紙とデジタル
19日目
本日の体重：99.6kg
前日比：−0.2kg
トータル：−4kg
あ、ちょっと減ってる。
これくらいの感じで日々減ってくれると嬉しいなぁ。😄
朝食：301kcal
ぶどう 約100g：58kcal
カットキャベツ 1袋約150g：35kcal
サラダチキン 1パック約110g：118kcal
ベビーチーズ 2こ約30g：90kcal
昼食：283kcal
粒より小餅 約50g：196kcal
ぶどう 約150g：87kcal
夕食：152kcal
彩り大根ミックス 1袋125g：24kcal
サラダチキン 1パック100g 128kcal
間食：0kcal
烏龍茶 1.5L 0kcal
緑茶 600ml 0kcal
キレートレモン 500ml 0kcal
合計：676kcal −524kcal
朝からサラダチキンとチーズ🧀は食べ過ぎですかね？
キャベツ🥬とかぶどう🍇で、バランスも考えてみたつもりなんだけど……
炭水化物🍚🍞🍝摂ってないけど、サラダチキンとかが良い重さになってて、けっこう満足感あるね。
ま、炭水化物摂らなかったのには邪な企みがあったりもするんだけど。😈
はい、そんな邪な企み炸裂のお昼でございます。
引越し前から食べる機会を窺っていた、粒より小餅を召喚。
以前の私なら袋抱えて食べ切ってたところだけど、およそ1/4の50gを紙皿に乗っけて食べました。
だってさ、これ100gで391kcalもあるんだよ。
1袋190g入りだから、一気に食べたら743kcalくらいになっちゃうんだよ。
さすがにそれはマズいので、加減してみました。
でも、50gくらいでも食べたい物を食べたので、かなり満足です。
それと、大量に買ってあったぶどう🍇150g。
お昼と言うよりこりゃおやつだね。😁💦
夕食は大根サラダ🥗とサラダチキン。
お昼に食べた彩り小餅のおかげか、思いの外お腹が空かないのでかなり軽めの夕食になりました。
夜に彼女とアイスソイラテでも飲もうかとも思っていたんだけど、彼女は引越し疲れのようで早々と眠ってしまった。
そんな訳で今日の私の総kcalはかなり低め。
たまにはこんな日があっても良いよね。
最近のお気に入りアニメについて、Wikipediaを見ていたら、あっという間に夜になってしまいました。
お昼前から読み始めて、読み終えたのは外が真っ暗になってそこそこ経った頃でした。
まぁ、私は恐ろしい程の遅読なので人一倍時間がかかるってのは納得してるんだけど、不思議なのはそれだけの時間集中して読み続けていられる事です。
なぜかスマホ📱やPC💻だと活字を読み続ける集中力が続くんですが、紙に書かれた物だと3ページ読み進める頃には集中力が切れてしまうんです。
スマホ📱を使うようになって、ベッド🛌でゴロゴロしながらでも手軽に見れるという事もあり、気になったものをWikipediaで見る機会が増えて、徹夜で読み漁るなんて事もざらにある。
遅読でも読む事自体は嫌いじゃ無いし、集中力も続いて内容もちゃんと理解出来ている。
なのにこれが紙になった途端、読み続ける集中力が全くなくなってしまうんです。
読んでも内容が入って来ないし、とにかく集中出来ない。
何度も繰り返して読んでも、内容が全然理解出来ない。
今の生活では彼女がいてくれるから、それで困るって事が殆どないし、別に構いはしないのかも知れないけど、でもやっぱり大切な事は未だに紙の書面で取り交わされてるんだから、ちゃんと読み解く力がないとマズい。
たまにはスマホ📱じゃ無く本📚でも読んでみようか……
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
実夢の誕生日 嬉しい事いっぱい
18日目
本日の体重：99.8kg
前日比：−0.8kg
トータル：3.8kg
やっと2桁に戻って来れました。
ここからが本番って事で、今日もkcal計、頑張ろう。
食べる前のkcal計と写真📸撮るのも慣れてきた。
慣れが出てちょっと画像が雑になってきてるのはマズいね。
基本写真📸は一発勝負で撮ってるんだけどもうちょっと綺麗に撮りたい。
てか、テーブルの上がゴチャゴチャし過ぎなんだよね。
被写体より背景の問題って気もする。
朝食：312kcal
ご飯 約120g：187kcal
かつおふりかけ 約5g：20kcal
サラダ 1袋：12kcal
いちご 1パック：93kcal
昼食：226kcal
たけのこ土佐煮 1食：91kcal
ブロッコリーの新芽サラダ 1袋：29kcal
サラダチキン 1パック：106kcal
夕食：218kcal
納豆 1パック50g：100kcal
キムチ 1パック50g：25kcal
いちご 1パック：93kcal
間食：291kcal
ロシアケーキ 2種：204kcal
午後の紅茶 1本：0kcal
ぶどう 約150g 87kcal
デカビタC0 500ml 0kcal
合計：1047kcal −153kcal
朝はふりかけご飯🍚をメインにレタスサラダ🥗といちご🍓にしてみた。
ふりかけって意外とkcalあんのね。
サラダ🥗1袋より5gのふりかけの方が高kcalって……💦
で、タンパク質っぽいのが足りてない感じ。
お昼はその辺考えて食べよ。
で、お昼はサラダチキンとブロッコリー🥦スプラウト入りのサラダ🥗と竹の子の土佐煮。
kcalも200前半で良い感じぃ〜。
夜は納豆とキムチといちご🍓ちゃん。
キムチ納豆、美味しかったです。
いちご🍓は昨日彼女が買い出しに行った時に20％引きのを2パック買って置いてくれたので、早めに食べようって事で食べちゃいました。
間食はお友達から頂いたロシアケーキと午後ティ。
本当はハンドドリップのコーヒー☕️と一緒にと思っていたんだけど、そんな日は当分来なそうなので、午後ティと一緒に頂きました。
とっても美味しかったです。
kcalに余裕があるのを良い事に、彼女が買って来てくれたぶどう🍇を150g程食べました。
ぶどう🍇(100g：58kcal)はいちご🍓(100g：31kcal)と比べると30kcal近く高kcalだから食べる量には気を付けないとね。
今日は嬉しい事が満載です。
まず、お友達が私と彼女の似顔絵を描いて送ってくれました。
すっごく良く似てます。
こんなに上手に描いてくれて本当にありがとうございます。
メッチャ嬉しいよぉ〜っ！
で、今月が誕生月の私と実夢に、お友達から誕プレ🎁が届きました。
実夢には美味しそうなおやつ。
私にはグルテンフリーの美味しそうなバウムクーヘンを頂きました。
ラッピングからしてとってもオシャレです。
そして今日は、我が家の愛娘、私と彼女の最愛の実夢の8歳のお誕生日🎉🎁🎂です。
引っ越しのショックで最初は固まっていた実夢ですが、今では片付けが遅々として進まない中、段ボール📦の山を登攀して楽しそうにしています。
猫は環境変化を苦手とするとは聞いていたけど、まさか固まってしまうとは思いませんでした。
しかもどこかに身を隠して一晩全く姿を見せてくれなくて、割と鷹揚な実夢がここまで警戒する様子に申し訳なく思ってしまいました。
もう2度と引越しなんて経験しなくてすむようにしたいと思っています。
とは言えここもあくまで賃貸物件ですから、今回の様に大家さんから退去を言い渡されてしまったら、多分拒否権はないんでしょうね。
ま、我が家は、ウルトラ スーパー マックス ハイパー 、超絶ど貧乏なので、持ち家ってモノには生涯縁はないだろうけど……
暇な時、彼女とお茶したりごろごろしながら、もしもの話をする事があって、その中でもしも、まぐれで宝くじなんか買っちゃったりして、高額当選しちゃったとしたらどうする？
なんて話が出てくる事があるんだけど、そんな時に私も彼女も必ず言うのは、そんな事があっても、家🏡だけには手を出したくないって、意見が一致するんです。
世の中の多くの人は大金を手にした時、家🏡を買おうと考えるみたいだけど、私はどうしてもそう思えないんだよね。
いや、都心の一等地に大豪邸10軒以上即金一括で買っても悠々自適な生活が死ぬまで出来る程の大金があるっていうなら話は変わるかも知れないけど、普通に宝くじ当たったくらいなら、家🏡には絶対手は出さない。
だって当たり前かも知れないけど、家🏡ってさ不動産っていう名の通り、動かないんだよ。
動かない資産は自分の行動を制限するだけにしか思えなくてね。
賃貸なら住んでから環境が気に入らないとか、お隣さんがどうしても苦手だと思ったら、引っ越せばどうにでもなるんだけど、持ち家🏡はそうはいかないからね。
そんな所で我慢してストレスフルで生きるのなんて楽しくないじゃない。
だったら好きな所に快適な家🏡借りて、何か状況が変わって住み難いと感じるようになったら、新しい所へ移れば良い。
彼女とはずっとそんなふうに話してたんだけど、実際引っ越すとなると正直言って結構大変。
そうなると、家🏡を選ぶ時は、いかに大きな環境変化なしで長期間暮らして行けるか？
と言うのが大切になってくる。
生活に必要なものが家🏡の近くに揃っているかはかなり重要。
銀行🏦🏧郵便局🏣📮やスーパーやコンビニ🏪などが徒歩10分圏内にある事は私たちには必須。
今回の引っ越し先はこういった事をちゃんとクリア出来てるから生活面での心配事は少ない。
後はご近所さんだが、こればっかりは住んでしばらく経ってみないと分からないからなぁ。
そんな訳で、彼女と2人少しだけ猫被りながら、ご近所さん観察をしてみたい思います。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
全然片付かない
17日目
本日の体重：100.6kg
前日比：−1kg
トータル：−3kg
あ、減った。
なんかさ、いきなり1kg単位で動くと正直体重計を疑ってしまう。
でも、一気に1〜2kg動く事って珍しくないんだよね。
もしかしたら、私にとって1〜2kgなんて誤差の範囲くらいなのかも知れないなぁ。
朝食：543kcal
紀州梅おにぎり 1こ：140kcal
チキンカツ 1枚：380kcal
大根とレタスのサラダ 1袋：23kcal
昼食：342kcal
レバー赤ワイン煮 1食：171kcal
高野寄せ煮 1食：171kcal
夕食：314kcal
ミニトマト 200g：60kcal
豆腐 350g：254kcal
間食：0kcal
デカビタC0 0kcal
合計：1199kcal −1kcal
本日もお惣菜暮らしだよぉ〜。
朝からガッツリチキンカツ。
現時点で私に残されたのは657kcalか……
1食328.5kcalでやり繰り出来ればOKって事だ。
そもそも炭水化物🍚🍞🍝と揚げ物🍤大好きな私だもんなぁ……
昼は、レバーの赤ワイン🍷煮と高野豆腐の煮物。
kcalは割と良い感じに収まった。
夜は野菜を食べようって事でミニトマト🍅。
ミニトマト🍅といちご🍓のkcalがあまり変わらないって……
だったらいちご🍓にすれば良かったかな。
そして今夜も登場の豆腐。
これで一応腹は満ちるからね。
そして、0kcalの飲み物、お茶や炭酸飲料を日々けっこうな量飲んでる。
水分摂取量が増えると困るのはトイレ🚽が近くなる事。
ま、腎臓だの膀胱なんかに問題のある私にとっては良く飲んで良く出すってのは必要なんだけど、あんまりトイレ🚽が近いのはなぁ……
外出予定がある時は水分控えるけど、家にいる時は良しとしないとね。
段ボール📦だらけの部屋を眺めて暮らす事4日目。
もうどうでも良くなって来ちゃったよ。
ここに居たくない……
この家🏡がどうこうって事じゃなく、段ボール📦と服やら何かが散乱したゴミ屋敷状態の所に身を置き続けるのがしんどい。
段ボール📦の開梱が思うように捗らないんだよ。
それぞれの段ボール📦には彼女が中の物の品目を書いておいたんだけど、あまりの走り書き過ぎて彼女自身が解読不能になっちゃってるんだよね。
更に、最後の頃に詰めた物には【雑多】とか【エトセトラ】なんて書いてるから何が入っているか開けないと分からない。
開けても目的の物が出て来ない。
あぁ、早くまともな生活がしたい。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
内分泌内科通院
16日目
本日の体重：101.6kg
前日比：+0.2kg
トータル：−2.0kg
開始から半月、開始時より増えるとかっていう事態には陥っていないので今はこれで良しとしよう。
朝食：273kcal
サラダチキン 1パック：117kcal
ぶどう 270g：156kcal
昼食：328kcal
ミラノサンド 1こ：328kcal
アイスティー 1杯：0kcal
夕食：413kcal
豆腐 1丁400g：320kcal
いちご 1パック：93kcal
間食：0kcal
烏龍茶 1L：0kcal
ZEROkcalサイダー 1.5L：0kcal
合計：1014kcal −186kcal
朝食はサラダチキンとぶどう🍇です。
昨日とっておいたぶどう🍇を食べ切りました。
サラダチキンが美味しくてハマりました。
台所が使えるようになったら、OKストアで鶏🐔肉買って食べたら安上がりで良いんだけど、そこまで辿り着けるのはいつになるやら……
なんかもう恥ずかしくて、せっかくのミラノサンドの味がよく分からなくなっちゃってましたよ。
夜はいちご🍓と豆腐。
豆腐が400gと思いの外大きいからか表示のkcalにビックリ⁉️
今までの豆腐何kcalだったっけ？
350gで200kcalくらいだったと思うんだけどなぁ。
オヤツ食べてる場合じゃないって……
0kcalの飲み物だけにしました。
今日は内分泌内科へ行って来ました。
病院🏥はやっぱり疲れるね。
で、診察終わってちょっと待機してたら、以前お世話になった栄養指導の方に『み、みむくさんっ！どうしちゃったの？』と、とんでもなく驚かれてしまいました。
まぁね、その気持ちはよぉ〜く、分かりますよ。
えぇ、分かりますとも。
だって、2年前の私は、約1年がかりで137kgから 70kgまでサイズダウンしてましたからね。
その頃から約2年で30kgもデブになっちゃったんですよ。
そりゃさ、1番痩せてた頃(といってもデブなんだけど)を知ってたら2度見したくもなるわな。
恥ずかしくて、穴があったら入りたいってこう言う事なんだなと痛感しました。
正直私は自分がデブだとは認識しているけど、それを恥ずかしいと思う事はあまりなかったんだよね。
狭い通路とかで人とすれ違う時に邪魔で申し訳ないなと思う事はあっても、恥ずかしいとは思わなかったんだよ。
なんか、久しく感じた事のない恥ずかしさでした。
2018/06/10に太り過ぎが原因で意識不明で救急搬送されて入院した時の体重が137kgでした。
そこからひと月ちょっとの入院期間でおよそ120kgまで痩せたけど、脂肪で肺が圧迫されていて通常の呼吸では必要な酸素が取り込めないから鼻から酸素入れて、腎臓に結石というか泥状のものが堆積していてかなり状態が良くないのでステント入れて、2ヶ月毎くらいに入院して交換する必要があったり、糖尿病の数値がかなりヤバい事になってたりと問題山積な状態で退院。
退院後は彼女に全面的にバックアップしてもらってのダイエットを開始。
少しずつ成果は出ていたんだけど、腎臓内の堆積物の除却手術に全身麻酔が必要で、そのためにかなりの体重を減らす必要が出て来て、ダイエット入院する事に。
1日800kcalの食事🍽はかなり味気ないものでした。
朝はソイジョイ802本、昼はおよそ500kcalくらいの糖尿病食、夜はダイエットプロテイン350ml……
入院自体はかなり辛かったけど、それに比べれば食事の面は特に辛いとかは思わなかったけど、4週間入院してこんな食事を続けても思ったほど体重は減らなくて、どちらかと言うと次の入院までのインターバルとしての退院期間の方がガッツリ体重が減っていった。
そんな感じで年末頃には90kg台まで体重が減った。
約半年で40kg以上のダイエットって今思うとかなり追い詰められてたから出来た事なんだと思う。
年明けに酸素の必要がなくなって、糖尿の数値も安定して、残った腎臓の問題も、ステントを定期的に交換しながら痩せるのを待つってところまで来て、2019/07/01時点で70kgまで痩せて、腎臓の問題も年末までにクリア出来た。
でも、私の体重は70kgより減る事はなかった。
減るどころか、少しずつ増えていって2年経ったらまたミケポになっていた……
今はあの頃程土壇場って感じじゃないからか、ダイエットに取り組む姿勢が甘いんだろうね。
追い詰められないと頑張れない、ヘタレなヤツなんだな。
それでも、あの頃程じゃなくても痩せて行く方向で頑張れたらと思う。
本当に今日は恥ずかしかった。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
家具とか家具とか家具とか……
15日目
本日の体重：101.4kg
前日比：+0.6kg
トータル：−2.2kg
着実に増えてますね。
ま、ここ数日の食生活で、減る方が不思議だからね。
朝食：297kcal
梅こんぶおにぎり 1こ：157kcal
サラダチキン 1パック：117kcal
彩り大根ミックス 1袋：23kcal
昼食：524kcal
のっけ鮭弁当 1食：524kcal
夕食：210kcal
サラダチキン 1パック：117kcal
いちご 1パック：93kcal
間食：252kcal
ぶどう 300g：174kcal
アイスソイラテ 1杯：78kcal
合計：1283kcal +83kcal
本日もセブンで朝食を調達。
でも、今日はかなり良い感じです。
サラダチキンの存在に気付いたのが良かったんだな。
てか、気付かなかったのがおバカだったね。
久々にkcal低い食事がとれました。
お昼はOKストアのお弁当🍱買って来てもらいました。
揚げ物だしご飯🍚ガッツリだから高kcalなんだよね。
ダイエット的にはイマイチなんだろうけど、この内容でこのお値段は魅力的だよね。
お財布に優しい、庶民の味方だよ。
オヤツはOKストアで買ったオーストラリア🇦🇺産のぶどう🍇を300g程頂きました。
約1kgくらい入ってるので、残りは明日の朝にでも食べようと思います。
夕食は朝食べて気に入ったサラダチキンといちご🍓にしました。
ぶどう🍇にいちご🍓フルーツは美味しいね。
そして久々にアイスソイラテを飲みました。
結果🍇とアイスソイラテでkcalオーバーしましたが大分まともになってきました。
明日は1200kcal内に収めたいなぁ。
組み立て家具のレンジボードがあまりにもなので、彼女が立ち上がりました。
まずはショップへ電話。
代表番号は既に使われておらず、なんとか手繰り寄せた連絡先は070の電話番号。
かけてみると年配のオッサンが出たのでその人に事の経緯を話した所、笑われた。
そもそもこのレンジボードは私が昨年秋から目を付けていて、予算の都合がついたら買いたいと思っていた物なんですが、そのオッサンは今年の3月から売り出した新商品でまだ1つしか売れてないとか言うんです。
が、このレンジボードには既に１つレビューが付いていて、うちも買っている事を考えると最低でも2つは売れているはずなんだけど……
この時点で嘘２つね。
しかも終始人を小馬鹿にしたように笑ってるのがとっても不誠実な感じで気分がが悪い。
交換にも返品にもまともに応じる気はないと言った感じ。
なんか、ダイニングセットといい、今回のレンジボードといい、家具関連がかなり運が無いなぁ……
部屋は段ボール📦だらけで足の踏み場もない。
はっきり言ってゴミ屋敷みたいで気が滅入る。
生活に必要な物も開梱出来ず食事🍽はコンビニ🏪かスーパーのお惣菜系。
引っ越しって病んでる私たちにはダメージパネぇよ。
HPがガンガン削られて、このままだとマジヤバい。
平穏な日常に戻れるのはいつになるのか……
せめてカーテン付けたいんだけど、カーテン入れた段ボール📦が見当たらない。
お友達に頂いたお菓子🍪でゆっくりコーヒー☕️が飲める日はいつ来るんだろうか……
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
第2週のまとめ
4/8：98.6kg⬆️ +0.2kg⬆️ -5.0kg⬆️
4/9：99.5kg⬆️ +0.9kg⬆️ -4.1kg⬆️
4/10：99.9kg⬆️ +0.4kg⬆️ -3.7kg⬆️
4/11：100.4kg⬆️ +0.5kg⬆️ -3.5kg⬆️
4/12：98.0kg⬇️ -2.4g⬇️ -5.6g⬇️👑
4/13：101.2kg⬆️ +3.2kg⬆️ −2.4kg⬆️
4/14：100.8kg⬇️ −0.4kg⬇️ −2.8kg⬇️
4/8：1080kcal -120kcal⭕️
4/9：1319kcal +119kcal❌
4/10：1073kcal -127kcal⭕️
4/11：1082kcal -118kcal⭕️
4/12：1405kcal +205kcal❌
4/13：1796kcal：+596kcal❌
4/14：2249kcal +1049kcal❌
一晩経って 思う事色々
14日目
本日の体重：100.8kg
前日比：−0.4kg
トータル：−2.8kg
このドタバタの中で減ってくれて嬉しい。
朝食：524kcal
お赤飯おにぎり 1こ：186kcal
紀州梅おにぎり 1こ：164kcal
ひきわり納豆巻 1本：174kcal
ルイボスティー 600ml：0kcal
昼食：612kcal
冷やし中華 1食：570kcal
コールスロー 1袋：42kcal
アイスティー 600ml：0kcal
夕食：863kcal
甘辛ダレで食べる鶏めし 1食：551kcal
ビッグあらびきフランク 1本：312kcal
間食：250kcal
蒟蒻畑 1袋：250kcal
合計：2249kcal +1049kcal
まだ炊事が出来る状態まで辿り着いてないので、セブンのおにぎり系。
3こも食べる私はただのブタ🐽
挙句食べ物をゴミ箱の上に乗せて写真とか……最低。
お昼もセブンのお世話になりました。
久しぶりのセブンの冷やし中華、美味しかったです。
kcalの事考えると気軽には食べられませんけどね。
色々ごちゃごちゃあってかなりムカついて食に走って蒟蒻畑を一気に食べてしまいました。
12こ入りの10こを1人で食べてしまった。
夕食もセブン。
セブンが我が家の冷蔵庫と化しています。
今日はダイエットの事完全に無視してました。
朝の時点で全てを放り出しちゃって食べてました。
ダイエット前の私は日々これ以上を食べていたんだよなぁ……
1日2000kcal超えの日々……肥えるわな。
早いとこ家ご飯出来るようにしないと、開始時より体重が増えるのも時間の問題のような気がする。
引っ越し……
それは、筋書きのないドラマである。
なぁ〜んちゃってな。
いや〜、またしても厄介事発生です。
この引っ越しに合わせて、レンジボードを新しく買ったんです。
我が家の予算では頑張っても組み立て家具が精一杯なんだけど、私たち2人で組み立てられるとは思えないとで、組み立て代行の業者さんをお願いして、準備万端と思っていたんですが……
なんか、去年のベッド🛌に続いて、不良品がやって来ちゃいました。
業者さんが組み立てて行ったら、あるべき場所にネジ穴がない。
扉部分がちゃんと閉まらない。
ネジを打とうとすると他のネジに干渉する。
で、購入したショップに問い合わせたところ、まともに取り合ってくれない。
はっきり言って最悪です。
そんな訳で彼女がただ今臨戦態勢に入りました。
引っ越しだけでも、彼女も実夢も私もズタボロな状態なのに、こんな事まで起きるなんて……
組み立て家具は買っちゃいけないのかも知れませんね。
でもね、ちゃんとした家具を買おうとすると、桁ひとつ違っちゃうんですよ。
貧乏な我が家はそんな高級家具は買えません。
そうなるとやっぱり組み立て家具を買うしかないんだよね。
なんか、新居一発目にケチついたなぁ。
救いなのは組み立てに来てくれた業者さんが、感じの良い方だった事。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
