今日からカーブス
195日目
本日の体重：88.6kg
前日比：+0.1kg
トータル：−15kg
増える一方なのは何故？
とにかく出ない……
処方されてる下剤も効かない。
食べる量は増えてはいない。
なのに、ジワジワ増えている……
| 10/12 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
362kcal |
16.32g |
2.97g |
67.83g |
| 間食 | --kcal | --g | --g | --g |
| 昼食 |
593kcal |
23.5g |
18.93g |
89.31g |
| 間食 | --kcal | --g | --g | --g |
| 夕食 | 108kcal | 15.48g | 3.13g | 4.1g |
| 間食 | --kcal | --g | --g | --g |
| 合計 | 1063kcal | 55.3g | 25.03g | 170.24g |
今日の歩数
家から最寄り駅と高田駅からカーブスの往復でこんな感じです。
朝食：362kcal
お粥 しそ昆布 赤魚 りんご ヤクルト
間食：--kcal
昼食：593kcal
ポテトサラダ 酢の物 柿
間食：--kcal
夕食：108kcal
レタス カラーピーマン ミニトマト 牛ももステーキ
間食：--kcal
合計：1063kcal −137kcal
今日も元気だ、ご飯がんまいぃ〜っ！
お粥としそ昆布、赤魚の切り身とりんごとヤクルト。
タンパクトの買い置きが切れてしまったので、今日直美さんに買って来てもらいました。
私の貴重な蛋白質源ですからね。
実は今、プロテインの導入もちょこっと考えています。
お昼はポテトサラダと酢の物と柿。
やっぱり食べ過ぎました。
夜は低kcalで満足度抜群の牛もも赤身ステーキ。
60gくらいの小さなお肉ですがすごく満足感あるんですよ。
朝昼でkcal多く食べちゃった時の最高の救世主です。
今日の午後、カーブスへ行って来ました。
今日からいよいよトレーニング開始です。
ちょとワクワクして来ちゃいましたが、まだ続くかどうかが心配でもあります。
いっやぁ〜、サーキット1周半でヨレヨレ、さらにストレッチまで終わったところでボロボロ……
良い汗かきました。
このところ思うように体重が減らなくて、トレーニングがすぐに体重減に繋がらないとしても、ダイエットのモチベーションが上がればと思っています。
お菓子断ちしてまだ数日ですが、土曜日にトマトジュースの誘惑に負けた以外は今のところ頑張れています。
今日はヘルパーさんが来てくれて、色々おかずを作り置きしていただくので、それを食べ過ぎないように気を付けなくては……
と、思ってはいたのですが、ガッツリ美味しく食べちゃいました。
それに、ネットで買った柿が届たので、今冷蔵庫で冷やしているんですが、これも食べ過ぎ注意です。
取り敢えず今日のお昼に2人で1こずつ食べました。
甘くて美味しい柿でした。
秋も美味しい果物色々ありますよね。
しばらくは柿を堪能しようと思っています。
元がかなりな大喰らいだけに、美味しい物があるとついつい一気に食べ切ったしまうのが困ったところです。
最近気が付いた事なんですが、よそ様のブログを拝見して、スターを付けようとしたら、全然付けられないって事があるんですが、なぜなんでしょうか？
スター付けられないのはとても寂しいです。
どうしたら良いんだろう？
あとで調べてみようと思います。
最近自分の理解力の乏しさが悲しい……
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
