163日目 本日の体重：91kg 前日比：−0.3kg トータル：−12.6kg 減りました。 今日もアンダーかろで頑張りたいと思います。 09/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 150kcal 21.56g 4.37g 5.52g 間食 360kcal 15.25g 20.55g 239.4g 昼食 247kcal 28.52g 5.08g 22.24…

9/23 90.1kg⬆️ +0.3kg⬆️ −13.5kg⬆️ 9/24 89kg⬇️ −1.1kg⬇️ −14.6kg⬇️ 9/25 89.8kg⬆️ +0.8kg⬆️ −13.8kg⬆️ 9/26 90.1kg⬆️ +0.3kg⬆️ −13.5kg⬆️ 9/27 89.8kg⬇️ −0.3kg⬇️ −13.8kg⬇️ 9/28 90.1kg⬆️ +0.3kg⬆️ −13.5kg⬆️ 9/29 91.3kg⬆️ +1.2kg⬆️ −12.3kg⬆️ 9/23 706kc…

162日目 本日の体重：91.3kg 前日比：+1.2kg トータル：−12.3kg はい、昨日暴食しましたからね。 また、今日から頑張ります。 09/29 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 213kcal 12.21g 0.24g 39.54g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 224kcal 1.52g 0.38g 59.5g 間食 …

161日目 本日の体重：90.1kg 前日比：+0.3kg トータル：−13.5kg 何でまた増えてんのさっ！ ここを行ったり来たりしてるんだなぁ…… 09/28 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 309kcal 11.87g 7.4g 48.66g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 563kcal 67.52g 5.92g 60g 間…

160日目 本日の体重：89.8kg 前日比：−0.3kg トータル：−13.8kg 減ってて、良かった。 なかなか89kg台安定しないなぁ…… 09/27 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 240kcal 16.48g 0.46g 47.21g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 333kcal 27.9g 19g 10.95g 間食 108kcal…

159日目 本日の体重：90.1kg 前日比：+0.3kg トータル：−13.5kg なんで増えてんの？ 出る物が出てないからなんだろうなぁ…… 09/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 370kcal 20.94g 8.12g 35.55g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 336kcal 27.9g 18.8g 11.95g 間食 -…

158日目 本日の体重：89.8kg 前日比：+0.8kg トータル：−13.8kg ぎゃあぁ〜、0.8kgも増えてる。 私が一体何をしたって言うのさ。 体重の増減がジェットコースター並みだよ。 9/25 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 102kcal 15.08g 0.83g 9.93g 間食 --kcal --g --…

157日目 本日の体重：89kg 前日比：−1.1kg トータル：−14.6kg 昨日は直美さんの発熱と夢来の事で、食欲落ちちゃってたからかなぁ？ 09/24 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 238kcal 17.72g 10.79g 22.9g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 358kcal 9.2g 5.33g 65.03g …

156日目 本日の体重：90.1kg 前日比：+0.3kg トータル：−13.5kg 食欲戻ったら体重増えた。 ま、これで良いのかも。 やつれないで痩せたい。 09/23 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 214kcal 23.16g 10.2g 6.01g 間食 190kcal 6.1g 1.4g 37.6g 昼食 212kcal 1.44g …

9/16 89kg⬇️ −0.3kg⬇️ −14.6kg⬇️ 9/17 89.5kg⬆️ +0.5kg⬆️ −14.1kg⬆️ 9/18 90.8kg⬆️ +1.3kg⬆️ −12.8kg⬆️ 9/19 89.7kg⬇️ −1.1kg⬇️ −13.9kg⬇️ 9.20 89.8kg⬆️ +0.1kg⬆️ −13.8kg⬆️ 9/21 89.2kg⬇️ −0.6kg⬇️ −14.4kg⬇️ 9/22 89.8kg⬆️ +0.6kg⬆️ −13.8kg⬆️ 9/16 1005k…

165日目 本日の体重：89.8kg 前日比：+0.6kg トータル：13.8kg 早朝に1Lほどお茶飲んじゃったのがこの体重の原因かも…… 9/22 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 171kcal 1.16g 0.29g 45.53g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 211kcal 7.1g 6.6g 31.4g 間食 358kcal 8.…

164日目 本日の体重：89.2kg 前日比：−0.6kg トータル：−14.4kg これは痩せたと言うよりやつれたって感じだな。 今日はちゃんと食事とらないとね。 9/21 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 29kcal 2.09g 1.43g 1.44g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 93kcal 2.14g 0.…

163日目 本日の体重：89.8kg 前日比：+0.1 トータル：13.8kg ちょっと増えちゃいました。 なかなか減らないなぁ…… 9/20 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 274kcal 15.2g 16.8g 35.4g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 夕…

162日目 本日の体重：89.7kg 前日比：−1.1kg トータル：−13.9kg 減ってて良かった。 今日も頑張ろう。 9/19 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 429kcal 30.39g 7.31g 127.67g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 185kcal 15g 8.8g 11.65g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 …

161日目 本日の体重：90.8kg 前日比：+1.3kg トータル：−12.8kg 増えました。 理由は分かってます。 いつも通りここで足踏み…… 9/18 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 421kcal 32.41g 12.21g 54.82g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 183kcal 15g 8.5g 12.1g 間食 --…

160日目 本日の体重：89.5kg 前日比：+0.5kg トータル：−14.1kg あらら、増えちゃった…… 何でだろ？ 出るモノ出ないからかなぁ？ 9/17 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 229kcal 12.71g 0.22g 43.49g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 447kcal 12.2g 18.1g 58.7g 間…

159日目 本日の体重：89kg 前日比：−0.3kg トータル：−14.6kg 減ってる。 やっぱり減ると嬉しいね。 9/16 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 337kcal 33.61g 6.16g 47.34g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 316kcal 1.14g 0.18g 43.85g 間食 352kcal 42.2g 3.7g 37.5g…

9/9 89.7kg⬇️ −1.5kg⬇️ −13.9kg⬇️ 9/10 89.8kg⬆️ −0.1kg⬆️ −13.8kg⬆️ 9/11 90.7kg⬆️ +0.9kg⬆️ −12.9kg⬆️ 9/12 90.8kg⬆️ +0.1kg⬆️ −12.8kg⬆️ 9/13 90.5kg⬇️ −0.3kg⬇️ −13.1kg⬇️ 9/14 90.3kg⬇️ −0.2kg⬇️ −13.3kg⬇️ 9/15 89.3kg⬇️ −1kg⬇️ −14.3kg⬇️ 9/9 979kcal…

158日目 本日の体重：89.3kg 前日比：−1kg トータル：−14.3kg 昨日は食べてるどころじゃなかったからねぇ。 今日も頑張ろう。 09/15 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 262kcal 13.5g 8.5g 29.4g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 --kcal --g --g --g 間食 329kcal 3.…

157日目 本日の体重：90.3kg 前日比：−0.2kg トータル：13.3kg およよ、減ってるよ。 昨日の暴食で気持ちがスッキリしました。 今日からしばらく暴食なしに頑張ろう。 09/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 81kcal 8.1g 3.5g 0.7g 間食 --kcal --g --g --g 昼食…

156日目 本日の体重：90.5kg 前日比：−0.3kg トータル：−13.1kg お、減ってる。 昨日の暴食どうなったんだろう？ 何にしても減ってるのは嬉しい。 09/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 253kcal 19.96g 1.64g 37.07g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 946kcal 17g …

155日目 本日の体重：90.8kg 前日比：+0.1kg トータル：−12.8kg あ〜ぁ、増えてんの。 ま、そんなもんだよね。 今日は寝起きから不機嫌なれおなさんでしたとさ。 09/12 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 559kcal 33.41g 14.83g 75.35g 間食 --kcal --g --g --g 昼…

154日目 本日の体重：90.7kg 前日比：+0.9kg トータル：−12.9kg 昨日、ライスたっぷりのカレーだのシーフードヌードルだの含めて4食食べた事を考えれば当たり前の結果という事だね。 09/11 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 366kcal 23.48g 0.64g 68.59g 間食 --k…

153日目 本日の体重：89.8kg 前日比：+0.1kg トータル：−13.8kg あれ、増えた。 多分理由はあれだなぁ…… 09/10 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 346kcal 22.94g 2.79g 55.67g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 88kcal 10.8g 0.39g 11.6g 間食 166kcal 2g 5.2g 27.6g…

152日目 本日の体重：89.7kg 前日比：−1.5kg トータル：−13.9kg おぉ、一気に減ったね。 昨日ちゃんと食べれてなかったからなんだけど、これはチャンスだ。 このまま80kg台を維持する方向で頑張ろう。 09/09 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 --kcal --g --g --g …

9/2 91.6kg⬇️ −1kg⬇️ −12kg⬇️ 9/3 90.8kg⬇️ −0.8kg⬇️ −12.8kg⬇️ 9/4 90.7kg⬇️ −0.1kg⬇️ −12.9kg⬇️ 9/5 90.1kg⬇️ −0.6kg⬇️ −13.5kg⬇️ 9/6 91.3kg⬆️ +1.2kg⬆️ −12.3kg⬆️ 9/7 91.2kg⬇️ −0.1kg⬇️ −12.4kg⬇️ 9/8 91.2kg➡️ ±0kg➡️ −12.4kg➡️ 9/2 1107kcal −93kcal⭕…

151日目 本日の体重：91.2kg 前日比：±0kg トータル：−12.4kg プラマイ0。 増えてないならOKって事で。 09/08 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 352kcal 42.2g 3.7g 37.5g 間食 --kcal --g --g --g 夕食 421kcal…

150日目 本日の体重：91.2kg 前日比：−0.1kg トータル：−12.4kg 微減です。 減ってて良かった。 今日でダイエットスタートから150日。 09/07 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 376kcal 36.74g 3.31g 52.96g 間食 201kcal 1.4g 9.2g 28.6g 昼食 159kcal 1.5g 0g 38…

149日目 本日の体重：91.3kg 前日比：+1.2kg トータル：−12.3kg 増えましたね。 そりゃそうだよ、ポテチにきんつばってそりゃ増えて当然。 今日からまた頑張る。 09/06 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 185kcal 15g 8.8g 11.65g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 84…

148日目 本日の体重：90.1kg 前日比：−0.6kg トータル：−13.5kg 昨日はオーバーkcalだったから心配したけど、減ってて良かった。 09/05 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 510kcal 22.1g 17.4g 67.8g 間食 335kca…