214日目 本日の体重：89kg 前日比： +0.3kg トータル：−14.6kg 10/31 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 207kcal 12.41g 0.42g 37.88g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 昼食 1202kcal 35.5g 47.7g 159.1g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※g 夕食 kcal g g g 間食 ※※kcal ※※g ※※g ※※…

213日目 本日の体重：88.7kg 前日比： +0.4kg トータル：−14.9kg 10/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 290kcal 16.85g 5.2g 39.95g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 176kcal 22.07g 5.45g 9.49g 間食 --kcal -|g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --…

212日目 本日の体重：88.3kg 前日比： +1.1kg トータル：−15.3kg 10/29 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 161kcal 1.9g 0.32g 42.34g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 504kcal 33.54g 21.07g 41.43g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 -…

211日目 本日の体重：87.2kg 前日比： +0.3kg トータル：−16.4kg 10/28 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 167kcal 23.2g 4.63g 7.83g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 229kcal 16.4g 0.71g 38.45g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --k…

10//21 88.7kg⬇️ −1kg⬇️ −14.9kg⬇️ 10/22 88kg⬇️ −0.7kg⬇️ −15.6kg⬇️ 10/23 87.6kg⬇️ −0.4kg⬇️ −16kg⬇️ 10/24 87.9kg⬆️ +0.3kg⬆️ −15.7kg⬆️ 10/25 87.2kg⬇️ −0.7kg⬇️ −16.4kg⬇️ 10/26 86.8kg⬇️ −0.4kg⬇️ −16.8kg⬇️ 10/27 86.9kg⬆️ +0.1kg⬆️ −16.7kg⬆️ 10//21…

210日目 本日の体重：86.9kg 前日比： +0.1kg トータル：−16.7kg 10/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 256kcal 18.51g 1.31g 39.51g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 147kcal 10g 0g 27.7g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 --kcal …

209日目 本日の体重：86.8kg 前日比：−0.4kg トータル：−16.8kg 10/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 147kcal 10g 0g 27.7g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 454kcal 41.75g 24.56g 12.22g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal …

208日目 本日の体重：87.2kg 前日比：−0.7kg トータル：−16.4kg 10/25 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 354kcal 22.26g 8.7g 46.26g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 87kcal 0g 0g 22g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --…

207日目 本日の体重：89.3kg 前日比： +0.3kg トータル：−15.7kg 10/24 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 243kcal 25g 8.5g 17.8g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 358kcal 53.62g 12.32g 19.3g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 286kcal 1.94g 0.49g 76.15g 間食 --kc…

206日目 本日の体重：87.6kg 前日比：−0.4kg トータル：−16kg 10/23 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 95kcal 0.35g 0.18g 25.7g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 180kcal 0g 0g 47g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g -…

205日目 本日の体重：88kg 前日比：−0.7kg トータル：−15.6kg 10/22 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 128kcal 20.59g 4.21g 0.46g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 87kcal 0g 0g 22g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 --kcal --g --g …

204日目 本日の体重：88.7kg 前日比：−1kg トータル：−14.9kg 10/21 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 150kcal 9.5g 9.8g 7.7g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 298kcal 15.2g 18.1g 38.4g 間食 --kcal --g …

10/14 88.3kg⬇️ −0.2kg⬇️ 15.3kg⬇️ 10/15 87.7kg⬇️ −0.6kg⬇️ −15.9kg⬇️ 10/16 89.1kg⬆️ +1.4kg⬆️ −14.5kg⬆️ 10/17 89.6kg⬆️ +0.5kg⬆️ −14kg⬆️ 10/18 90.3kg⬆️ +0.7kg⬆️ −13.3kg⬆️ 10/19 90.5kg⬆️ +0.2kg⬆️ −13.1kg⬆️ 10/20 89.7kg⬇️ −0.8kg⬇️ −13.9kg⬇️ 10/1…

203日目 本日の体重：89.7kg 前日比：−0.8kg トータル：−13.9kg 10/20 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 185kcal 15g 8.8g 11.65g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal -…

202日目 本日の体重：90.5kg 前日比： +0.2kg トータル：−13.1kg どうせ増えてますよ。 深夜におでんやらチーズやら食べてますから…… 減らすのは何日もかかるのに、増えるのはあっという間だよ…… バカらしいからいっそやめようかと思案中…… 10/19 kcal 蛋白…

201日目 本日の体重：90.3kg 前日比： +0.7kg トータル：−13.3kg いや…… また90kg台に戻りましたな。 10/18 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 797kcal 53g 23.45g 97.5g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 87kcal 0g 0g 22g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 274kcal 15.…

200日目 本日の体重：89.6kg 前日比： +0.5kg トータル：−14kg 体重の増減って分からんもんだねぇ。 あの暴食でこの結果。 ま、救われたからよしとするけど、分からん。 10/17 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 266kcal 13.86g 0.3g 52.56g 間食 --kcal --g --g -…

199日目 本日の体重：89.1kg 前日比：+1.4kg トータル：−14.5kg ……昨日300kcal以上オーバーしたもんなぁ。 出ないし…… 一気に1kg以上増えるとは想定外でした。 10/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 462kcal 27.65g 6.76g 73.4g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 5…

198日目 本日の体重：87.7kg 前日比：−0.6kg トータル：−15.9kg よっしゃ〜っ！ 減ってる、減ってるぅ〜っ！ この調子でどんどん行っちゃおう。 10/15 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 438kcal 30.66g 0.87g 78.71g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 674kcal 17.33g…

197日目 本日の体重：88.3kg 前日比：−0.2kg トータル：−15.3kg ちょっとだけど減りました。 やったね。 やっぱり減ると、テンション上がるなぁ〜。 10/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 444kcal 28.5g 17.5g 40.05g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 326kcal 14.…

10/7 90kg⬇️ −0.9kg⬇️ −13.6kg⬇️ 10/8 89.2kg⬇️ −0.8kg⬇️ −14.4kg⬇️ 10/9 88.5kg⬇️ −0.7kg⬇️ −15.1kg⬇️ 10/10 88.5kg➡️ ±0kg➡️ −15.1kg➡️ 10/11 88.7kg⬆️ +0.2kg⬆️ −14.9kg⬆️ 10/12 88.6kg⬆️ +0.1kg⬆️ −15kg⬆️ 10/13 88.5kg⬇️ −0.1kg⬇️ −15.1kg⬇️ 10/7 1195k…

196日目 本日の体重：88.5kg 前日比：−0.1kg トータル：−15.1kg やっとここまで戻った…… 特に暴飲暴食なしでも、出るものが出ないと体重は減るどころか増える…… このまま少しずつで良いから減っていって欲しい。 10/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 321kcal 2…

195日目 本日の体重：88.6kg 前日比：+0.1kg トータル：−15kg 増える一方なのは何故？ とにかく出ない…… 処方されてる下剤も効かない。 食べる量は増えてはいない。 なのに、ジワジワ増えている…… 10/12 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 362kcal 16.32g 2.97g 67…

194日目 本日の体重：88.7kg 前日比：+0.2kg トータル：−14.9kg 理由はわからないけど増えてます。 アンダーkcalだし、特に暴食もないんだけど、なんでだろう？ 真面目にやってて減らないと、バカらしくなってくるなぁ…… あ、もしかして、……出る物出てないか…

193日目 本日の体重：88.5kg 前日比：±0kg トータル：−15.1kg 変化なしかい？ 昨日はアンダーkcalな上に、そこそこ歩いたんだけどなぁ…… 今日も痩せ我慢な1日を頑張ろう。 10/10 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 266kcal 13.86g 0.3g 52.56g 間食 --kcal --g --g…

192日目 本日の体重：88.5kg 前日比：−0.7kg トータル：−15.1kg おぉ〜、減ってるっ！ お菓子断ちの効果かな？ もしかしたら今私、4月1日以来1番痩せてるかも？ わ〜い、嬉しいよぉ〜。 この調子でご飯の誘惑に負けずに頑張ろう。 いま、本当はメッチャお米…

191日目 本日の体重：89.2kg 前日比：−0.8kg トータル：−14.4kg 昨日、夕食食べなかったから減ったんだろうね。 でも、やっぱり食事は抜きたくないから、3食ちゃんと食べたいと思います。 10/08 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 749kcal 41.29g 31.22g 74.07g 間…

190日目 本日の体重：90kg 前日比：−0.9kg トータル：−13.6kg 10/07 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 329kcal 13.56g 0.38g 130.73g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 866kcal 29.35g 44.45g 89.35g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal -…

9/30 91kg⬇️ −0.3kg⬇️ −12.6kg⬇️ 10/1 90.3kg⬇️ −0.3kg⬇️ −13.3kg⬇️ 10/2 89.7kg⬇️ −0.6kg⬇️ −13.9kg⬇️ 10/3 90kg⬆️ +0.3kg⬆️ −13.6kg⬆️ 10/4 90kg➡️ ±0kg➡️ −13.6kg➡️ 10/5 91.4kg⬆️ +1.4kg⬆️ −12.2kg⬆️ 10/6 90.9kg⬇️ −0.5kg⬇️ −12.7kg⬇️ 9/30 1128kcal −7…

189日目 本日の体重：90.9kg 前日比：−0.5kg トータル：−12.7kg 減ってる減ってる。(^-^) この調子で行くぞぉ〜。 10/06 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 378kcal 23.67g 2.85g 66.77g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 334kcal 10.47g 14.44g 38.48g 間食 --kcal -…