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160日目
本日の体重：89.5kg
前日比：+0.5kg
トータル：−14.1kg
あらら、増えちゃった……
何でだろ？
出るモノ出ないからかなぁ？
| 9/17 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
229kcal |
12.71g |
0.22g |
43.49g |
| 間食 | --kcal | --g | --g | --g |
| 昼食 | 447kcal | 12.2g | 18.1g | 58.7g |
| 間食 |
331kcal |
13.64g |
9.92g |
49.75g |
| 夕食 |
136kcal |
14.27g |
6.17g |
5.48g |
| 間食 | --kcal | --g | --g | --g |
| 合計 | 1144kcal | 52.82g | 34.41g | 157.42g |
今日の歩数
今日は精神科の通院日でした。
朝食：229kcal
お粥 のり佃煮 タンパクト
間食：--kcal
昼食：447kcal
ウインナー弁当
間食：331kcal
ぶどう 茹で玉子
夕食：136kcal
牛ももステーキ レタス ミニトマト
間食：
合計：1144kcal −56kcal
朝は定番に戻って、昼は100ロのウインナー弁当。
オヤツにぶどうと茹で玉子。
kcal的にはこの辺で打ち止め。
夕食食べたらオーバーだなぁと思いつつ、牛ももステーキを食べる。
ギリギリでアンダーkcal。
良かった。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
