197日目 本日の体重：88.3kg 前日比：−0.2kg トータル：−15.3kg ちょっとだけど減りました。 やったね。 やっぱり減ると、テンション上がるなぁ〜。 10/14 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 444kcal 28.5g 17.5g 40.05g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 326kcal 14.…

10/7 90kg⬇️ −0.9kg⬇️ −13.6kg⬇️ 10/8 89.2kg⬇️ −0.8kg⬇️ −14.4kg⬇️ 10/9 88.5kg⬇️ −0.7kg⬇️ −15.1kg⬇️ 10/10 88.5kg➡️ ±0kg➡️ −15.1kg➡️ 10/11 88.7kg⬆️ +0.2kg⬆️ −14.9kg⬆️ 10/12 88.6kg⬆️ +0.1kg⬆️ −15kg⬆️ 10/13 88.5kg⬇️ −0.1kg⬇️ −15.1kg⬇️ 10/7 1195k…