第16週のまとめ
7/15 91.4kg➡️ ±0➡️ 12.2kg➡️
7/16 91.9kg⬆️ +0.5kg⬆️ −11.7kg⬆️
7/17 91.9kg➡️ ±0kg➡️ −11.7kg➡️
7/18 92.3kg⬆️ +0.4kg⬆️ −11.3kg⬆️
7/19 91.7kg⬇️ −0.6kg⬇️ −11.9kg⬇️👑
7/20 91.4kg⬇️ −0.3kg⬇️ −12.2kg⬇️
7/21 91.7kg⬆️ +0.3kg⬆️ −11.9⬆️
7/15 1128kcal −72kcal⭕️
7/16 1015kcal −185kcal⭕️
7/17 3042kcal +1842kcal❌
7/18 1391kcal +191kcal❌
7/19 1029kcal −171kcal⭕️
7/20 1183kcal −17kcal⭕️
7/21 1353kcal +153kcal❌
明日は
112日目
本日の体重：91.7kg
前日比： +0.3kg
トータル：−11.9
増えちゃった……
もうちょっとなんだけど、なかなか98kg台まで減らない。
| 07/21 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
187kcal |
7.4g |
0.55g |
36.81g |
| 昼食 | 586kcal | ⁇g | ⁇g | ⁇g |
| 夕食 | 465kcal | 3.6g | 31.2g | 44.3g |
| 間食 | 115kcal | 2.4g | 0.4g | 25.3g |
| 合計 | 1353kcal | 13.4g | 32.15g+α | 106.41g+α |
今日の歩数
今日はバスと地下鉄でお出かけでした。
暑かったけどたまに日に当たらないとね。
朝食：187kcal
お粥 約200g：142kcal
マグロのうま煮 約21g：45kcal
昼食：
天丼 1食：586kcal
夕食：465
フランクフルタークランツ 約100g：465kcal
間食：115kcal
ひよ子 約35g：115kcal
合計：1353kcal +153kcal
今朝もお粥です。
マグロのうま煮がめちゃくちゃ優秀な飯友です。
お粥を多く作っていたら、絶対食べ過ぎ注意になると思います。
お昼は久々にてんやで天丼ご飯小盛りを食べました。
写真撮るのは見事に忘れました。
帰宅後オヤツにひよ子食べて、夕食にフランクフルタークランツを半分ずつ食べました。
ついにコロナのワクチン１回目摂取です。
正直なところ気が重いです。
副反応ってのがやっぱり気になる……
先日LINEで友人と話したところ、友人は高熱が出て一日中ずっと寝ていたそうですが、パートナーさんは特に変わった事もなかったとか。
人によって出る人出ない人がいる事は分かっていましたが、本音を言ってしまえば私はこの時点でのワクチンは受けたくなかった。
信用してないからね。
でも、夢来の犬舎見学とか考えると受けないわけにはいかないからね。
死んでしまうなんて事は稀だろうし、後遺症的なものだってコロナワクチンだけじゃないんだから、そんな低い可能性で避けるより腹括って受けようと思って予約を取ったんだけど、いよいよ明日と思えば色々不安も湧いて来て……
本当に私はビビリです。
あるかないかも分からない事を不安に感じて、怖がってるなんて本当に情けない。
統合失調症には被害妄想もあるようだから、その影響もあるのかな？
でも、このワクチンを２回受けてその後2週間無事に過ぎれば、今度こそ夢来の予約ができる……はず。
予約まで行けばあとは元気に生まれて来てくれるのを待つだけ。
可愛い女の子が生まれて来てくれたら良いなぁ。
ずっと前に進めずにいたけれど、これでようやく1歩前に進める。
元気で可愛くて賢い良い子が生まれて私の元に来てくれますように。
友達がワクチンの副反応が出た時のために、飲み物と食べ物は用意しておくと良いよと言っていたので、我が家は直美さんと2人で一緒に受けるので、2人で副反応で寝込んだ場合を考えて、簡単に食べられる物と飲み物は多めに用意しようと思っています。
寝込んでも実夢に迷惑をかけないようにしないとだね。
実夢は本当に良い子で、私たちが体調不良で寝込んでいる時には、おとなしく待っていてくれる子だから、実夢の事だけは這ってでもやってあげたい。
こんな良い子に我慢させるなんて申し訳ないからね。
我が家のカースト最上位の大切で可愛いお猫様だもんね。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
多肉ちゃん成長記録
111日目
本日の体重：91.4kg
前日比：−0.3kg
トータル：−12.2kg
少し減りましたね。
この調子で90kg台まで落ちてくれないかなぁ。
欲を言えば90kg切って89kgまで落ちてくれたりしたら喜んじゃうんだけどなぁ。
| 07/20 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
173kcal |
3.69g |
0.28g |
37.42g |
| 昼食 |
825kcal |
30.77g |
51.68g |
53.3g |
| 夕食 | 0kcal | 0g | 0g | 0g |
| 間食 | 185kcal | 13.5g | 10.8g | 8.7g |
| 合計 | 1183kcal | 47.96g | 62.76g | 99.42g |
今日の歩数
今日は何もしないで1日でした。
朝食：
お粥 約g200：142kcal
なめ茸 約44g：31kcal
昼食：825kcal
ナスとピーマンの味噌炒め 約317g：466kcal
かぼちゃ煮 約134g：129kcal
こんにゃく 約121g：56kcal
卵焼き 約125g：174kcal
夕食：0kcal
0kcalゼリー 約245g：0kcal
間食：185kcal
揚げ鷄 約95g：185kcal
0kcalゼリー 約140g：0kcal
合計：1183kcal −17kcal
朝ご飯はお粥となめ茸。
これマジで定番になっちゃったな。
美味しいし満足感あるし良いんだけどね。
お昼はヘルパーさんに作ってもらったナスとピーマンの味噌炒めにかぼちゃの煮付けに卵焼きにこんにゃく。
はい、食べ過ぎました。
その反動でおなか空かなくて、夕食は0kcalゼリーだけ食べました。
直美さんがお土産に買って来てくれた多肉ちゃん🪴がちょっと成長しました。
家に来た時はこんな感じ
だったんですが、ちょっと縦長になって、1番上の垂直な葉の間に次の葉の小さい芽🌱が出て来ました。
一応写真は撮ったんだけど分からないね。
そして、1番下の葉が1枚朽ちました。
週末にはネットで土とか鉢とか買う予定だから、そしたら植え替えようね。
くれぐれも構い過ぎないようにしないとね。
最近羊毛フェルトでポンポンを作ってマスコットを作ると言うのに手を出しています。
で、出来上がりがまだかなり下手ですがこんな感じです
まだまだ可愛いにはほぼ遠いけど、慣れたら可愛いのが作れるようになると信じて、今日もまたくるくるポンポンでポンポンを作ろうと思います。
昨日は精神科の通院で出かけて来ました。
症状は特に変わりなし。
状況が改善される事もないけど、だからと言って悪化もしてないって感じで、こんなのがもうしばらく続いてるからなんか申し訳なくて……
そんな感じなので特に処方も変わる事なく診察終了。
変化がないんだから仕方ないんだけど、あまりに変化がないのが続くと申し訳なくて……
多肉ちゃん🪴みたいに少しでも良いから何か変化があれば良いんだけど、なかなかそうはいかないんだよね。
て、多肉ちゃん🪴に何か良い名前はないかなぁって思ってるんだけど、なかなか思い付かなくて、つい多肉ちゃん🪴って呼んじゃってて、このまま定着しちゃうのは避けたいんだけどなぁ。
と、話を戻して、とにかく私に出来る事は月1ペースくらいで精神科に通い、出された薬を飲み続ける事くらいなんだよね。
今は薬の数もだいぶ少ないから飲むのはしんどくないけれど、昔ODしてた時期があって、そのせいで一気にたくさんの薬を飲もうとすると吐き戻しちゃってダメだった時期もあったから、今でも多分多量の薬は一気に飲むのは難しいと思う。
なんだかんだ言ってるけど、人っていうか生き物って生きるように造られてるんだよね。
そんな訳で、日々ちゃんと決まった量の薬を正しく飲み続けなきゃってお話でしたとさ。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
ミラーレス一眼
110日目
本日の体重：91.7kg
前日比：−0.6kg
トータル：−11.9kg
減ってる。
ちょっとほっとしました。
でも、まだ明日が怖い。
| 07/19 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
161kcal |
2.72g |
0.29g |
32.16g |
| 昼食 |
138kcal |
15g |
3.2g |
12.9g |
| 夕食 |
730kcal |
25.16g |
30.97g |
87.6g |
| 間食 | 0kcal | 0g | 0g | 0g |
| 合計 | 1029kcal | 42.88g | 34.46g | 132.66g |
今日の歩数
今日は精神科の通院だったから、いつもよりは少し歩いたね。
朝食：161kcal
お粥 約200g：142kcal
梅ごのみ 約24g：19kcal
昼食：138kcal
ギョニソ 約54g：78kcal
タンパクト 約110g：60kcal
夕食：730kcal
ピザ 約242g：730kcal
間食：0kcal
合計：1029kcal −171kcal
朝はお粥と梅ごのみ。
今日は通院なのでちょっと気持ちがせいてます。
お昼はちゃんと食べようと思ったんだけど、病院から帰宅したら何でも良くなっちゃって、100ロで買ったギョニソとタンパクトで済ませちゃいました。
夜は野菜食べなきゃだな。
て、言ってたのに夜はピザ🍕でした。
kcalはオーバーしなかったけどね。
ミラーレス一眼を買ってしまいました。
わかりやすい説明の本と一緒に。
これで私でもピンボケしない実夢を撮る事が……出来るか否かは神のみぞ知るってとこなんだけど、綺麗に撮れてると良いなぁ。
相変わらず可愛いうちの愛娘。
最近テーブルの下のここがお気に入りのようで、よくここでくぅくぅ寝息を立てています。
実夢が伸びやかに寝ていると、こちらまで穏やかな気持ちになれてしまうから不思議です。
我が家はお猫様最優先、なので人間は猫に遠慮がちに過ごしています。
ちょっとトイレに立った隙に椅子を取られてしまっても、人間が別の空いてる椅子に座ります。
こんな実夢に妹分の夢来がやって来ます。
穏やかで控えめな実夢、2人はどんな関係になるのか……？
不安でもあり楽しみでもあります。
話がそれましたが、この写真がこのカメラで最初に撮った実夢の写真です。
今は便利なものでカメラで撮った写真をスマホに送ってくれると言うなんともありがたい機能がカメラについていて、一度設定してしまえば、簡単に撮った写真をスマホに転送できちゃうんです。
ま、最初にアプリ入れたり設定したりはしなきゃいけないんだけどね。
割とずっしりとはしているけれど、小さくて可愛いカメラなので夢来が来たら散歩にも持っていって写真を撮れたら良いなぁと思っています。
夢来用にペットカートを用意しようと思っていて、それで電車に乗って色々な所へ一緒に行きたいなぁと思ってるんです。
なんとなく私が思うに、10kgくらいのサイズの犬を連れてどこかへ行こうとすると、やっぱり車だよねって感じがあるんだけど、うちは私はもちろんだけど直美さんも免許を持っていないから、移動は基本電車かバスになる。
電車やバスでも犬連れてどこへでも行きたい。
抱っこスリングも使うけどカートで電車やバスに乗って行きたい所へ自由に行ける。
そんなふうに夢来と出かけられたらなぁと思っています。
家で実夢の写真を撮って、出先で夢来の写真を撮って……
早くカメラを使いこなせるようになれると良いなぁ。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
果樹を植えたい
109日目
本日の体重：92.3kg
前日比： +0.4kg
トータル：−11.3kg
あれだけ好き勝手に食べてこの体重なら良かったです。
今日からまたアンダーkcalで頑張ります。
| 07/18 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
254kcal |
17.25g |
1.27g |
42.7g |
| 昼食 |
700kcal |
33.4g |
35.65g |
42.15g |
| 夕食 |
166kcal |
11.03g |
9.4g |
12.26g |
| 間食 |
271kcal |
6.33g |
7.46g |
45.59g |
| 合計 | 1391kcal | 68.01g | 53.78g | 142.7g |
今日の歩数
そろそろ朝ん歩再開しなきゃね。
朝食：254kcal
お粥 約200g：142kcal
なめ茸 約17g：12kcal
ほたるいか 約40g：40kcal
タンパクト 約110g：60kcal
昼食：700kcal
高野豆腐の含め煮 約145g：171kcal
チキンカツ 約180g：529kcal
ヤクルト 約80g：43kcal
夕食：166kcal
サラダチキン 約55g：117kcal
レタス 約52g：6kcal
ミニトマト 約62g：18kcal
パプリカ 約93g：25kcal
間食：271kcal
スッキリしたトマト 約350ml：80kcal
豆かんてん 約155g：85kcal
チータラ 約30g：106kcal
合計：1391kcal +191kcal
今日からまた通常に戻すよぉ〜。
で、朝はお粥とメシ友とヨーグルト。
で、昼にチキンカツ食べちゃって……
ついオヤツに走りました。
夜は良い感じに抑えたんだけどなぁ……
ここへ引っ越して3ヶ月半以上経った。
最近Yahooショッピングで果樹の苗を眺めながら、大きな鉢を用意して、クランベリーとか、ブラックベリーとかマルベリーなんかを植えて育ててみたいなんて事を思っていたりします。
前の家の時はミントの鉢まで枯れてしまったのと、実夢が齧ったりして害があったらまずいと言う事で、極力植物とは距離を置いていたんだけど、ここは幸い洗濯を外に干してもまだ余る庭先のようなスペースがあるからそこに大鉢を置いて育てたら良いんじゃないかと思ったんだよね。
で、最初はミニトマト🍅とかきゅうり🥒とかナス🍆とかとうもろこし🌽なんかをと思ったんだけど、それにはちょっと時期が遅いようだから、この辺は来年に向けてやってみたいと思ってるんだけど、この時期に苗木を売ってるベリー🫐系なら今から準備しても間に合うのかな？
なんておもって、何となくやってみたいなぁと思っているんです。
こちらに来て直美さんと暮らす前は、田舎の家のベランダであれこれ花やハーブを育てたりしていたので、また昔を思い出して土と戯れるというのも良いんじゃないかなぁ、なんて思っちゃったり……
なんだかここに越して来てから、私の中の色々な考え方が、かなぁ〜りかわったような気がします。
その中でなんと言っても1番の変化は昼型になった事です。
いや、今だって直美さんと夜更かしは大好きだけど、朝起きてちゃんとご飯食べて、光の入る部屋でのんびり過ごしているのが心地良いと感じるようになりました。
夢来が来たら夢来と散歩にも行きたいし、直美さんとショッピングモールにも行きたいし、家でクッキーなんか焼いたりもしたいし……
そんな中で庭先で土弄りなんて言うのもやりたくなっちゃったんです。
大きな木になっちゃうと色々大変そうだから、そこそこのサイズで私にも手に負えるような果樹を育ててみるのも良いかもなぁと、1人で妄想に耽っています。
ちなみに私は構い過ぎて植物を枯らしてしまった経験多数なんですけどね。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
命日
108日目
本日の体重：91.9kg
前日比：±0kg
トータル：−11.7kg
落ち着いちゃってますね。
増えてなければまぁ良いんだけど、なかなか90kg台には行けないね。
| 07/17 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 | 317kcal | 5.15g | 0.86g | 81.51g |
| 昼食 | 401kcal | 6.5g | 1.08g | 102.98g |
| 夕食 |
755kcal |
53.28g |
51.75g |
12.36g |
| 間食 |
1569kcal |
45.1g |
81.6g |
⁇g |
| 合計 | 3042kcal | 110g | 135.29g | 196.85g +α |
今日の歩数
今日はちょっと踊ってました。
朝食：317kcal
スイカ 約585g：317kcal
昼食：401kcal
スイカ 約1084g：401kcal
夕食：755kcal
冷しゃぶサラダ 1食：755kcal
豚ロース 約268g：705kcal
レタス 約41g：5kcal
ミニトマト 約50g：15kcal
きゅうり 約39g：kcal
パプリカ 約82g：25kcal
間食：
プロテイン 約39g：185kcal
ヤクルト 80ml：43kcal
プロテイン 約39g：183kcal
大判歌舞伎揚 1枚：112kcal
プラム 約100g：44kcal
アメリカンドッグ 1本：313kcal
マリトッツォ 1こ：306kcal
1本満足 約37g：188kcal
1本満足 約37g：195kcal
合計：3042kcal +1842kcal
今日も朝からスイカ🍉です。
スイカが食事だなんて幸せ過ぎます。
栄養成分の事を考えると、ちょっと問題なのかも知れないけど、たまの数日、良しとしようじゃないか。
なんて言ってたら過食来ちゃって、無茶食いしました。
しかも糖質の計算吹っ飛ばして分からなくなりました……
そんな訳で今日はオーバーkcal確定です。
今日は私の祖母であり養母だった人の命日です。
私は祖母の死に目に会えませんでした。
家の布団で冷たくなった祖母を前にして、何が起こったのかすんなり理解できませんでした。
祖母が亡くなった事を理解した時、私は人生で5本の指に入る程の勢いで泣きました。
泣き過ぎてまともに息が出来なくなっている私を奥へ連れて行った私を産んだ人で祖母の娘に、『ビービーうるさい』と張り倒されました。
あぁ、これから私はこの人と生きていかなきゃならないのかと思うと、目の前が真っ暗になりました。
あれから四半世紀以上が過ぎて、あの日子供だった私も無くなった祖母の年にだいぶ近づいて来ました。
直美さんは50歳を人生折り返しと言うけれど、祖母の人生には折り返しが殆どなかったんだなぁ……
私の人生の折り返しはどのくらいあるんだろうか？
実夢より先に逝くのは避けたいなぁ。
夢来より先も……避けたいなぁ。
直美さんは私を看取ってくれるって言ってるけど、置いて逝くのが忍びない。
だって、ひとりってマジ寂しいよぉ〜。
直美さんにそんな思いさせるのかと思うと切ないから、可能なら一緒に逝きたい。
一緒に逝くために一緒に生きたい。
これが私の理想なんだけど、人生はなかなか上手くいかないからなぁ。
でも、まだまだ直美さんと2人で元気でいたい。
実夢や夢来と楽しい日々を過ごしたいからね。
糖尿は治る事はないけれど、安定して良い状態で保てれば良い。
数少ない友達とも、まだまだ会いたいし遊びたい。
私は欲の塊だから、欲が尽きるまで生きようと思う。
もうやり尽くしたなぁと思うまで、生きて生きて生き抜いて、直美さんと実夢と夢来と幸せになりたい。
今でも十分幸せだけど、もっともっと幸せになりたい。
だから、ダイエット頑張ろう。
痩せて身軽になって夢来と散歩して、直美さんと遊びに行って……したい事山ほどあるもんなぁ。
欲に勝る長寿の秘訣無し なぁ〜んつってな。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
夏の便り
107日目
本日の体重：91.9kg
前日比：+0.5kg
トータル：−11.7kg
うっわぁ〜、ギリ91kg台。
これはヤバい。
このまま行ったら92kg台に戻っちゃう。
今日はスイカ🍉大会なんだけどなぁ。
| 07/16 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 | 451kcal | 7.32g | 1.22g | 115.9g |
| 昼食 | 322kcal | 5.22g | 0.87g | 82.65g |
| 夕食 |
242kcal |
11.43g |
0.87g |
46.26g |
| 間食 | 0kcal | 0g | 0g | 0g |
| 合計 | 1015kcal | 23.97g | 2.69g | 244.81g |
今日の歩数
意外といっててビックリ。
朝食：451kcal
スイカ 約1220g：451kcal
昼食：
スイカ 約870g：322kcal
夕食：242kcal
お粥 約200g：142kcal
鮪うま煮 約33g：71kcal
梅ごのみ 約19g：15kcal
なめ茸 約20g：14kcal
間食：0kcal
0kcalゼリー 約70g：0kcal
合計：1015kcal −185kcal
今日は朝からスイカ🍉です。
色々思う所はあるんだけど、目の前に美味しそうなスイカ🍉があったら、まずはそれを食べるでしょ？
私は食べるよ。
そんな訳で昼もスイカ🍉を食べました。
このまま夜もスイカ🍉にと思ったんだけど、直美さんが鮪のうま煮でお粥が食べたいと言うので、一緒にお粥を食べました。
オヤツは0kcalゼリー。
きっと明日もスイカ🍉を堪能する事でしょう。
昨日、いつも仲良くしていただいている山口のお友達通称母ちゃんから、大きなスイカ🍉が届きました。
ありがとう、母ちゃん。
実は、母ちゃんといっても私より若かったりします。
毎年夏になると大きなスイカ🍉を送ってくれるんです。
このスイカ🍉がとっても美味しくて、私の1番好きなフルーツはスイカ🍉なんだけど、毎年直美さんと2人で美味しくシャリシャリと頂いています。
今年もこの季節が来たんだね。
梅雨が明けて暑い夏の始まりももうすぐそこまで来ているんだね。
来週には1度目のコロナのワクチン摂取。
今月中に役所に行く用事も片付けなきゃだし、精神科の通院予定もある。
あれれ？ 私たち案外忙しいんでない？
そんな忙しく暑い夏を乗り越える活力は、この大きなスイカ🍉だね。
母ちゃん、本当にありがとうね。
いつか我が家に遊びに来てね。
ちなみに、このスイカ🍉、とっても丈夫な段ボールの箱に入って送られて来るんだけど、この箱が実夢のお気に入りなんです。
今年は引っ越しでやむを得ず手放して来てしまいましたが、毎年新しい箱が来ると前の年の箱と代替わりで、実夢のくつろぎ場所になります。
昨日と言えば、直美さんが出かけた帰りに可愛い多肉植物🪴のちっこいのを見つけて買って来てくれました。
おそらく約8年ぶりの観葉植物🪴です。
名前の分からないナナシちゃん。
セダム属ってとこまでしかわからなくて……
きっと長い呪文のような名前があるんじゃないかな？
出来れば和名が判ると良いんだけど、ネットでもっと探したら判るかな？
かまい過ぎて枯らさないようにしないとね。
ちっこくて可愛い観葉植物🪴、元気に育ってくれるように頑張ろう。
て、だから頑張っちゃダメなんだって、手をかけ過ぎないようにするのを頑張ると言うか、構わず眺める事に頑張るとかじゃないとマズイって事を自覚しなきゃね。
差し当たって100均で小さな鉢を買って入れてあげたいと思います。
実夢さん、お願いだから舐めたりしないでね。
なんて、実夢は良い子代表みたいな子だからそんな事はしないんだよね。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
