友、遠方より来たる
53日目
本日の体重：94.2kg
前日比：−0.3kg
トータル：9.4kg
減った減ったっ❗️
この調子で頑張れ、私❗️
でも、今日は朝から三ツ矢サイダー飲んじゃったよ。
0kcalだけどね。😁 今日も頑張ろう。
必要量を超過した場合は★色の文字で記述しています。
| 05/23 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 | 野菜 |
| 朝食 |
139kcal |
23.8g |
17g |
8.8g |
159g |
| 昼食 |
373kcal |
44.4g |
21.3g |
5.6g |
110g |
| 夕食 |
145kcal |
22.8g |
1.06g |
58.63g |
187.6g |
| 間食 |
225kcal |
3.2g |
1.2g |
53.6g |
0g |
| 合計 | 882kcal | 94.2g | 40.56g | 126.63g | 456.6g |
朝食：139kcal
サラダチキン約92g：92kcal
レタス 約47g：5kcal
ミニトマト 約46g：kcal
ピーマン 約22g：kcal
パプリカ赤 約22g：kcal
パプリカ黄 約22g：kcal
昼食：373kcal
牛肩ロース 約222g：355kcal
レタス 約65g：kcal
ピーマン 約15g：kcal
パプリカ 約15g：kcal
パプリカ 約15：kcal
夕食：145kcal
たこ 約46g：kcal
もずく 53.3g：16kcal
きゅうり 約58.6g：kcal
レタス 約23g：kcal
ピーマン 約16g：kcal
パプリカ赤 約17g：kcal
パプリカ黄 約13g：kcal
パイナップル 約180g：kcal
間食：
三ツ矢サイダー 500ml：0kcal
アメリカンチェリー 約86：55kcal
信玄餅 1こ：
合計：882kcal −318kcal
朝は、レタス🥬ミニトマト🍅ピーマン🫑パプリカ2食とサラダチキン🍗。
もうこれは朝の定番になりつつあります。
お昼は朝と同じような野菜🥬🍅🥦とビーフステーキ200gオーバーを平らげました。
たまには牛🐮も良いよね。
ちょっと食べ過ぎですね。
夕食は、タコ🐙ときゅうり🥒のもずく和えと、レタス🥬とピーマン🫑とパプリカ2色のサラダ🥗とパイナップル🍍を食べました。
今日は本当に良く食べた1日でした。
今日からお友達が、我が家に遊びに来てくれました。
昨夜から深夜バスに揺られて、今朝こちらに着きました。
私たちはいつものタクシーの運転手さんにお願いして、駅まで迎えに行ってもらって、帰りは赤レンガ倉庫にちょっと寄って3人で家まで帰って来ました。
朝早くからありがとうございました。
友達とはすぐに合流できて、お互い迷ったり探したりしなくて済んで良かったです。
初めて会ったお友達なのに、なんか気楽に話せてすごく
本当に遠い所から会いに来てくれて、とても嬉しいです。
コロナ禍で観光とかは難しそうだけど、のんびりまったり楽しく過ごせたら良いなぁと思っています。
雲が多いけど今日もそこそこお天気は良さそうだし、この先も良いお天気が続いてくれたら良いなぁ。
差し当たって今日は家でのんびりしようかと思っています。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
