比較
70日目
本日の体重：94.4kg
前日比：−0.4kg
トータル：−9.2kg
良い感じで減りました。
やっぱりオーバーkcalじゃなくなると減るんだよね。
控えてるつもりでも、案外食べすぎてるんだなぁ……
| 0609 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 | 野菜 |
| 朝食 |
728.89kcal |
55.69g |
42.34g |
31.56g |
200g |
| 昼食 |
959kcal |
24.9g |
55.9g |
94.8g |
0g |
| 夕食 | 446kcal | 67.42g | 16.63g | 0.89g | 0g |
| 間食 |
215kcal |
3.5g |
1.4g |
47.1g |
0g |
| 合計 | 1902.89kcal | 151.51g | 116.27g | 174.32g | 0g |
食べてごろごろの1日でした。
朝食：728.89kcal
すき焼き 728.89kcal
牛肉 約187g：449kcal
車麩 約45g：83.7kcal
しらたき 約155g：9.3kcal
干ししいたけ 約9g：16.38kcal
焼き豆腐 約150g：139.5kcal
白菜 約200g：28kcal
昼食：959kcal
赤辛テリヤキ 179g：546kcal
ポテト 1こ：410kcal
爽健美茶 1杯：0kcal
夕食：446kcal
豚すき 約297g：446kcal
間食：215kcal
アイスコーヒー 2杯：0kcal
なめらか氷の果実 1本：46kcal
合計：2348.89kcal +1148.89kcal
朝夜で、すき焼きを食べました。
かなりボリューム満点で、美味しかったです。
ちょっとダラダラ食いしちゃったのは反省です。
そして想定外でマックを食べちゃいました。
この時点で今日はオーバーです。
オーバーなのを良い事にオヤツにおにぎり🍙まで……
今週はもうダメダメです。
暴食の末、いつもの倍近いkcalを摂ってしまったので、明日以降の体重がかなり心配です。
ダイエット始めた頃の写真がなという事に今更気が付きました。
今月末でダイエット継続3ヶ月だから何か比較になる写真でもと思ったんだけど、何も用意してなかった。😱
どうしようかなぁ❓と思っていて思い出した。
ここに引っ越す少し前、床にワックスを塗りに来たんだけど、その時届いた服を着て撮った写真があったような……
という事で、私のアルバムをチェックしたんだけど、それらしいものは見当たらない。
で、彼女に聞いてみたら、その時の画像持ってるっていうから送ってもらったんだけど……
びっくりだわ。😓
めっちゃすごいんだよ。
ちょっと見お腹がお尻に見える感じ。
うぅ〜ん、どうしたもんかなぁ❓
顔だけちょっと修正で隠してUPってさすがに恥ずかしいかなぁ❓
て、この間マスクしてるのを良い事に自分画像UPしたやんっ❗️
今月末まで考えて、スタート時と末日の画像でもあげようかなぁ。
同じ服着て撮ったら比較になるよね❓
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
