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192日目
本日の体重：88.5kg
前日比：−0.7kg
トータル：−15.1kg
おぉ〜、減ってるっ！
お菓子断ちの効果かな？
もしかしたら今私、4月1日以来1番痩せてるかも？
わ〜い、嬉しいよぉ〜。
この調子でご飯の誘惑に負けずに頑張ろう。
いま、本当はメッチャお米鱈腹食べたいのよ。
でも、この体重は維持したい。
このまま減らして行きたい。
だから爆食はしないよぉ〜だっ！
こうなったら、もう頑張るしかない。
| 10/09 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
359kcal |
26.1g |
3.34g |
18.4g |
| 間食 | 80kcal | 1.05g | 0g | 19.25g |
| 昼食 |
306kcal |
27.77g |
5.05g |
40.1g |
| 間食 | --kcal | --g | --g | --g |
| 夕食 | 111kcal | 14.53g | 2.91g | 6.55g |
| 間食 | kcal | g | g | g |
| 合計 | kcal | g | g | g |
今日の歩数
今日は良く歩きました。
朝食：359kcal
お粥 海苔の佃煮 赤魚切り身 タンパクト ヤクルト
間食：80kcal
トマトジュース
昼食：306kcal
レバーの赤ワイン煮 りんご
間食：--kcal
夕食：111kcal
牛友三角ステーキ レタス ミニトマト カラーピーマン
間食：--kcal
合計：856kcal −344kcal
朝はいつものメニューの、お粥に佃煮にタンパクトにヤクルト。
これに赤魚も食べました。
359kcalなら良い感じなんじゃないかな？
昼過ぎ、出かけた帰りにOKストアでお昼の買い物して帰ったんだけど、その時に負けました。
トマトジュースがあまりかも美味しそうで、飲んじゃいました。
これって間食だよね……
お昼は家に帰って、レバーの赤ワイン煮とりんごを食べました。
11:30からの予約で、カーブス、行って来ました。
11時ちょっとに家を出て、日吉本町駅から高田まで地下鉄で一駅移動。
そこから歩いて数分で目的のビルに着いたんですが……
昨日の地震の影響でエレベーターが止まってて、3階まで階段で上がる事に……
あぁ、メッチャ着いてないなぁ……
カーブスは、活気があって、全体的にテンション高めで、微妙に着いていけない感じでしたが、色々説明してもらって、いざ筋力測定となったら、直美さんも私も全くダメダメで、私はどれも満足に出来ず、直美さんは腹筋は数回できたけれどそれでも平均にも遠く及ばずで、こりゃマズイと危機感を感じてしまいました。
そんなわけで、直美さんと一緒に通う事に決めました。
今の私にはけっこうハードだけど、これなら続けられそうな気がちょっとだけします。
帰りも地下鉄のつもりだったんだけど、1.6kmだから歩いて帰ろうと言う直美さんの提案にのってテクテク……
最寄りのOKストアについた時にはヘロヘロでした。
私の基本は引きニートだからね。
で、OKストアの自販機のトマトジュースの誘惑に負けました。
350ml缶80kcalくらいで済んで良かった。
こういう時に我慢出来る自制心が欲しいと切に願っています。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
