147日目 本日の体重：90.7kg 前日比：−0.1kg トータル：−12.9kg 微減ですね。 でも、減は減なので嬉しいです。 09/04 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 469kcal 34.72g 7.71g 62.5g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 784kcal 35.8g 42.2g 69.5g 間食 --kcal --g --g …

146日目 本日の体重：90.8kg 前日比：−0.8kg トータル：−12.8kg このまま減ってくれると良いなぁ。 夢の80kg台まであと一歩。 09/03 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 466kcal 39.18g 7.03g 60.83g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 301kcal 16.4g 10.5g 31.6g 間食 …

145日目 本日の体重：91.6kg 前日比：−1kg トータル：−12kg だいぶ戻って来たね。 今月中には80kg台安定させたいな。 09/02 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 337kcal 23.28g 16.25g 25.82g 間食 543kcal 13.98g…

8/26 90.8kg⬇️ −0.1kg⬇️ −12.8kg⬇️ 8/27 90.8kg➡️ ±0kg➡️ −12.8kg➡️ 8/28 90.8kg➡️ +0kg➡️ −12.8kg➡️ 8/29 92.6kg⬆️ +1.8kg⬆️ −11kcal⬆️ 8/30 92.8kg⬆️ +0.2kg⬆️ −10.8kg⬆️ 8/31 94.2kg⬆️ +1.4kg⬆️ −9.4kg⬆️ 9/1 92.6kg⬇️ −1.6kg⬇️ −11kg⬇️ 8/26 935kcal −26…

154日目 本日の体重：92.6kg 前日比：−1.6kg トータル：−11kg だいぶ減ったね。 良かった良かった。 今日から9月、今月も頑張ろう。 09/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 301kcal 17.13g 0.6g 58.97g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 338kcal 16.9g 15.7g 33.05g…