見事な水害
71日目
本日の体重：95.0kg
前日比：+0.6kg
トータル：−8.6kg
昨日はすごかったもんなぁ……
これで済んで良かったんだ。
最近弛んでるから、良い加減気を引き締めていかないとダメだね。
| 06/10 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 | 野菜 |
| 朝食 |
421kcal |
19.79g |
26.73g |
27.17g |
80g |
| 昼食 |
268kcal |
27.33g |
13.1g |
7.7g |
200g |
| 夕食 |
301kcal |
12.05g |
5.7g |
50.36g |
0g |
| 間食 |
261kcal |
5.1g |
20.1g |
9.8g |
0g |
| 合計 | 1251kcal | 64.27g | 65.63g | 95.03g | 280g |
今日の歩数
バタバタしたからかな❓
朝食：421kcal
玉子焼き 約93g：192kcal
ひじき煮 約60g：133kcal
新生姜のサラダ 約112g：96kcal
昼食：268kcal
鶏胸肉 約61g：69kcal
茹で玉子 約58g：88kcal
ベビーチーズ 24g：78kcal
レタス 約74g：9kcal
きゅうり 約90g：13kcal
ミニトマト 約37g：11kcal
夕食：
うどん 180g：225kcal
たまご 約50g：76kcal
間食：261kcal
蒟蒻畑 2こ：50kcal
0kcalサイダー 1.5L：0kcal
マスカット水 1L：0kcal
ナッツ 1袋：211kcal
合計：1251kcal +51kcal
昨日はかなり食べすぎたので今日は控えめに……
て、400以上食べてる……まいったな。
お昼食べはなんだか見慣れたものが食べられてホッとしました。
で、ホッとした勢いでオヤツにナッツ食べちゃったら一気にkcal上がっちゃった……
やっぱダメダメですね。
午後、彼女がうとうとしている横でスマホ片手にぼけらぁ〜っとしていたら、なんだか雨音が……❓
いや、暑くて窓閉めてエアコン付けてるけど、雨の気配はない。
実夢の水がうまく入ってなくて漏れたかな❓
のそのそ起きて見てみると特に問題はなくて、台所方面から音がする。
で、まさかエスプレッソマシンが壊れたのか❓
と、触って見たら問題なし。
じゃ、いったいなんで❓
と、台所へつながる戸を開けたら⁉️
頭の上から凄い勢いで水が降って来た。
取り敢えず彼女を起こす。
まずはボールと鍋などで落ちて来る水を受けて、不動産会社とか大家さんに連絡。
大家さん家が近くて良かった。
上の階の人が水を出しっぱなしにしていて水漏れが起きたらしい。
上階の人、引っ越しの挨拶に何度か行った時に結局会えなくて、今回こんな形で初対面。
ま、取り敢えずウチの家電とかには問題なさそう。
壁とかかもいとかはけっこうやられてるような……
取り敢えず乾くまで様子見って事になった。
上の階の水を止めたら雨のように落ちて来ていた水も勢いがなくなって少し経つと止まった。
床拭いたりバタバタな午後になったけど、あまり大きな被害にならなくて良かった。
最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。 また明日。
