196日目 本日の体重：88.5kg 前日比：−0.1kg トータル：−15.1kg やっとここまで戻った…… 特に暴飲暴食なしでも、出るものが出ないと体重は減るどころか増える…… このまま少しずつで良いから減っていって欲しい。 10/13 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 321kcal 2…