 122.41g 28.48g 56.35g 0g 昼食 --kcal --g …

6/10 95kg⬆️ +0.6kg⬆️ −8.6kg⬆️ 6/11 94.9kg⬇️ −0.1kg⬇️ −8.7kg⬇️ 6/12 94.2kg⬇️ −0.7kg⬇️ −9.4kg⬇️ 6/13 94.3kg⬆️ +0.1kg⬆️ −9.3kg⬆️ 6/14 94.5kg⬆️ +0.2kg⬆️ −9.1kg⬆️ 6/15 94.2kg⬇️ −0.3kg⬇️ −9.4kg⬇️ 6/16 94.7kg⬆️ +0.5kg⬆️ −8.9kg⬆️ 6/10 1251kcal +51…

77日目 本日の体重：94.7kg 前日比：+0.5kg トータル：−8.9kg いゃ〜、増えましたな。 なかなか痩せない。 なんだか気が滅入る…… 06/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 446kcal 24.84g 10.3g 59.09g 00g 昼食 402kcal 45.46g 15.55g 18.39g 80g 夕食 499kc…

76日目 本日の体重：94.2kg 前日比：−0.3kg トータル：−9.4kg 減ってるね、なんでだろ？ それでも減ってるのは嬉しい。 06/15 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 185kcal 29.31g 5.54g 2.69g 78g 昼食 607kcal 14.5g 22.87g 83.76g 0g 夕食 147.8kcal 24.26g …

75日目 本日の体重：94.5kg 前日比：+0.2kg トータル：−9.1kg 増えてるのも問題だけど、なんか風邪ひいたっぽい。 まさかコロナじゃないよね？ とりあえず熱が高くてしんどい。 06/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 180kcal 0g 0g 180g 0g 昼食 369kcal 8…

74日 目本日の体重：94.3kg 前日比：+0.1kg トータル：−9.3kg 1000kcal以上オーバーしたのにこれで済んだのは奇跡だね。 でもまだ明日が心配。 今日は、今日こそは、アンダーkcalでいこう。 06/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 559kcal 39.7g 21g 60.5g …

73日目 本日の体重：94.2kg 前日比：−0.7kg トータル：−9.4kg 減りました。 昨日はしっかりアンダーkcalだったからね。 今日もこの調子で行けると良いな。 06/12 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 237kcal 27.38g 6.67g 19.84g 166g 昼食 1041kcal 47.78g 47…

72日目 本日の体重：94.9kg 前日比：−0.1kg トータル：−8.7kg 減ってるけど、誤差の範囲かな。 今日はちゃんとした食生活をしよう。 06/11 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 228.8kcal 31.2g 7.19g 9.37g 125g 昼食 195kcal 9.56g 10.48g 21.66g 76g 夕食 19…

71日目 本日の体重：95.0kg 前日比：+0.6kg トータル：−8.6kg 昨日はすごかったもんなぁ…… これで済んで良かったんだ。 最近弛んでるから、良い加減気を引き締めていかないとダメだね。 06/10 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 421kcal 19.79g 26.73g 27.17g…

6/3 94.6kg⬇️ −0.7kg⬇️ −9kg⬇️ 6/4 94.3kg⬇️ −0.3kg⬇️ −9.3kg⬇️ 6/5 95.2kg⬆️ +0.9kg⬆️ −8.4kg⬆️ 6/6 94.4kg⬇️ −0.8kg⬇️ −9.2kg⬇️ 6/7 94.8kg⬆️ +0.4kg⬆️ −8.8kg⬆️ 6/8 94.8kg➡️ ±0➡️ −8.8kg➡️ 6/9 94.4kg⬇️ −0.4kg⬇️ −9.2kg⬇️ スタート時と10週目 6/3 1035.…

70日目 本日の体重：94.4kg 前日比：−0.4kg トータル：−9.2kg 良い感じで減りました。 やっぱりオーバーkcalじゃなくなると減るんだよね。 控えてるつもりでも、案外食べすぎてるんだなぁ…… 0609 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 728.89kcal 55.69g 42.34g …

69日目 本日の体重：94.8kg 前日比：±0 トータル：−8.8kg おっ、プラマイ0か。 明日でスタートから70日。 トータルで−8.8kgって良いのか悪いのか…… 早い人はもっと減ってるんだろうなぁ。 私は私のペースで行くしかないんだけどね。 0608 kcal 蛋白質 脂質 …

68日目 本日の体重：94.8kg 前日比：+0.4kg トータル：−8.8kg 増えてるねぇ〜。 分かってますよ、昨日の食べ過ぎ。 ここんとこ日々1200kcalオーバーしてるもんなぁ…… 今日こそはアンダーkcalで行こう。 頑張れ私。 06/07 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 46…

67日目 本日の体重：94.4kg 前日比：−0.8kg トータル：−9.2kg 減ってる…… 昨日あれだけ暴食してkcalオーバーしたのに…… 明日が怖いけど、今はまず減ってる事を喜ぼう。 なんにしたって減るのは嬉しいのにゃ。 06/06 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 346kcal…

66日目 本日の体重：95.2kg 前日比：+0.9kg トータル：−8.4kg ひぇ.〜〜〜っ❗️ 1kg近く増えてるよ。 やっぱり翌日じゃなくて翌々日なんだね。 なんかがっかりだけど、仕方ないね。 06/05 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 228kcal 30.03g 70.49g 9.36g 175g …

65日目 本日の体重：94.3kg 前日比：−0.3kg トータル：−9.3kg 06/04 kcal 蛋白質 脂質 糖質 野菜 朝食 249kcal 24.52g 1.98g 47.51g 248g 昼食 74kcal 3.39g 1.67g 10.69g 0g 夕食 427kcal 46.18g 18.68g 17.64g 82g 間食 211kcal 5.1g 20.1g 3.5g 0g 合計 9…