なかなか

219日目

本日の体重：89kg

前日比： +1kg

トータル：−14.6kg

11/05	kcal	蛋白質	脂質	糖質
朝食	139kcal	11.3g	0.1g	23.7g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
昼食	52kcal	1.0g	1.3g	9.1g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
夕食	270kcal	15g	8.5g	34.1g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
合計	461kcal	27.3g	9.9g	66.9g

朝食：139kcal

オイコス　ヤクルト

間食：※※kcal

昼食：52kcal

コーンスープ

間食：※※kcal

夕食：270kcal

クイックエイド　プロテインバー

間食：※※kcal

合計：461kcal　−739kcal

今日の歩数

思うように復調できません。

でも、いつまでもダラダラしているわけにも行かないので気合で昨夜から活動開始してみたんですが、家の中でも千鳥足で危なっかしいったらありゃしません。

今朝はだいぶ良くなりました。

熱も何とか36℃台まで下がったし、これでやっとまともな生活に戻れる。

まさか日曜の夜から週末まで、こんなに酷い目に遭った事が無かったので、これはもしや歳のせいで回復力が落ちてしまったのかと、根気で焦りました。

結局、今週はカーブスも全然行けなかったし、食事記録もつけられない日もあったりとガタガタでしたが、今日から何とか通常生活に戻りたいと思ってます。

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。　また明日。

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なぜか微熱が……

218日目本日の体重：前日比：トータル：

11/04	kcal	蛋白質	脂質	糖質
朝食	310kcal	28.76g	1.48g	41.38g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
昼食	168kcal	1.14g	0.29g	44.75g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
夕食	274kcal	15.5g	16.8g	35.4g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
合計	752kcal	45.1g	18.57g	121.53g

朝食：310kcal

お粥　搾菜　カレイの煮付け　タンパクト

間食：※※kcal

昼食：168kcal

ぶどう

間食：※※kcal

夕食：274kcal

カップヌードルPRO

間食：※※kcal

合計：752kcal　−448kcal

今日の歩数

なぜか熱が完全に下がりきりません。

37℃台〜38℃台をうろうろ……

食欲だけはしっかりあるあたりが私らしいです。

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。　また明日。

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第31週のまとめ

10/28　87.2kg⬆️　 +0.3kg⬆️　−16.4kg⬆️

10/29　88.3kg⬆️　 +1.1kg⬆️　−15.3kg⬆️

10/30　88.7kg⬆️　 +0.4kg⬆️　−14.9kg⬆️

10/31　89kg⬆️　 +0.3kg⬆️　−14.6kg⬆️

11/1　

11/2　

11/3　89.5kg⬆️　 +0.5kg⬆️　−14.1kg⬆️

10/28　670kcal　−530kcal⭕️

10/29　939kcal　−261kcal⭕️

10/30　740kcal　−460kcal⭕️

10/31　

11/1　

11/2　

11/3　

ガタガタ

217日目

本日の体重：89.5kg

前回比： +0.5kg

トータル：−14.1kg

11/03	kcal	蛋白質	脂質	糖質
朝食	kcal	g	g	g
間食	kcal	g	g	g
昼食	kcal	g	g	g
間食	kcal	g	g	g
夕食	kcal	g	g	g
間食	kcal	g	g	g
合計	kcal	g	g	g

朝食：

間食：

昼食：

間食：

夕食：

間食：

合計：

今日の歩数

今日の復活は無理でした。

明日こそは何とかと思ってます。

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。　また明日。

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明日には

216日目

本日の体重：

前日比：

トータル：

11/02	kcal	蛋白質	脂質	糖質
朝食	kcal	g	g	g
間食	kcal	g	g	g
昼食	kcal	g	g	g
間食	kcal	g	g	g
夕食	kcal	g	g	g
間食	kcal	g	g	g
合計	kcal	g	g	g

朝食：

間食：

昼食：

間食：

夕食：

間食：

合計：

今日の歩数

明日には復帰したいと思ってます。

今回はかなりやばかったです。

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。　また明日。

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熱が下がらない

215日目

本日の体重：

前日比：

トータル：

11/01	kcal	蛋白質	脂質	糖質
朝食	kcal	g	g	g
間食	kcal	g	g	g
昼食	kcal	g	g	g
間食	kcal	g	g	g
夕食	kcal	g	g	g
間食	kcal	g	g	g
合計	kcal	g	g	g

朝食：

間食：

昼食：

間食：

夕食：

間食：

合計：

今日の歩数

今日も熱が下がりません。

40.2℃とか……

私の場合年に1.2度こんな事があるんだけど、こうなるとさすがに頭が付いて来てくれなくて……

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。　また明日。

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ただ今発熱中

214日目

本日の体重：89kg

前日比： +0.3kg

トータル：−14.6kg

10/31	kcal	蛋白質	脂質	糖質
朝食	207kcal	12.41g	0.42g	37.88g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
昼食	1202kcal	35.5g	47.7g	159.1g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
夕食	kcal	g	g	g
間食	※※kcal	※※g	※※g	※※g
合計	kcal	g	g	g

朝食：207kcal

お粥　搾菜　タンパクト

間食：1202kcal

寿司　ポテトチップス　デカビタC ZERO

昼食：

間食：

夕食：

間食：

合計：

今日の歩数

書きたい事は色々あるんですが、こんな日に限って熱が出てる。

咳は出ないからコロナとは無関係だと思うんだけど、寒くて仕方がないのでとにかくベッドで蹲る事に。

水分取ってあったかくして汗かいて、明日までには下げる予定です。

最後までお付き合い、ありがとうございます。

おやすみなさい。　また明日。

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