92日目 本日の体重：93.2kg 前日比：−0.4kg トータル：−10.4kg スタートから3ヶ月で10kg以上減った。 摂取kcal＜消費kcalなら痩せる。 理屈は分かってるんからそれをやり続けなきゃね。 07/01 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 460kcal 43.83g 13.23g 19.53g 昼食…

6/24 93.7kg⬇️ −0.3kg⬇️ −9.9kg⬇️ 6/25 93.7kg➡️ ±0kg➡️ −9.9kg➡️ 6/26 93.9kg⬆️ +0.2kg⬆️ 9.7kg⬆️ 6/27 95.1kg⬆️ +1.2kg⬆️ 8.5kg⬆️ 6/28 93.5kg⬇️ −1.6kg⬇️ 10.1kg⬇️ 6/29 93.8kg⬆️ +0.3kg⬆️ −9.8kg⬆️ 6/30 93.6kg⬇️ −0.2kg⬇️ −10kg⬇️ 6/24 1141kcal −59kca…