156日目 本日の体重：90.1kg 前日比：+0.3kg トータル：−13.5kg 食欲戻ったら体重増えた。 ま、これで良いのかも。 やつれないで痩せたい。 09/23 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 214kcal 23.16g 10.2g 6.01g 間食 190kcal 6.1g 1.4g 37.6g 昼食 212kcal 1.44g …

9/16 89kg⬇️ −0.3kg⬇️ −14.6kg⬇️ 9/17 89.5kg⬆️ +0.5kg⬆️ −14.1kg⬆️ 9/18 90.8kg⬆️ +1.3kg⬆️ −12.8kg⬆️ 9/19 89.7kg⬇️ −1.1kg⬇️ −13.9kg⬇️ 9.20 89.8kg⬆️ +0.1kg⬆️ −13.8kg⬆️ 9/21 89.2kg⬇️ −0.6kg⬇️ −14.4kg⬇️ 9/22 89.8kg⬆️ +0.6kg⬆️ −13.8kg⬆️ 9/16 1005k…