疲れ果て……
227日目
本日の体重：84.2kg
前日比：−0.6kg
トータル：−19.4kg
| 11/13 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
473kcal |
59.92g |
17.42g |
29.35g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 昼食 |
107kcal |
11.1g |
0.1g |
17.1g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 夕食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 合計 | 580kcal | 71.02g | 17.52g | 46.45g |
朝食：473kcal
すき焼き
間食：※※kcal
昼食：107kcal
タンパクト ヤクルト
間食：※※kcal
夕食：※※kcal
間食：※※kcal
合計：580kcal −620kcal
今日の歩数
病院疲れでダルダルです。
でも、ダイエットの成果を褒められたのは嬉しかった。
ただ、体重の記録とか食事の記録として、先生にこのブログ見てもらったんですが、ダイエット以外のとこもチラ見されたみたいで、ちょっとしたコメントを述べられて、めちゃくちゃ照れ臭かったです。
次回の診察の際、栄養指導もお願いしたので、その時、栄養指導の先生にもこのブログ見せる事になりそうで、なんだか照れ臭いなぁ。
とにかく、ちょっとした目的のためにも、頑張って痩せよう。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
