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163日目

本日の体重：91kg

前日比：−0.3kg

トータル：−12.6kg

減りました。

今日もアンダーかろで頑張りたいと思います。

09/30	kcal	蛋白質	脂質	糖質
朝食	150kcal	21.56g	4.37g	5.52g
間食	360kcal	15.25g	20.55g	239.4g
昼食	247kcal	28.52g	5.08g	22.24g
間食	221kcal	4g	0.4g	50.3g
夕食	156kcal	12.5g	1.22g	25.62g
間食	--kcal	--g	--g	--g
合計	1128kcal	81.86g	31.62g	343.08g

今日の歩数

出かけないとこんなもんです。

朝食：

牛ももステーキ　レタス　ミニトマト　カラーピーマン

　

間食：360kcal

檸檬　タンパクト

昼食：247kcal

レバーの赤ワイン煮　R-1

間食：221kcal

きんつば　ぬれせんべい

夕食：156kcal

イカ飯　お刺身わかめ

間食：

合計：1128kcal　−72kcal

朝からステーキとか、すごい食欲だよね。(笑)

オヤツは、パルシステムで買った檸檬とタンパクト。

2人でいるとついつい食べちゃうんだよね。

お昼はレバーの赤ワイン煮とR-1。

午後のおやつにきんつばとぬれせんべい。

夕食はイカ飯とお刺身わかめ。

ギリギリアンダーkcalでした。

この頃眠くて仕方がない。

夜は良く寝てるし、横になるとすぐ眠ってしまう。

今日も昼前に少し横になるつもりが気が付いたらしっかり1時間ほど眠ってしまった。

特に疲れているわけでもなく、どちらかと言えば日々楽して生きてる私がなぜこんなに眠いんだろう？

春眠暁を覚えずではない今は秋だ。

秋の夜長を夜更かし三昧って訳でもない。

割と早めに寝ている。

私はショートスリーパーを目指しているのに何でだよ？

ま、目指したからってショートスリーパーにはなれないんだけどさ。

その上最近は寝起きが悪い。

以前だったらすぐ目が覚めて即動けていたのに、今はなかなか目が覚めなくて、目が覚めてから１時間くらい頭がぼんやりしていて、以前のようにさっと起きて行動する事が出来ない。

これって歳のせいなのかなぁ？

いやいや、何でも歳のせいにするのは良くない。

本人の気合い不足なんだと思う。

パッと目覚めてサッと起きて活動開始出来ていたあの頃のようにまたならないとね。

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。　また明日。

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