7/29 91.8kg⬆️ +0.4kg⬆️ −11.8kg⬆️ 7/30 91.8kg➡️ ±0kg➡️ −11.8kg➡️ 7/31 91.8kg➡️ ±0kg➡️ −11.8kg➡️ 8/1 91.6kg⬇️ −0.2kg⬇️ −12kg⬇️ 8/2 91.6kg➡️ ±0kg➡️ −12kg➡️ 8/3 91.4kg⬇️ −0.2kg⬇️ −12.2kg⬇️ 8/4 91kg⬇️ −0.4kg⬇️ −12.6kg⬇️ 7/29 1137kcal −63kcal⭕️ …

126日目 本日の体重：91kg 前日比：−0.4kg トータル：−12.6kg 最近あまり減らないなぁと思ってたんだけど、今日はちょっとまともに減った感じです。 この調子で明日は90kg台になってくれたら嬉しいな。 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 185kcal 3.42g 0.28g 41.1…

125日目 本日の体重：91.4kg 前日比：−0.2kg トータル：−12.2kg ちょっと減った。 このところキープか0.2kgくらいずつ減ってる。 ま、減ってるんだから良いんだけどね。 増える時は一気にどんと増えるのに、減る時はちまちまなんだなぁ。 さて、目標に辿り着…

124日目 本日の体重：91.6kg 前日比：±0kg トータル：−12kg 現状維持だね。 最近微動続きだけど、やっぱり食生活の問題かな？ それでも増えてないから良いか。 08/02 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 209kcal 9.88g 0.72g 39.39g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 1…

123日目 本日の体重：91.6kg 前日比：−0.2 トータル：−12kg 微減ですね。 減ってればそれでも良い。 08/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 320kcal 18.96g 1.36g 60.87g 間食 107kcal 11.1g 0.1g 17.1g 昼食 288kcal 12.51g 8.68g 37.33g 間食 289kcal 15.4g 8.…