22周年
225日目
本日の体重：85.5kg
前日比：−0.5kg
トータル：−18.1kg
| 11/11 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 | 154kcal | 13.2g | 2.8g | 21g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 昼食 |
401kcal |
4.73g |
18.23g |
58.42g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 夕食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 合計 | 555kcal | 17.93g | 21.03g | 79.42g |
朝食：154kcal
酸辣湯 タンパクト ヤクルト
間食：※※kcal
昼食：401kcal
ぶどう ミルクレープ
間食：※※kcal
夕食：※※kcal
間食：※※kcal
合計：555kcal −645kcal
今日の歩数
私と直美さんが知り合って、今日で22周年です。
いんやぁ〜、ここまで山あり谷あり、ほんっとぅ〜にっ、色々、そして多分この先もあれやこれやとあるんだと思いますが、とにかく天晴れ。
良く頑張ったよ。
お互いの相手を見抜く目は本物だったって事だと思っても良いよね？
もうダメなんじゃないかと思った事だって、一度や二度じゃない、本気で直美さん殺して私も死んでしまおうと思った事もあった。
それでも今日、2人で朝から美味しいコーヒー飲んで、縁台でのんびり日向ぼっこして、お昼にはお祝いでケーキなんか食べたりもして……
もしも、なんてないけど、でも、もしもがあるなら、過去の私に、私が選んだ道は、選んだ相手には間違いなんてないよって教えてあげたい。
こんな私を見捨てずに今日まで歩いて来てくれた直美さんに、いつもの何億倍もありがとう。
そして、これからも変わらない、ポンコツな私をどうぞよろしくお願いします。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
第32週のまとめ
11/4 88kg⬇️ −1.5kg⬇️ −15.6kg⬇️
11/5 89kg⬆️ +1kg⬆️ −14.6kg⬆️
11/6 88.2kg⬇️ −0.8kg⬇️ −15.4kg⬇️
11/7 87.7kg⬇️ −0.5kg⬇️ −15.9kg⬇️
11/8 87.7kg➡️ ±0kg➡️ −15.9kg➡️
11/9 86.4kg⬇️ −1.3kg⬇️ −17.2kg⬇️
11/10 86kg⬇️ −0.4kg⬇️ −17.6kg⬇️
11/4 752kcal −448kcal⭕️
11/5 461kcal −739kcal⭕️
11/6 565kcal −635kcal⭕️
11/7 796kcal −404kcal⭕️
11/8 994kcal −206kcal⭕️
11/9 823kcal −377kcal⭕️
11/10 678kcal −522kcal⭕️
なんだかなぁ
224日目
本日の体重：86kg
前日比：−0.4kg
トータル：−17.6kg
| 11/10 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 | 402kcal | 6.6g | 22.2g | 47.7g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 昼食 |
107kcal |
11.1g | 0.1g | 17.1g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 夕食 |
169kcal |
24.34g |
4.9g |
6.3g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 合計 | 678kcal | 42.04g | 27.2g | 71.1g |
朝食：402kcal
ポップコーン
間食：※※kcal
昼食：104kcal
タンパクト ヤクルト
間食：※※kcal
夕食：169kcal
間食：※※kcal
合計：678kcal −522kcal
今日の歩数
昼頃に熱は下がったけれど、頭が働かない。
考えると色々良くない方に考えてしまうので、今は一時止めておこう。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
憂鬱な上に体調不良
223日目
本日の体重：86.4kg
前日比：−1.3kg
トータル：−17.2kg
| 11/09 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 | 75kcal | 1.6g | 3.1g | 10.1g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 昼食 | 748kcal | 34.15g | 51.71g | 32.41g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 夕食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 合計 | 823kcal | 35.75g | 54.81g | 42.51g |
朝食：75kcal
海老の濃厚バスク
間食：※※kcal
昼食：748kcal
豚汁
間食：※※kcal
夕食：※※kcal
間食：※※kcal
合計：823kcal −377kcal
今日の歩数
雨が降ってる日はかなり精神的に落ちる。
ついでに今日は体調があまり良くない。
先週の発熱の一件から体力的に回復しきってないんだろうなぁ。
頭が回らない上に痛いとかなんなの？
と、言ってたら……熱が上がってましたとさ。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
あいつの季節がやって来る
222日目
本日の体重：87.7kg
前日比：±0kg
トータル：−15.9kg
| 11/08 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
813kcal |
16.7g |
53.6g |
66.7g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 昼食 |
134kcal |
1.1g |
0.1g |
33.4g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 夕食 | 47kcal | 2.1g | 2.7g | 13.9g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 合計 | 994kcal | 19.9g | 56.4g | 114g |
朝食：813kcal
たまごサンド チーズリング
間食：※※kcal
昼食：134kcal
クイックエイド ヤクルト
間食：※※kcal
夕食：47kcal
酸辣湯スープ
間食：※※kcal
合計：994kcal −206kcal
今日の歩数
10月の初旬に柿を箱買いしたんだけど、柿好きの直美さんと私で、あっという間に一箱食べてしまいました。
で、11月になった事だしって事で、またしても柿を箱買いしました。
多分これも結構あっという間に食べてしまうんだろうな。
もしかしたら二箱目買っちゃったりして？
直美さん曰くおばさんになってから柿が好きになったとのこと。
いや、私は子供の頃から柿好きだったよ。
ま、柿より柿の種は何倍も好きなんだけどね。
あれは季節関係ないしコンビニでも売ってるから、今に限ったモノじゃないんだけどね。
さて、話が脱線しそうだから元に戻して……
柿に関しては特に産地銘柄のこだわりのない私達は、今年は和歌山の柿を買って食べているんですが、今年は年間通して果物の味がイマイチ乗ってない。
天候のせいなんだと思うんだけど、どれも味が弱いような気がする。
要するに水っぽいんだよね。
農産品の味と価格は天候に大きく左右されるんだよなぁ……
などと知ったような顔して言ってみたりするけどそれ程詳しいわけではない。
そんな中、いよいよやって来ました。
直美さんが愛してやまない果物みかんの季節。
みかんの中でも直美さんの一推しは、長崎西海味まるみかん。
これが、最近のただ甘いだけのみかんじゃなくて甘味と酸味のバランスが良くてしかも味が濃い、とっても美味しいみかんなんですよ。
このみかんを知ってから、直美さんは毎年このみかんを箱で買って食べています。
他のみかんよりちょっとお高いのが玉に瑕ではあるんですが、それでも十分美味しいみかんなんです。
とは言え、やっぱり今年のは味が弱い。
先日OKストアで売っていたのをフライングで一袋買って食べた直美さんの反応はイマイチでした。
でも、それでも他のみかんよりは断然美味しいので、今年もやっぱり箱で買います。
そして、直美さんがあっという間に平らげます。
だいたい一度に2〜4こ軽く食べちゃいますからね。
それを日に数回、箱買いした果物は大概台所に置いているんですけど、トイレに立った帰りなんかに、片手にしっかりみかん握って帰ってくるのがお約束ですから。
なので我が家では5kg箱のみかんじゃ足りません。
10kg箱でも、痛む前に食べ切れちゃいます。
あ、一応私もちょこっとは食べますが、今年はダイエット中だし食後に1〜2こくらいかな。
ウチにはコタツは無いけれど、みかん食べてると日本人やってて良かったなぁって思います。
やっぱり日本の冬はコタツにみかんだよね。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
買ってしまった。
221日目
本日の体重：87.7kg
前日比：−0.5kg
トータル：−15.9kg
| 11/07 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
264kcal |
12.89g |
2.2g |
52.07g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 昼食 | 262kcal | 13.5g | 8.5g | 29.4g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 夕食 |
270kcal |
15g |
8.5g |
34.1g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 合計 | 796kcal | 41.39g | 19.2g | 115.57g |
朝食：264kcal
りんご カップスープ タンパクト ヤクルト
間食：※※kcal
昼食：262kcal
BASE BREAD
間食：※※kcal
夕食：270kcal
クイックエイド プロテインバー
間食：※※kcal
合計：796kcal −404kcal
今日の歩数
夏の頃から可愛いなぁと思っていたぬいぐるみキーチェーンをとうとう買いました。
はい、買ってしまいました。
おすましぷーちゃんです。
実は、2年前の直美さんの誕生日に、手のひらサイズのテディベアのぬいぐるみをプレゼントしたんですが、それからずっと直美さんがそのぬいぐるみに部屋の鍵を付けてて、私もそれ良いなぁと思ってたんだけど、同じテディベアのぬいぐるみを持つのは何となく違うなぁと思っていて、今年の6月頃にやっとこれが良いと思う子を見つけたのがこのぷーちゃんなんです。
ただ、いつも使ってるYahooショッピングやヨドバシ.comやAmazonでは扱いがなくて、公式のオンラインショップは支払い方法がカードか銀行振り込みしかない上に送料が結構かかるので、なかなか踏み切れなかったんだけど、やっぱり可愛さに負けて買ってしまいました。
いや、正確には煮え切らない私の背中を直美さんが押してくれました。
ありがとう。
これから私の鍵担当は当分君だからよろしくお願いしますね。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
日向ぼっこ
220日目
本日の体重：88.2kg
前日比：−0.8kg
トータル：15.4kg
| 11/06 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
188kcal |
22.83g |
5.74g |
9.59g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 昼食 |
107kcal |
11.1g |
0.1g |
17.1g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 夕食 |
270kcal |
15g |
8.5g |
34.1g |
| 間食 | ※※kcal | ※※g | ※※g | ※※g |
| 合計 | 565kcal | 48.93g | 14.34g | 60.79g |
朝食：188kcal
牛もも肉 カップスープ
間食：※※kcal
昼食：107kcal
タンパクト ヤクルト
間食：※※kcal
夕食：270kcal
クイックエイド プロテインバー
間食：※※kcal
合計：565kcal −635kcal
今日の歩数
昨日今日とお天気が良かったので、縁台でのんびり日向ぼっこをしてました。
その時の空がこれ。
昨日の空
今日の空
日差しは、日中だとそこそこ暑いくらいなんだけど、風が吹くと途端に寒いんだよね。
今日は風が殆どなくて、南向きの縁台はポカポカ良い気持ち。
夢来が来たらみんなで日向ぼっこだなぁ。
それまでに実夢のハーネスを買ってあげないとね。
前に1度ハーネスを買ったんだけど、サイズが合わなくて使えなかったので今度はちゃんとサイズの合うものを探さないとね。
以前の実夢は、私たちが縁台にいても出て来ようとする事が無かったんだけど、最近ちょっと外も気になるようなので、ハーネス付きで外に出られるようになると良いんだけどなぁと言う人間の勝手な思いで、実夢にハーネスをしてもらう事になりそうです。
受け入れてくれれば良し、ダメだったら……その時考えます。
1週間近くかかってようやく復調しました。
今回は長かった。
正直途中で心折れそうになりました。
来週からはカーブスも真面目に通ってダイエットも頑張らないとね。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
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