内分泌内科通院
226日目
本日の体重：84.8kg
前日比：−0.7kg
トータル：−18.8kg
| 11/12 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 | 47kcal | 2.1g | 2.7g | 3.9g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 昼食 |
169kcal |
28.35g |
3.79g |
6.32g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 夕食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 合計 | 216kcal | 30.45g | 6.4g | 10.22g |
朝食：47kcal
間食：※※kcal
昼食：169kcal
間食：※※kcal
夕食：※※kcal
間食：※※kcal
合計：216kcal −984kcal
今日の歩数
最近寒くなって来た事もあって、我が家の流行りはカップスープです。
コーンポタージュや海老の濃厚ビスクなんかが、昨シーズンから定番になっていましたが、今シーズン見つけてハマっているのが、セブンイレブンの酸辣湯。
50kcal切ってるのも嬉しいけど、何より一杯でめっちゃ満足感があって最高。
酸味と辛味が利いたとなっているけど、お酢好きの我が家的にはお酢が足りないって事で黒酢をドバドバ出して飲んでおります。
朝寝坊した時にもお湯さえ沸かせばすぐ食べられるのは本当にありがたいです。
洗い物もお椀一つで良いしね。
と、そんな寝坊気味な今日ですが、本当は先週の金曜日の予約だった内分泌内科の通院に行って来ました。
先週の時点で再予約は12月20以降と言う事で、今回は実質予約なしの通院になってしまったのでいつもより時間がかかるのは覚悟して行ったんですが、思いの外待たずに済みました。
時間的にはほぼいつもと同じ感じでしたが、妙な緊張感で、やっぱり半端なく疲れました。
数ヶ月に一度の事とはいえ、やっぱりこれは大仕事です。
予約があったとはいえ、先週熱が下がりきらない状況で行かなくて正解でした。
A1cは5.8と良い感じで安定、尿酸値がちょっと高めで、前回から薬が出てたんだけど、数値下がってないので尿酸値の薬のミリ数が上がりました。
それとビクトーザからオゼンピックに注射変更。
毎朝から週1になった。
でも血糖値測るのは一日置き……
でも、毎日よりは楽になった。
これで朝食前にガタガタする事が減った。
血糖値安定してたら測定も回数もっと減るかなぁ？
次回の通院の時に栄養指導もお願いした。
ダイエットに何か良い指導がいただけると嬉しい。
最近の状態はちょっと無謀だからね。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
