122日目 本日の体重：918 kg 前日比：±0kg トータル：−11.8kg 頑張ってキープしていてくれる私の体が愛おしい。 最近食生活荒んでるもんなぁ…… 何とかしたいんだけどダメな時はどうにもならんのよね。 07/31 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 289kcal 26.1g 9.1g …

121日目 本日の体重：91.8kg 前日比：±0kg トータル：−11.8kg お、すごい、キープしてる。 明日は減ってると良いなぁ。 07/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 255kcal 15.08g 6.44g 31.48g 昼食 474kcal 28.7g 28.9g 46.8g 夕食 645kcal 13.8g 41.5g 55.3g 間食…

日目 本日の体重：91.8kg 前日比： +0.4kg トータル：−11.8kg 増えました。 覚悟はしてたんだけどやっぱり増えるとどんよりするね。 でも、思ったよりは増えてない。 . kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 346kcal 17.85g 9.2g 47.31g 昼食 439kcal 18.41g 25.9g 32…

7/22 92.6kg⬆️ +0.9kg⬆️ −11kg⬆️ 7/23 92.8kg⬆️ +0.2kg⬆️ −10.8kg⬆️ 7/24 92.4kg⬇️ −0.4kg⬇️ −11.2kg⬇️ 7/25 91.2kg⬇️ −1.2kg⬇️ −12.4kg⬇️ 7/26 90.7kg⬇️ −0.5kg⬇️ −12.9kg⬇️ 7/27 91.4kg⬆️ +0.7kg⬆️ −12.2kg⬆️ 7/28 91.4kg➡️ ±0kg➡️ −12.2kg➡️ 7/22 1441kca…

119日目 本日の体重：91.4kg 前日比：±0kg トータル：12.2kg おぉ、キープしてる。 多分今日は食べ過ぎるだろうからここでキープしておけたのは有難い。 07/28 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 309kcal 13.1g 10.6g 38.85g 昼食 ⁇kcal ⁇g ⁇g ⁇g 夕食 ⁇kcal ⁇g ⁇g…

118日目 本日の体重：91.4kg 前日比： +0.7kg トータル：−12.2kg 昨日のお昼がまずかったなぁ…… 後悔しても始まらないので、今日はアンダーkcal目指して頑張ろう。 07/27 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 250kcal 3.44g 5.26g 39.02g 昼食 749kcal 60.6g 35.4g 3…

117日目 本日の体重：90.7kg 前日比：−0.5kg トータル：−12.9kg いや〜、順調に減ってて嬉しい。 もう一息で80kg台突入だ。 でも、その前に大イベントがあるんだけどね。 07/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 291kcal 23.28g 5.6g 34.35g 昼食 306kcal+α 3.1g+…

116日目 本日の体重：91.2kg 前日比：−1.2kg トータル：−12.4kg およっ！ 一気に減ったね。 減ってるとモチベ上がるね。 07/25 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 234kcal 13.13g 0.26g 44.57g 昼食 185kcal 15g 8.8g 11.65g 夕食 152kcal 27.52g 1.52g 6.89g 間食…

115日目 本日の体重：92.4 前日比：−0.4kg トータル：−11.2kg ちょっと減って来ました。 しばらくは暴食しないようにしないとね。 07/24 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 187kcal 3.5g 0.28g 41.79g 昼食 372kcal 18.1g 18.68g 36.12g 夕食 391kcal 40.43g 13.03…

114日目 本日の体重：92.8kg 前日比： +0.2kg トータル：−10.8kg 増えてるね。 でも、思ったより少なくてよかった。 07/23 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 151kcal 2.44g 0.24g 33.49g 昼食 159kcal 6.19g 8.21g 20.83g 夕食 288kcal 20.65g 14g 21.35g 間食 12…

113日目 本日の体重：92.6kg 前日比： +0.9kg トータル：−11kg うぉおぉぉ〜、増えてる…… いや、分かってはいたんだけどね。 07/22 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 158kcal 2.59g 0.27g 34.82g 昼食 989kcal 37.16g 25.41g 155.79g 夕食 0kcal 0g 0g 0g 間食 29…

7/15 91.4kg➡️ ±0➡️ 12.2kg➡️ 7/16 91.9kg⬆️ +0.5kg⬆️ −11.7kg⬆️ 7/17 91.9kg➡️ ±0kg➡️ −11.7kg➡️ 7/18 92.3kg⬆️ +0.4kg⬆️ −11.3kg⬆️ 7/19 91.7kg⬇️ −0.6kg⬇️ −11.9kg⬇️ 7/20 91.4kg⬇️ −0.3kg⬇️ −12.2kg⬇️ 7/21 91.7kg⬆️ +0.3kg⬆️ −11.9⬆️ 7/15 1128kcal −72…

112日目 本日の体重：91.7kg 前日比： +0.3kg トータル：−11.9 増えちゃった…… もうちょっとなんだけど、なかなか98kg台まで減らない。 07/21 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 187kcal 7.4g 0.55g 36.81g 昼食 586kcal ⁇g ⁇g ⁇g 夕食 465kcal 3.6g 31.2g 44.3g …

111日目 本日の体重：91.4kg 前日比：−0.3kg トータル：−12.2kg 少し減りましたね。 この調子で90kg台まで落ちてくれないかなぁ。 欲を言えば90kg切って89kgまで落ちてくれたりしたら喜んじゃうんだけどなぁ。 07/20 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 173kcal 3.6…

110日目 本日の体重：91.7kg 前日比：−0.6kg トータル：−11.9kg 減ってる。 ちょっとほっとしました。 でも、まだ明日が怖い。 07/19 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 161kcal 2.72g 0.29g 32.16g 昼食 138kcal 15g 3.2g 12.9g 夕食 730kcal 25.16g 30.97g 87.6g…

109日目 本日の体重：92.3kg 前日比： +0.4kg トータル：−11.3kg あれだけ好き勝手に食べてこの体重なら良かったです。 今日からまたアンダーkcalで頑張ります。 07/18 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 254kcal 17.25g 1.27g 42.7g 昼食 700kcal 33.4g 35.65g 42…

108日目 本日の体重：91.9kg 前日比：±0kg トータル：−11.7kg 落ち着いちゃってますね。 増えてなければまぁ良いんだけど、なかなか90kg台には行けないね。 07/17 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 317kcal 5.15g 0.86g 81.51g 昼食 401kcal 6.5g 1.08g 102.98g …

107日目 本日の体重：91.9kg 前日比：+0.5kg トータル：−11.7kg うっわぁ〜、ギリ91kg台。 これはヤバい。 このまま行ったら92kg台に戻っちゃう。 今日はスイカ大会なんだけどなぁ。 07/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 451kcal 7.32g 1.22g 115.9g 昼食 322k…

7/8 92.3kg⬇️ −1.4kg⬇️ −11.3kg⬇️ 7/9 92.3kg➡️ ±0➡️ −11.3➡️ 7/10 93kg⬆️ +0.7kg⬆️ −10.6kg⬆️ 7/11 92.7kg⬇️ −0.3kg⬇️ −10.9kg⬇️ 7/12 91.4kg⬇️ −1.3kg⬇️ −12.2⬇️ 7/13 91.8kg⬆️ +0.4kg⬆️ +11.8kg⬆️ 7/14 91.4kg⬇️ −0.4kg⬇️ 12.2kg⬇️ 7/8 999kcal −201kcal⭕…

106日目 本日の体重：91.4kg 前日比：±0 トータル：−12.2kg おぉ、変化無し。 今週中に90kg台になるかなぁ？ なったら良いなぁ。 07/15 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 164kcal 7.04g 0.28g 36.72g 昼食 543kcal 13.98g 8.09g 98.84g 夕食 169kcal 6.27g 4.1g 2…

105日目 本日の体重：91.4kg 前日比：−0.4kg トータル：−12.2kg 昨日の影響は明日かな？ ひとまず今日は91kg台キープ。 このまま減って行ってくれぇ〜。 07/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 205kcal 3.75g 0.4g 48.35g 昼食 223kcal 30.54g 6.04g 11.84g 夕食…

104日目 本日の体重：91.8kg 前日比：+0.4kg トータル：−11.8kg あらら、増えちゃった。 今日はケーキ食べる日だからなぁ。 07/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 490kcal 8.1g 22.5g 68.4g 昼食 591kcal 25.6g 38.5g 36.41g 夕食 0kcal 0g 0g 0g 間食 91kcal 1…

103日目 本日の体重：91.4kg 前日比：1.3kg トータル：12.2kg わ〜い、91kg台になったぁ〜。 やったね。✌️ この調子で90kg切れたら良いなぁ。 今日もアンダーkcalになるように頑張らなくっちゃ。 07/12 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 165kcal 3.32g 0.26g 35.9…

102日目 本日の体重：92.7kg 前日比：−0.3kg トータル：−10.9kg 良かった、減ってる。 今日はどうなるかなぁ？ 増えるとテンション下がるから、少しでも良いから減ってると嬉しい。 07/11 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 306kcal 11.45g 6.91g 48.93g 昼食 207k…

101日目 本日の体重：93kg 前日比：+0.7kg トータル：−10.6kg ひぇっ？ 私なんかした？ 昨日はおやつ食べたけどアンダーkcalだったよね。 なのに今日はなんでそんなに増えてんの？ まったく分からん。 とにかく気を取り直して行こう。 07/10 kcal 蛋白質 脂…

100日目 本日の体重：92.3 前日比：±0 トータル：−11.3 現状維持っすね。 増えなきゃOKっす。 今日もアンダーkcal意識して行きます。 07/09 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 221kcal 18.13g 1.14g 35.01g 昼食 532kcal 13.69g 7.92g 96.75g 夕食 92kcal 10.2g 0g…

99日目 本日の体重：92.3kg 前日比：−1.4kg トータル：−11.3kg うわっ、減ってる。 ガクッと減ってる。 昨日はおやつ食べたりしてたのに、減る時は減るんだなぁ。 今日もアンダーkcalで頑張ろう。 07/08 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 418kcal 27.45g 14.96g 2…

7/1 93.4kg⬇️ −0.4kg⬇️ −10.4kg⬇️ 7/2 94.4kg⬆️ +1.2kg⬆️ −9.2kg⬆️ 7/3 93.7kg⬇️ −0.7kg⬇️ −9.9kg⬇️ 7/4 93kg⬇️ −0.7kg⬇️ −10.6kg⬇️ 7/5 92.5kg⬇️ −0.5kg⬇️ −11.1kg⬇️ 7/6 94kg⬆️ +1.5kg⬆️ −9.6kg⬆️ 7/7 93.7kg⬇️ −0.3kg⬇️ −9.9kg⬇️ 7/1 2518kcal +1318kcal❌…

98日目 本日の体重：93.7kg 前日比：−0.3kg トータル：−9.9kg このまま少しずつ減って行ってくれると良いな。 今日も暴食無しの1日にしたいです。 07/07 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 165kcal 11.65g 9.15g 9.69g 昼食 286kcal 17.91g 1.61g 48.71g 夕食 306k…

97日目 本日の体重：94.0kg 前日比：+1.5kg トータル：−9.6kg ぎゃあぁ〜っ！ 覚悟はしてたけど増えてるぅ〜〜っ！ ま、増えちゃったものは仕方ない。 また減らして行こう。 07/06 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 269kcal 4.72g 0.51g 68.74g 昼食 506kcal 40.1…