第15週のまとめ
7/8 92.3kg⬇️ −1.4kg⬇️ −11.3kg⬇️
7/9 92.3kg➡️ ±0➡️ −11.3➡️
7/10 93kg⬆️ +0.7kg⬆️ −10.6kg⬆️
7/11 92.7kg⬇️ −0.3kg⬇️ −10.9kg⬇️
7/12 91.4kg⬇️ −1.3kg⬇️ −12.2⬇️
7/13 91.8kg⬆️ +0.4kg⬆️ +11.8kg⬆️
7/14 91.4kg⬇️ −0.4kg⬇️ 12.2kg⬇️
7/8 999kcal −201kcal⭕️
7/9 1187kcal −13kcal⭕️
7/10 758kcal −442kcal⭕️
7/11 812kcal −388kcal⭕️
7/12 1195kcal −5kcal⭕️
7/13 1172kcal −28kcal⭕️
7/14 1044kcal −156kcal⭕️
音楽とゲームと
106日目
本日の体重：91.4kg
前日比：±0
トータル：−12.2kg
おぉ、変化無し。
今週中に90kg台になるかなぁ？
なったら良いなぁ。
| 07/15 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
164kcal |
7.04g |
0.28g |
36.72g |
| 昼食 | 543kcal | 13.98g | 8.09g | 98.84g |
| 夕食 |
169kcal |
6.27g |
4.1g |
28.7g |
| 間食 |
252kcal |
2.74g |
0.36g |
59.29g |
| 合計 | 1128kcal | 30.03g | 12.83g | 223.55g |
今日の歩数
今日も家から出なかった。
朝食：164kcal
お粥 約200g：142kcal
梅ごのみ 約28g：kcal
昼食：
太巻き 約380g：543kcal
夕食：169kcal
カレー 約90g：58kcal
オートミール 約80g：111kcal
間食：
すあま 約80g：209kcal
ヤクルト 約80ml：43kcal
合計：1128kcal −72kcal
朝はお粥と梅ごのみ。
相変わらず蛋白質が足りてないね。
そしてお昼は太巻き……またしても糖質。
それにおやつはすあまとヤクルト。
今日はいつにも増してダメダメかも……
夜はオートミールとカレー🍛。
アンダーkcalで収めたけど、ダメダメだね。
最近BGMがジャズだのボサノバだのになっている我が家。
音楽のある生活というのは心を穏やかにしてくれる事が多いと思うんだけど、時として思い出したくも無いような記憶を呼び起こしてしまったりする事もある。
この間CDを整理して、ポケモン以外の私の物は、あらかたお別れする事にした。
あまり聞く機会がないからというのもあるけれど、色々思い出しそうなものもあったりして、手放す方が気持ちが楽になるように思ったから。
そして空いたスペースを埋めるように、直美さんがあれこれ新しいCDを買って2人で聞いている。
2人で過ごす時間に音楽は欠かせない……と、言う程ではないけれど、流れる音楽と美味しいコーヒー、穏やかでゆったりとした午後は最高の時間です。
足元には実夢がすやすやと眠っている。
ここに近いうちに夢来も加わるんだろうなぁ。
夜眠れない時にゲームを少しするんだけど、ネコトモが可愛くて、ついついゲームに話しかけている。
それが恥ずかしくて、直美さんが寝ている時にやる事が多いんだけど、直美さんは直美さんが起きてる時にやってほしいらしい。
で、この間直美さんが起きている時にいつもの調子でゲームにぶつぶつと話しかけながら遊んでいた時、『お腹がへった時の言葉を教えて。』というような事を言われたので『お腹空いた』と教えたら【おなかすいた】ではなく【おなかあいた】と覚えてしまって、言われるたびに恥ずかしいから訂正したいんだけど、やり方が分からなくて、今のところシロネコちゃんは『おなかあいた』と言ってきます。
早く訂正しないと。
直美さんが起きている時は話しながら出来るマインクラフトをしている。
私はクリエイターモードでひたすら海の底を平らにして、その上で土を盛ってただ平らな地面を作ると言う、なんのためにそれやってんの？と言う事をやり続けるのが好きで、今も海の中から地上までひたすら土を盛ってます。
いつか何かになるのかなぁ？
ならないだろうけど、私が楽しいからそれでよしって事で良いか。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
なんだか頭が
105日目
本日の体重：91.4kg
前日比：−0.4kg
トータル：−12.2kg
昨日の影響は明日かな？
ひとまず今日は91kg台キープ。
このまま減って行ってくれぇ〜。
| 07/14 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
205kcal |
3.75g |
0.4g |
48.35g |
| 昼食 |
223kcal |
30.54g |
6.04g |
11.84g |
| 夕食 |
283kcal |
16.6g |
19.3g |
8.4g |
| 間食 |
333kcal |
20.5g |
12.8g |
35.6g |
| 合計 | 1044kcal | 71.39g | 38.54g | 104.19g |
今日の歩数
今日も家で、だらだらごろごろ……
朝食：205kcal
お粥 約200g：142kcal
梅ごのみ 約25g：20kcal
ヤクルト 80ml：43kcal
昼食：223kcal
牛ももステーキ 約125g：175kcal
レタス 約83g：10kcal
きゅうり 約138g：19kcal
ミニトマト 約66g：19kcal
夕食：283kcal
麻婆豆腐 約213g：283kcal
間食：333kcal
in protein bar 約40g：197kcal
オイコス 約113g：92kcal
こんにゃくゼリー 約150g：44kcal
合計：1044kcal −156kcal
朝は定番のお粥と梅ごのみ。
これで満足できるようになったところがすごい。
お昼は牛ももステーキ🥩とレタス🥬きゅうり🥒ミニトマト🍅。
朝は糖質一人勝ちになるから、昼には野菜と蛋白質を摂りました。
オヤツも蛋白質補給と思ってこんなの食べてみました。
夕食は麻婆豆腐。
食べ足りなくてオヤツにオイコスとこんにゃくゼリーを食べました。
ワクチン接種の予定が決まった事で、夢来がぐっと近付いたような気になって頭の中がお花畑状態のみむくです。
直美さんが何かとコンビニお土産を買って来てくれるので、オヤツバッグが結構いっぱいになって来ました。
そろそろ何か食べようかなぁと思ったりするのですが、kcalの使いおしみをしてしまってなかなか食べられません。
ロカボナッツでさえ211kcalなので、最近私がオヤツに割いて良いと思っている(いや、本当はオヤツ自体が問題なんじゃ……)kcalは、200kcalなのでなかなか手を出す勇気が……
なのでピカチュウのピュレグミにもなかなか手が出せませんでした。
直美さんは、日々ちょっとのオヤツくらいはあった方が良いと言ってくれてるけれど、何となく歯止めが利かなくなったらどうしようとか考えるとねぇ。
そうじゃなくても何かと暴走してますからね。
思考と食欲の暴走が分かり易くリンクする私なので、今はけっこう食欲も落ち着いてます。
だって、ワクチンさえ済んだらいよいよ夢来の予約申し込もうって事になったもんね。
来月中までにはワクチン接種完了するし、あとは先方次第って事になるから、今までのハッキリしない状況からは抜け出せると思うと、家の中にいても鼻歌歌っちゃいそうなくらい浮かれきってます。
いや、普段でも鼻歌だな変な歌だのは歌いまくってるんだけどね。
なんとなくでも先が見えてくるって大切な事なんだね。
これでしばらくはダイエットのモチベーションも上がってると思う。
来月、実夢の健康診断に行こうと思ってたんだけど、そのために絶食が必要という事だったので、暑い中絶食状態で病院までの移動はかなり負荷だろうという事で、秋以降に見送りになりました。
健康診断のために熱中症のリスクを負うのはさすがにちょっとね、これは避けたい。
直美さんが居て実夢が居て、夢来が来て……
私はかなりの幸せ者なんだなぁ。
はい、今日は浮かれまくってるみむくのアホでした。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
ワクチン接種
104日目
本日の体重：91.8kg
前日比：+0.4kg
トータル：−11.8kg
あらら、増えちゃった。
今日はケーキ食べる日だからなぁ。
| 07/13 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
490kcal |
8.1g |
22.5g |
68.4g |
| 昼食 |
591kcal |
25.6g |
38.5g |
36.41g |
| 夕食 | 0kcal | 0g | 0g | 0g |
| 間食 |
91kcal |
1g |
0.1g |
21.4g |
| 合計 | 1172kcal | 34.7g | 61.1g | 126.21g |
今日の歩数
外出しないとこんな感じです。
朝食：
焼き鮭おにぎり 約115g：177kcal
桃のミルクレープ 約111g：313kcal
昼食：
揚げ鶏 約85g：185kcal
揚げたてカレーパン 約110g：302kcal
カマンベールチーズ 約32g：104kcal
夕食：0kcal
間食：91kcal
こんにゃくゼリー 約150g：48kcal
ヤクルト 80ml：43kcal
合計：1172kcal −28kcal
朝はファミマの鮭おにぎり🍙。
そして、お誕生日のSさんを囲んでお誕生日会。
白桃のミルクレープとコーヒーで楽しみました。
楽し過ぎてケーキの写真撮るの忘れた。
昼はセブンの揚げ鶏だけのつもりが、揚げたてカレーパンとカマンベールチーズも食べちゃいました。
今日はアンダーは無理っぽいです。
と、思ってたんだけど、その後お腹が空かなくて、夕食を放棄しました。
基礎疾患持ちのれおなおは無事今月中に1度目のコロナワクチンを受ける事ができるようになりました。
2度目は8月、これも予約済みです。
これが終わって、9月にでもなったら、夢来のお迎えの順番待ちをお願いしようと言う事になりました。
なんだか急に直美さんがそんな事言い出したので一瞬ポカンとしてしまいましたが、ようやく目処が立ったような気がして楽しみです。
なんか今までって空想って感じで今ひとつ現実味がなかったんだけど、これでやっと現実味を帯びてきました。
前の話では半年程待つと言う事でしたが、今からだとどれくらい待つ事になるんだろう？
本当に楽しみだなぁ。
ん？
前にもこんな状況あったような……
今あまり舞い上っちゃダメだ。
前にもこんな事があって、あの時も喜んでるさなかにダメになったんだっけ……
今回は慎重に、慎重に……
色々準備もしなきゃならないんだけど、ボチボチお気に入りを揃えて行こう。
実夢にはここへの引っ越しで負荷をかけてしまってまだ日も浅いのに、今度は妹分の登場でまた負荷をかけてしまったらどうしようと心配もあるんだけど、直美さんは至って平気な感じで、『みぃちゃんは良い子だから、きっと夢来と仲良くして遊び相手になってくれるから大丈夫だよ。』と言ってくれる。
それは私もわかってるつもり。
正直、実夢が良い子だから心配なんだよ。
良い子だから頑張っちゃってストレスになるんじゃないかとか気になっちゃうんだよ。
でもま、仲良しになってくれたらそれが一番嬉しいんだけどね。
こればっかりは、わからないもんなぁ……
準備とか不安とかも結構あるけど、それを上回る期待とかがある。
それにここは、ペット可物件、実夢も夢来も堂々と暮らせる。
そんなに広くはないけど、大した贅沢はさせてあげられないけど、【れおなおみむく】で仲良く楽しく暮らせるようにしよう。
少しだけ夢来が近づいて来たような気がして嬉しい限りです。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
距離を置くべき
103日目
本日の体重：91.4kg
前日比：1.3kg
トータル：12.2kg
わ〜い、91kg台になったぁ〜。
やったね。😄✌️
この調子で90kg切れたら良いなぁ。
今日もアンダーkcalになるように頑張らなくっちゃ。
| 07/12 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
165kcal |
3.32g |
0.26g |
35.92g |
| 昼食 |
245kcal |
23.5g |
10.8g |
23.1g |
| 夕食 | 449kcal | ⁇g | ⁇g | ⁇g |
| 間食 |
336kcal |
6.9g |
20.3g |
32.3g |
| 合計 | 1195kcal | 42.72g+α | 31.36g+α | 91.32g+α |
今日の歩数
今日はOKストアまで、直美さんと一緒に買い物に行って来ました。
朝食：165kcal
お粥 約200g：142kcal
なめ茸 約33g：23kcal
昼食：245kcal
揚げ鶏 約85g：185kcal
タンパクト 約110g：60kcal
夕食：449kcal
クレープ 約155g：449kcal
間食：336kcal
梅ざらめ煎 約33g：125kcal
ロカボナッツ 約30g：211kcal
合計：1195kcal −5kcal
朝は定番のお粥と、今日はなめ茸。
梅ごのみが切れちゃったんだよね。
この朝食簡便で良いんだけど、蛋白質が全然なのが問題なんだよね。
直美さんと相談してオイコスがタンパクトも食べる方向で考えてます。
それでも蛋白質足りないんだけどね。
ダイエット中の蛋白質摂取はなかなか難しいね。
プロテイン飲む人の気持ちがわかる気がして来た。
て、気付くの遅いって。(苦笑)
お昼はあんまり食欲なくて、揚げ鶏とタンパクトを食べたらそれで良いかってなっちゃった。
今度は野菜とか足りてない。
残りkcalが余裕なので梅ざらめ煎を食べた。
炭水化物追加で、夜は大人しめに行こうと思って、直美さんが麻婆豆腐を作ってくれるって言う話になってたんだけど、予定変更でクレープになりました。
ツナサラダのクレープ美味しかったけど、kcalがヤバかったです。
それでもなんとかギリギリアンダーkcalでした。
早まってロカボナッツ食べなきゃ良かったね。
最近直美さんが動画か何かで【距離を置くべき人】と言うのを見たそうな。
で、どんな人と距離を置けば良いのかと言うと……
嘘を吐く人 お金にルーズな人なんだそうです。
いやぁ、見事に思い当たる方がいてびっくりですわ。
なんてったってその方、嘘が原因で縁を切りましたから。
そして、何とかいくらかは回収できましたが、お金の面もかなり杜撰なようでしたしね。
1年以上ほぼ毎日のように休みの日はほぼ1日中そうでない日も帰宅から寝落ちまで電話で話したりしてるもんだから、直美さんと2人で決めたい事とかあってもなかなか出来なくて、スマイルランドで服買おうとしてた時も、結局電話しながら買い物する事になって、その方の分まで買うハメになってしまったり、ドトールでコーヒー豆買う時も立て替え払いで結構買ってたんだけど殆どがチャラにする事になっちゃったし、誕プレあげようと思えばあれだこれだと言いたい放題言って半額自分で出すから2万超えのBlu-rayBOX買ってとか散々な言いようで、さすがにイラっときてこちらが上限額を提示したら細々したものまで入れてほぼ上限ぴったりの誕プレにさせられたり……
今思えば本当に私も直美さんも甘く見られてたんだね。
さらにはウチに半月以上泊まりに来るのに手持ち千円でしかも着払いこちら料金待ちで荷物1箱送ってきたりとか平気でしてたからね。
年末年始だからとお酒だのクリスマスケーキなんかも用意してはいたけど、美味しい蒲鉾と伊達巻が食べたいとか言うから私たち2人だったら買わない高い方の蒲鉾と伊達巻買っておいて、クリスマスも正月もウチで賄ってその分の食費とか浮かせてるくせに、芝居見に行く日、正しくは会場でパンフレット買おうとした時お金ないから買えないとか言い出して、結局直美さんに買ってもらったのに、直美さんにさえ一度も見せずに持ち帰るとか……
お金の絡みでトラブってスマホもWi-Fiも解約する事になるって言うから、さすがにテレカ生活は不便だろうと思ってプリペイド携帯機種代と契約手数料を払って持たせてあげたけど、縁切りだから回収しました。
その方がどう思ったかはわからないけど、私には考えられん。
ここまで常識のない人だとは思わなかった。
この先こう言う人と関わらないように気を付けねばね。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
失敗だったかなぁ……
102日目
本日の体重：92.7kg
前日比：−0.3kg
トータル：−10.9kg
良かった、減ってる。
今日はどうなるかなぁ？
増えるとテンション下がるから、少しでも良いから減ってると嬉しい。
| 07/11 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
306kcal |
11.45g |
6.91g |
48.93g |
| 昼食 |
207kcal |
15.58g |
9.7g |
15.95g |
| 夕食 |
158kcal |
20.3g |
4.02g |
10.42g |
| 間食 | 141kcal | 0g | 0.4g | 34.4g |
| 合計 | 388kcal | 47.33g | 21.03g | 109.7g |
今日の歩数
とうとう二桁(笑)と直美さんに笑われました。
体重の二桁は良いけど歩数の二桁は……ないわぁ〜。
朝食：306kcal
お粥 約200g：142kcal
梅ごのみ 約12g：9kcal
シメサバ 約45g：105kcal
キウイ 約94g：50kcal
昼食：207kcal
茹で玉子 約93g：140kcal
きゅうり 約180g：25kcal
レタス 約120g：14kcal
ミニトマト 約96g：28kcal
夕食：158kcal
枝豆 約50g：79kcal
えび 約70g：60kcal
もずく 約50g：19kcal
間食：141kcal
フルーツヨーグルトラムネ 約35g：141kcal
合計：812kcal −388kcal
今朝もお粥と梅ごのみで始まりましたぁ〜。
そこに私の大好きなシメサバをプラスだなんて幸せです。
お昼は久しぶりの茹で玉子🥚とレタス🥬きゅうり🥒ミニトマト🍅。
なんとなくほっとするラインナップです。
オヤツにラムネを食べて、夕食は枝豆とむきエビ🦐ともずく。
ちょっと安定してて良い感じ。
オヤツ食べてるのはちょっとまずい気がするんだけど、暴走するよりはアンダーkcalで抑えたいからね。
私はポケモンが好きです。
大人になってからゲームを楽しむようになりました。
ポケモンはそんな私が初代の赤緑から本編は全てやって来ていると言うお気に入りだったりします。
スピンオフはいくつかやってないものもありますからマニアな方から見れば甘い方だと思います。
ポケモンソード シールドも予約して買いました。
いつもなら直美さんと2人で同時に始まるんですが、Switch liteが2台ないので、私が1人で始める事になりました。
ま、ここまでは想定内だったので問題はなかったんですが、エクスパンションパスと言う物が発売になりました。
正直なところ私はデータだけで買うのは好きではなかったのでなかなか踏み切れずにいたところ、エクスパンションパス付きのパッケージ版が発売されました。
その時すぐに買えば良かったのに、その時にはどうせ直美さんと一緒には出来ないんだよなぁ……なんて思ってグズグズしていたら、何やら買い損ねてしまったらしくて……
いやぁ、失敗したかなぁ……
諭吉2人出しても野口すら帰って来ないかも知れないソフトを想定外で買う根性がなかったんだよね。
でも、多分これからも後になって追加分がネット販売される事って出て来ると思うんだけど、そんな時どうしたら良いんだろう？
今回のようなへまはもうしたくないから、可能な限り追加分付きのパッケージ版は早めに手に入れるようにした方が良いのかなぁ？
とは言え予算とかもあるからなぁ……
とにかく可能な限り、ダイパのSwitch版出る前にはエクスパンションパス付きのパッケージ版を手に入れたい。
そして叶うならばSwitch liteをもう一台直美さんが狙っているものを手に入れられると良いんだけどなぁ……
ちなみに我が家では最終的に、Switch liteは最低3台入手したい所存です。
ま、どうなるかは今後のラインナップ次第なんだけどね。
まずは直美さんが絶対と思っているのが早く出る事を祈ろう。
これが出ない事には何も始まらない。
そしてエクスパンションパス付きのソード シールドも手に入れないとね。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
袖
101日目
本日の体重：93kg
前日比：+0.7kg
トータル：−10.6kg
ひぇっ？
私なんかした？
昨日はおやつ食べたけどアンダーkcalだったよね。
なのに今日はなんでそんなに増えてんの？
まったく分からん。
とにかく気を取り直して行こう。
| 07/10 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
163kcal |
2.77g |
0.3g |
36.34g |
| 昼食 |
163kcal |
14.59g |
5.81g |
18.72g |
| 夕食 |
269kcal |
20.35g |
14g |
16.4g |
| 間食 |
163kcal |
12.9g |
0.2g |
28.6g |
| 合計 | 758kcal | 50.61g | 20.31g | 100.06g |
今日の歩数
今日は歯科通院で最寄り駅まで行って来ました。
朝食：163kcal
お粥 約200g：142kcal
梅ごのみ 約26g：21kcal
昼食：163kcal
冷やし中華 1食：163kcal
こんにゃく麺 約170g：22kcal
タレ 約30g：49kcal
きゅうり 約20g：3kcal
錦糸玉子 約20g：41kcal
ほぐしサラダチキン 約40g：48kcal
夕食：269kcal
豆腐 約200g：144kcal
納豆 約50g：100kcal
キムチ 約50g：25kcal
間食：163kcal
品川巻 約28g：103kcal
タンパクト 約110g：60kcal
合計：758kcal −442kcal
朝はお粥と梅ごのみぃ〜。
これ良いわぁ〜。
朝のお粥はあったまるし、お腹満足だし、飯友ちょっとで良いし……
て、蛋白質も野菜も全っ然足りて無いけど。
お昼は冷やし中華。
さすがこんにゃく麺って感じです。
オヤツに品川巻食べちゃったけどまだ割と余裕ある感じ。
いや、それほど頑張ってませんって。
頑張ってもないのに限界が来るわけないじゃん。
7月に入った途端にYahooショッピングで買った本が届いたんだけど、イマイチ頭がついて行けなくて何やら理解が追い付きません。
自分のお莫迦加減を再認識中です。
理解力が全く足りてないのか、原型の所は何とかなったんですが、現在袖で難航しています。
で、多分次は襟なんだよね？
ここも袖以上に難解なんだろうなぁ……
細々とした材料やら道具やらが必要なので、実際にやって見るのは8月中旬以降だから、それまでに理解すれば良いなんて気楽に考えてたんですが、それまでに私が内容をちゃんと理解できるのかが、問題になって来ました。
袖と襟まで理解出来ればAラインだの切り替えだののワンピースくらいは作れるようになるんじゃないかと思ってるんですが……
道程は遠くて険しそうです。
オビツ11だから作業が始まれば割と早く原型作って、そこからの展開でチャチャっと出来そうだと思ってたんだけど、原型の理解に頭が付いて行けてない現実。
これはかなり想定外でした。
しかも襟は覚悟してたんですがまさか袖で引っかかるとは……
元々私はひとつ引っかかってしまうと、そこが理解出来て納得が行くまでそこから一歩も動けなくなっちゃうタチで、取り敢えずここは後回しにして先進んじゃおうってのが出来ません。
なので引っかかった所で頭の中が焦げ付いちゃってますます理解が難しくなっちゃうんですよ。
なんか、数年越しで欲しかった本をやっと手に入れたって言うのに、なんでこんな出だしで頓挫しちゃったんだろう……
ウチのオビツっ子らに可愛い揃いのワンピースを着せてあげたいだけなのに、なかなか思うように進んでいかないよ。
手縫いでも事足りるけどちっこいミシンも買っちゃおうかなぁなんて思ってたんだけど、ミシン買わんで良かったよ。
ちなみにミシンはあるんだけど、もっと軽くてちっこくて安いのがYahooショッピングにあったから買っちゃおうかと思ったんだよね。
マジですいすい作れちゃうと思ってたから、すっごいショック。
私って本当はとんでもなくお莫迦だったんだなぁ……
自分を再認識してしまいました。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
