れおなおみむく

引っ越しを機にミケポから脱却、ダイエットリスタート&彼女と実夢との他愛無い日々+夢来のお迎え準備記録

夏は水風呂

117日目

本日の体重:90.7kg

前日比:−0.5kg

トータル:−12.9kg

 

いや〜、順調に減ってて嬉しい。

もう一息で80kg台突入だ。

でも、その前に大イベントがあるんだけどね。

 

07/26 kcal 蛋白質 脂質 糖質
朝食

291kcal

23.28g

5.6g

34.35g

昼食 306kcal+α 3.1g+α  2.25g+α  23.2g+α 
夕食 335kcal 29.5g 17.5g 16g
間食 183kcal 15g 8.5g 12.1g
合計 1115kcal 70.88g 34.25g 85.65g

 

今日の歩数

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今日は延び延びになっていた用事を片付けに区役所まで行ってきました。

暑かった上にスマホ忘れて出かけましたとさ。

 

朝食:291kcal

お粥 約200g:142kcal

漬けマグロ 約70g:kcal

茹で玉子 約51g:77kcal

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昼食:

鶏と野菜の甘酢炒めセット 1食:⁇kcal

焼き餃子 6こ:⁇kcal

マリトッツォ 1こ:306kcal

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夕食:335kcal

ななから 5こ:335kcal

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間食:

183kcal

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合計:1115kcal +α −85kcal +α

 

朝はお粥と漬けマグロ。

マグロ蛋白質多くて良いね。

 

 

7月も残り1週間を切りました。

基本的に暑過ぎて夏は苦手だけれど、今年はなんとなく夏も悪くないような気がしている。

ま、そう言いながら暑さでぐだぐだに崩れるのはお決まりコースなんだけどね。

引っ越してこの部屋になってからエアコンの効きが良くなったような気がする。

今までは夏になるとエアコンだけでは足りなくて、扇風機も全力稼働していたんだけど、今年は扇風機の出番が今の所ない。

これは凄い、このままひと夏乗り切れたら良いんだけど、どうなるかなぁ?

私は汗っかきのくせに体温調節が上手く出来ないと言うなんだかなぁなヤツで、暑くなると蓄熱してしまって体温が上がって自力で下げられなくなってしまう。

なので夏に出かけた時は帰宅後に水風呂に入る事が良くある。

水に浸かって周りから強制的に体温を下げると言うわけです。

こう言う場合、軽ぅ〜く2時間は水に浸かっているんだけど、かなり手持ち無沙汰なんだよね。

で、iPhone持ち込んで動画見たりして過ごす。

去年は夏の間は何度となくアニメ見てたなぁ。

しかし、今年はエアコンがかなり良い仕事をしてくれている。

これだと水風呂入らなくて済むかも。

水風呂は好きなんだけど、疲れるんだよね。

暑い中出かけて疲れてるのに、そのあと水風呂で疲れ倍増ってのはちょっと辛い。

お風呂も水風呂も好きなんだけど、体力が付いていかないんだよね。

まったくもって情けない話だ。

ここのお風呂は前のお風呂と違ってパネルをピピっと押せば良い温度のお湯が勝手に溜まってくれるわけじゃない。

昔のような風呂釜でカチカチやって点火してって感じなのだけど、どうも私とは相性が悪いらしくなかなか思うようにいかない。

この間、直美さんが寝ている時1人で風呂ったけど、着火してお湯が出るまで数回かかったもんなぁ……

あまり面倒な時はこの際水道水をそのまま溜めて入っても良いかもね。

長湯しながらブログ書くとか言うのも良いよね。

 

 

 

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。 また明日。

 

 

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