96日目 本日の体重：92.5kg 前日比：−0.5kg トータル：−11.1kg おぉ、92kg台まで来ました。 やったね。✌️ 昨日は総kcal低かったからだろうね。 何にしても減ってるのは嬉しい。 この調子で減っていったら良いんだけどな。 07/05 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 …

95日目 本日の体重：93.0kg 前日比：−0.7kg トータル：−10.6kg よっしゃ〜、減ってる。 このまま92kg台まで減ってくれたらなぁ…… と言う夢を抱いて、今日も食欲と戦おう。 07/04 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 147kcal 2.85g 0.26g 31.52g 昼食 553kcal 35.81g…

94日目 本日の体重：93.7kg 前日比：−0.7kg トータル：−9.9kg 減りました。 精神的には何かと情緒不安定だけど、食事だけは何とかちゃんとしていきたい。 気を抜くと暴食して体重があっという間に増えるからね。 07/03 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 402kcal 3…

93日目 本日の体重：64.4kg 前日比：+1.2kg トータル：−9.2kg 昨日は異常だったから、増えるのは覚悟してました。 かなり情緒不安定だけど暴食注意で行こう。 0702 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 366kcal 34.81g 6.6g 39.46g 昼食 378kcal 16.76g 18.76g 34.04…

92日目 本日の体重：93.2kg 前日比：−0.4kg トータル：−10.4kg スタートから3ヶ月で10kg以上減った。 摂取kcal＜消費kcalなら痩せる。 理屈は分かってるんからそれをやり続けなきゃね。 07/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 460kcal 43.83g 13.23g 19.53g 昼食…

6/24 93.7kg⬇️ −0.3kg⬇️ −9.9kg⬇️ 6/25 93.7kg➡️ ±0kg➡️ −9.9kg➡️ 6/26 93.9kg⬆️ +0.2kg⬆️ 9.7kg⬆️ 6/27 95.1kg⬆️ +1.2kg⬆️ 8.5kg⬆️ 6/28 93.5kg⬇️ −1.6kg⬇️ 10.1kg⬇️ 6/29 93.8kg⬆️ +0.3kg⬆️ −9.8kg⬆️ 6/30 93.6kg⬇️ −0.2kg⬇️ −10kg⬇️ 6/24 1141kcal −59kca…