163日目 本日の体重：91kg 前日比：−0.3kg トータル：−12.6kg 減りました。 今日もアンダーかろで頑張りたいと思います。 09/30 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 150kcal 21.56g 4.37g 5.52g 間食 360kcal 15.25g 20.55g 239.4g 昼食 247kcal 28.52g 5.08g 22.24…

9/23 90.1kg⬆️ +0.3kg⬆️ −13.5kg⬆️ 9/24 89kg⬇️ −1.1kg⬇️ −14.6kg⬇️ 9/25 89.8kg⬆️ +0.8kg⬆️ −13.8kg⬆️ 9/26 90.1kg⬆️ +0.3kg⬆️ −13.5kg⬆️ 9/27 89.8kg⬇️ −0.3kg⬇️ −13.8kg⬇️ 9/28 90.1kg⬆️ +0.3kg⬆️ −13.5kg⬆️ 9/29 91.3kg⬆️ +1.2kg⬆️ −12.3kg⬆️ 9/23 706kc…