145日目 本日の体重：91.6kg 前日比：−1kg トータル：−12kg だいぶ戻って来たね。 今月中には80kg台安定させたいな。 09/02 kcal 蛋白質 脂質 糖質 朝食 --kcal --g --g --g 間食 --kcal --g --g --g 昼食 337kcal 23.28g 16.25g 25.82g 間食 543kcal 13.98g…

8/26 90.8kg⬇️ −0.1kg⬇️ −12.8kg⬇️ 8/27 90.8kg➡️ ±0kg➡️ −12.8kg➡️ 8/28 90.8kg➡️ +0kg➡️ −12.8kg➡️ 8/29 92.6kg⬆️ +1.8kg⬆️ −11kcal⬆️ 8/30 92.8kg⬆️ +0.2kg⬆️ −10.8kg⬆️ 8/31 94.2kg⬆️ +1.4kg⬆️ −9.4kg⬆️ 9/1 92.6kg⬇️ −1.6kg⬇️ −11kg⬇️ 8/26 935kcal −26…