161日目(追記あり)
161日目
本日の体重：90.8kg
前日比：+1.3kg
トータル：−12.8kg
増えました。
理由は分かってます。
いつも通りここで足踏み……
| 9/18 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
421kcal |
32.41g |
12.21g |
54.82g |
| 間食 | --kcal | --g | --g | --g |
| 昼食 | 183kcal | 15g | 8.5g | 12.1g |
| 間食 | --kcal | --g | --g | --g |
| 夕食 |
198kcal |
8.67g |
12.8g |
10.9g |
| 間食 | --kcal | --g | --g | --g |
| 合計 | 802kcal | 56.05g | 16.51g | 77.82g |
今日の歩数
座りっぱなしの1日でした。
朝食：421kcal
お粥 しそ昆布 えぼだい 枝豆 レタス タンパクト
間食：--kcal
昼食：183kcal
プロテインバー
間食：--kcal
夕食：198kcal
チーズリゾット 茶碗蒸し
間食：--kcal
合計：802kcal −398kcal
朝から400kcal超えです。
お昼はプロテインバー。
スマホのロックが解除出来なくなっちゃって、昨日は書きかけの状態で公開になってしまいました。
なんとかロック解除出来たので今日からまたぼちぼち書き綴っていきたいと思います。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
