188日目 本日の体重：91.4kg 前日比：+1.4kg トータル：−12.2kg 増えました。 昨日の摂取kcal考えたら当然の結果だと思います。 また今日から減らす方向で行きます。 10/05 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 166kcal 0.61g 0.31g 44.82g 間食 --kcal --g --g --g …

167日目 本日の体重：90kg 前日比：±0kg トータル：−13.6kg プラマイ0かぁ、なかなか80kg台で安定しないなぁ。 10/04 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 319kcal 9g 18.25g 32.65g 間食 231kcal 31.63g 8.34g 7.71g 昼食 1001kcal 28.2g 49.8g 100.2g 間食 1426kca…

166日目 本日の体重：90kg 前日比：+0.3kg トータル：−13.6kg あらら、まだ90kg台に戻っちゃった。 早く89kg台で安定したいんだけどなぁ…… ま、昨日はお昼に食欲暴走しちゃったから仕方ないね。 10/03 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 297kcal 24.29g 2.45g 44.2…

165日目 本日の体重：89.7kg 前日比：−0.6kg トータル：−13.9kg 減ってる減ってる。 このくらいずつ減ってくれると嬉しいなぁ。 今日もぼちぼち頑張ろう。 10/02 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 213kcal 14.95g 1.04g 34.93g 間食 100kcal 0.7g 0g 25.7g 昼食 6…

164日目 本日の体重：90.3kg 前日比：−0.7kg トータル：−13.3kg なんかしっかり減ってる。 この調子で減ってくれると良いなぁ。 10/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 60kcal 10g 0g 5.7g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 365kcal 15g 8.8g 58.65g 間食 563kcal 6…