Happy Birthday
119日目
本日の体重：91.4kg
前日比：±0kg
トータル：12.2kg
おぉ、キープしてる。
多分今日は食べ過ぎるだろうからここでキープしておけたのは有難い。
| 07/28 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
309kcal |
13.1g |
10.6g |
38.85g |
| 昼食 |
⁇kcal |
⁇g |
⁇g |
⁇g |
| 夕食 | ⁇kcal | ⁇g | ⁇g | ⁇g |
| 間食 | 238kcal | 13g | 17g | 10g |
| 合計 | 547kcal+α | 26.1g+α | 27.6g+α | 48.85g+α |
今日の歩数
今日は直美さんと2人でまったり過ごしました。
朝食：309kcal
お粥 約200g：142kcal
うなぎ蒲焼き 約65g：150kcal
タレ山椒 約9.1g：17kcal
昼食：238kcal
誕生日ケーキ 1/2こ：⁇kcal
サンドイッチ 約g：kcal
フライドポテト 約g：kcal
夕食：
チーズハンバーグ
間食：
プロテインバー 約41g：238kcal
合計：547kcal+α −⁇kcal
今日は丑の日なので朝から鰻を食べました。
おかゆでうなぎって……なんかすごい組み合わせだなぁ。
今日は我が愛しの彼女、直美さんのお誕生日です。
今回はプレゼント🎁が先渡しになってしまったので当日の今日はケーキ🎂とほんのささいなプチプレゼント🎁だけになってしまいましたが、喜んでもらえてホッとしました。
いや、多分直美さんは葉書一枚でも喜んでくれるんだとは思うんだけど、それでもやっぱり全力投球したいんだよね。
で、今年は薄型のミニコンポを4月に先渡しして、今月になってかなり有名なデザイナーさん(ごめん、名前覚えてない)のスカートを買ったので予算的な問題で私からの当日のプレゼント🎁はなんかかなりショボいものになっちゃったんだけどね。
ケーキはチョコレートケーキ🎂。
上に普通の長いロウソクと数字のロウソクも立てて、お祝いしました。
直美さんの誕生日をお祝いするのはこれで20回目。
中には大揉めだった日もあるし、毎回楽しくってわけにはいかなかったけど、一緒に過ごせたらそれで幸せだと今では思えます。
夕食には、私特製のスクエアチーズハンバーグを作りました。
得意な料理があまり無いのでこれが目玉になる事が多いです。
ちなみに今日は土曜丑の日、うなぎの日です。
なので、パルシステムで買っておいたうなぎも食べちゃいました。
直美さんはこういった年中行事を可能な限りちゃんと執り行ってくれます。
うなぎ食べて、ハンバーグも食べて……
ダイエッターとしてはかなり食べ過ぎではありますが、今日は良い事にしておきます。
お祝いの日ですからね。
もしも直美さんが生まれていなかったら……私は今この時まで生き残ってはいなかったと思います。
直美さんがちゃんと生まれて来てくれて、ネットで出会う事が出来たから、今の私は存在していられたんだと思います。
縁というものはちゃんと存在していて、人が人と出会い共に生きて行くのはその縁があってこそなんだと思います。
この先お互い長生きして、共白髪になっても手を繋いで買い物に行ったり出来るような歳の取り方ができたら良いなと思います。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
ゲーム三昧
118日目
本日の体重：91.4kg
前日比： +0.7kg
トータル：−12.2kg
昨日のお昼がまずかったなぁ……
後悔しても始まらないので、今日はアンダーkcal目指して頑張ろう。
| 07/27 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
250kcal |
3.44g |
5.26g |
39.02g |
| 昼食 |
749kcal |
60.6g |
35.4g |
34.2g |
| 夕食 | 77kcal | 6.58g | 5.1g | 0.15g |
| 間食 | 103kcal | 5.3g | 6.5g | 5.9g |
| 合計 | 1179kcal | 75.92g | 52.26g | 79.27g |
今日の歩数
今日は日曜日にネットで買った物がわらわら届いて部屋から玄関までの往復が結構あったからかな？
朝食：250kcal
お粥 約200g：142kcal
のり佃煮 約23g：32kcal
茹で玉子 約50g：76kcal
昼食：749kcal
プロテインバー 約39g：182kcal
プロテインバー 約39g：185kcal
ヤクルト 約80ml：47kcal
ななから 5こ：335kcal
夕食：77kcal
茹で玉子 約51g：77kcal
間食：103kcal
チーズ鱈 約30g：103kcal
合計：1179kcal −21kcal
今日も朝はお粥。
気持ちでも蛋白質をと思って茹で玉子も食べてみた。
お昼は暴走して、ななからとプロテインバーとヤクルト。
全くもってバランスがなってない。
その結果夕食時になってもお腹が空かないから茹で玉子１つなんとか食べた。
良い歳こいてゲーム大好きなみむくさんですよぉ〜。
牧物オリーブタウンと、ポケモン剣盾パス付きパッケージ版を買ってもらっちゃいました。
ネコトモしたりマイクラしてても楽しいんだけど、私はやっぱりポケモンが1番好きなんじゃないかな。
牧場系はDSのひつじ村から始まって長らくPSPのひつじ村で遊んでたんだけど、お友達から牧物のPSPソフトをいただいた事からハマりました。
基本的に住民との交流、好感度UPは後回しで、ひたすら農作業に専念っていうのが私のプレイスタイルです。
なので、結婚とかした事はありません。
でも、そのかわり地下は最下層常連的に潜ってます。
これと言ったチートも使わずに、作物育てて動物のお世話して、時間があれば地下に潜って……
私はこう言う作業ゲーム楽しくて仕方がありません。
で、ポケモン剣盾ですが、発売日から始めてたんですよ。
それがエクスパンションパスがデータのみでの発売になって、私は基本的にゲームソフトはパッケージ版と決めているのでダウンロードデータを買う事に躊躇していたら、エクスパンションパス付きのパッケージ版が発売になって、これでいつでも買えるとほっとしていたらなんかあっという間になくなっちゃって、失敗したなぁと思っていたんだけど、直美さんがメルカリで買ってくれました。
本当にありがとう。
これはもう感謝しかないよ。
今後ポケモンに関しては欲しいソフトはパッケージ版が出たらなるべく早く抑えるようにしたいと思います。
で、ポケモンは前は剣をやってたので今度は盾スタートにしてみようと思います。
そしてやっぱり御三家はヒバニーで。
メッソン可愛いんだけど進化後がちょっとねぇ。
ま、剣盾は御三家の進化後はみんな私好みじゃないんだけどね。
とりあえずヒバニーは最初の数匹をゲットしたら参加させずにボックスへ。
ワンパチたちと旅をしています。
きのみ集めてカレー作って、ポケじゃらし振って……
う〜ん、マジ楽しい。
やっぱりレベル上げが1番楽しい。
あとは卵孵化も大好き。
やりかけのソフトがわらわらしてるから、入れ替えながら進めていこうと思います。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
夏は水風呂
117日目
本日の体重：90.7kg
前日比：−0.5kg
トータル：−12.9kg
いや〜、順調に減ってて嬉しい。
もう一息で80kg台突入だ。
でも、その前に大イベントがあるんだけどね。
| 07/26 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
291kcal |
23.28g |
5.6g |
34.35g |
| 昼食 | 306kcal+α | 3.1g+α | 2.25g+α | 23.2g+α |
| 夕食 | 335kcal | 29.5g | 17.5g | 16g |
| 間食 | 183kcal | 15g | 8.5g | 12.1g |
| 合計 | 1115kcal | 70.88g | 34.25g | 85.65g |
今日の歩数
今日は延び延びになっていた用事を片付けに区役所まで行ってきました。
暑かった上にスマホ忘れて出かけましたとさ。
朝食：291kcal
お粥 約200g：142kcal
漬けマグロ 約70g：kcal
茹で玉子 約51g：77kcal
昼食：
鶏と野菜の甘酢炒めセット 1食：⁇kcal
焼き餃子 6こ：⁇kcal
マリトッツォ 1こ：306kcal
夕食：335kcal
ななから 5こ：335kcal
間食：
183kcal
合計：1115kcal +α −85kcal +α
朝はお粥と漬けマグロ。
マグロ蛋白質多くて良いね。
7月も残り1週間を切りました。
基本的に暑過ぎて夏は苦手だけれど、今年はなんとなく夏も悪くないような気がしている。
ま、そう言いながら暑さでぐだぐだに崩れるのはお決まりコースなんだけどね。
引っ越してこの部屋になってからエアコンの効きが良くなったような気がする。
今までは夏になるとエアコンだけでは足りなくて、扇風機も全力稼働していたんだけど、今年は扇風機の出番が今の所ない。
これは凄い、このままひと夏乗り切れたら良いんだけど、どうなるかなぁ？
私は汗っかきのくせに体温調節が上手く出来ないと言うなんだかなぁなヤツで、暑くなると蓄熱してしまって体温が上がって自力で下げられなくなってしまう。
なので夏に出かけた時は帰宅後に水風呂に入る事が良くある。
水に浸かって周りから強制的に体温を下げると言うわけです。
こう言う場合、軽ぅ〜く2時間は水に浸かっているんだけど、かなり手持ち無沙汰なんだよね。
で、iPhone持ち込んで動画見たりして過ごす。
去年は夏の間は何度となくアニメ見てたなぁ。
しかし、今年はエアコンがかなり良い仕事をしてくれている。
これだと水風呂入らなくて済むかも。
水風呂は好きなんだけど、疲れるんだよね。
暑い中出かけて疲れてるのに、そのあと水風呂で疲れ倍増ってのはちょっと辛い。
お風呂も水風呂も好きなんだけど、体力が付いていかないんだよね。
まったくもって情けない話だ。
ここのお風呂は前のお風呂と違ってパネルをピピっと押せば良い温度のお湯が勝手に溜まってくれるわけじゃない。
昔のような風呂釜でカチカチやって点火してって感じなのだけど、どうも私とは相性が悪いらしくなかなか思うようにいかない。
この間、直美さんが寝ている時1人で風呂ったけど、着火してお湯が出るまで数回かかったもんなぁ……
あまり面倒な時はこの際水道水をそのまま溜めて入っても良いかもね。
長湯しながらブログ書くとか言うのも良いよね。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
買いまくる
116日目
本日の体重：91.2kg
前日比：−1.2kg
トータル：−12.4kg
およっ！
一気に減ったね。
減ってるとモチベ上がるね。
| 07/25 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
234kcal |
13.13g |
0.26g |
44.57g |
| 昼食 | 185kcal | 15g | 8.8g | 11.65g |
| 夕食 |
152kcal |
27.52g |
1.52g |
6.89g |
| 間食 |
350kcal |
27.35g |
18.3g |
18.16g |
| 合計 | 921kcal | 83g | 28.88g | 81.27g |
今日の歩数
家で音楽を聞きながらちょっと踊ってました。
朝食：234kcal
お粥 約200g：142kcal
のり佃煮 約23g：32kcal
タンパクト 約110g：60kcal
昼食：185kcal
プロテインバー 約39g：185kcal
夕食：152kcal
マグロ 約100g：125kcal
レタス 約52g：6kcal
ミニトマト 約74g：21kcal
間食：181kcal
ななから 2こ：134kcal
ヤクルト 80ml：47kcal
茹で玉子 約112g：169kcal
合計：921kcal −279kcal
今日は、いつものお粥にタンパクト足してみた。
朝が早かったので、オヤツにななからとヤクルトを2人で食べました。
お昼はプロテインバーで済ませました。
ほんとはちゃんと食べないとなんだろうけど……
午後、小腹が空いたので茹で玉子を食べました。
茹で玉子は冷蔵庫に常備したい一品です。
夕食はマグロとレタスとミニトマト。
最近食が乱雑になってるかも……
今日は我が家がなにかとお世話になっている……と言うか贔屓にしている、yahoo!ショッピングが5のつく日曜日と言う事で、PayPayの還元率が良いと言う事なので直美さんと二人であれこれ相談して買いました。
直美さんが誕生月と言う事でクーポンがもらえているので、直美さんに値のはる物をクーポンを使って買ってもらって……て思ってたんですが、還元率私と大差なかったので、私があれこれ買いました。
還元率の良いこういう時にあれこれ買っておくと何かと助かるんだよね。
買ったのは、縁台と屋外用の物置、多肉ちゃんの培養土とか鉢とかと、ウェットティッシュ等々の日用消耗品、Switch lite用の防水ケースに、傘立て、トイレ用のダストボックス、カトラリーセット……てな感じです。
今月は何かと色々買った月でした。
と、まだ今月終わってないじゃん。
買った物が届いたらまたここに載せると思うので、お楽しみに。
なんて、そんなもん誰も関心ないって。(苦笑)
8月は慎ましく暮らそう。
でも、大きな物はこれでほぼ揃ったから、もうまとめ買いとかする事もないと思うし、今年最後の大散財でした。
以前から思ってたんだけど、それが確信に変わって来ました。
具体的には伏せますが、口は災いの元って感じで、私はどうやらそう言うタチの生き物らしい。
これからはもうちょっと慎重にと言うか黙して語らずをモットーに生きて行きたいと思います。
話は変わるんですが、ひょんな事からヤクルトを毎日飲むようになりました。週に一度ヤクルトレディーさんが我が家に届けに来てくれるんです。
で、これがスーパーとかで売ってない物なんだけど、めちゃくちゃ便秘に効く。
そもそも快便の直美さんなんかすぐ効いてきてる。
頑固な便秘の私でも少し何とかなりそうになってるくらいだからこれは良いかも知れない。
まだ飲み始めたばかりだからもうちょっと様子見てみたいと思います。
私は現状下剤に頼らないと全然ダメなんだけど、下剤よりヤクルトで何とかなるなら、それに越した事はないから、しばらく飲んでみようと思います。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
ケロっ子わらわら
115日目
本日の体重：92.4
前日比：−0.4kg
トータル：−11.2kg
ちょっと減って来ました。
しばらくは暴食しないようにしないとね。
| 07/24 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
187kcal |
3.5g |
0.28g |
41.79g |
| 昼食 |
372kcal |
18.1g |
18.68g |
36.12g |
| 夕食 |
391kcal |
40.43g |
13.03g |
28.94g |
| 間食 |
239kcal |
2.2g |
2.43g |
52.9g |
| 合計 | kcal | g | g | g |
今日の歩数
相変わらず歩いてません。
朝食：187kcal
お粥 約200g：142kcal
のり佃煮 約32g：45kcal
昼食：372kcal
肉団子 約131g：297kcal
レタス 約58g：7kcal
ミニトマト 約121g：35kcal
アスパラ 約47g：10kcal
サラダ豆 約17g：23kcal
夕食：208kcal
レバーの赤ワイン煮 約162g：208kcal
プロテインバー 約39g：183kcal
間食：239kcal
ヤクルト 約80ml：47kcal
やわらかゆずぴーる 約30g：109kcal
パピコ 1本：83kcal
合計：1189kcal −11kcal
朝はお粥。
蛋白質が不足しちゃうけど、これが食べやすくてお気に入り。
お昼はレトルトの肉団子🧆と野菜🥬🍅。
割とずっしり食べた感じ。
オヤツにゆずピールとだいぶ前に1本食べて、もう1本を残しておいたパピコを食べました。
で、夕食はレバーの赤ワイン煮。
美味しくいただきました。
OKストアのエレベーター前にあるガシャポンのカエル🐸さんが我が家に続々と集まって来ています。
このほかにウーパールーパーとオオサンショウウオも集まってるんだけど、今日はカエル🐸画像。
最初は直美さんがお土産に買って来てくれたんだけど、カエル🐸好きな私が喜ぶので次から次へとOKストアに行くたびに1匹2匹と増えて行き、重なる機会も増えて来たんだけど、なぜか未だに来ない子がいて、そろそろOKストアのガシャポンの中身が少なくなってて、もしかしたらこのまま揃わずじまいかなぁ……
なんて思ってるんだけど、こんなにたくさん来てくれたから揃わなくても良いかも。
ちなみに本物のカエル🐸さんは眺める専門で触ったりは出来ません。
そんな私が最近眺めているYouTubeがこちら
https://youtube.com/channel/UChn9kCZDRajh7nfp2LNkHbw
カエルの可愛さ満載です。
興味のある方は覗いてみて下さいね。
このところ、ミラーレス一眼の本を読みながら、色々試してみたりしているんですが、正直なかなか難しいです。
いや、難しいっていってもカメラ自体の操作性とかは問題ないんですが、私の目には上手く撮れてるのか否かってのがなかなか分からなくって……
理想としては撮りたいものだけクッキリしててあとは相当ボヤけてるって感じの私でもそれがちゃんと認識できるような写真が撮りたいんだけど、そう言うのはやっぱりマニュアルじゃないとダメなんだろうね。
今の被写体はもっぱらテーブルの上のピカチュウとカエル🐸さんたちと多肉ちゃんです。
でもテーブルの上って逆光で、暗くなっちゃうからなぁ。
実夢に被写体をお願いしたいんだけど、実夢は写真あんまり好きじゃないんだよね。
夢来が来たら、夢来には写真大好きな子になって欲しいから、小さいうちからたくさん写真撮ろう。
それまで私はまずはこのカメラを良く知る事から始めて写真の腕を磨かなかたはね。
最後までお付き合い、ありがとうございます。 おやすみなさい。 また明日。
勝敗
114日目
本日の体重：92.8kg
前日比： +0.2kg
トータル：−10.8kg
増えてるね。
でも、思ったより少なくてよかった。
| 07/23 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
151kcal |
2.44g |
0.24g |
33.49g |
| 昼食 |
159kcal |
6.19g |
8.21g |
20.83g |
| 夕食 |
288kcal |
20.65g |
14g |
21.35g |
| 間食 | 128kcal | 28.6g | 1.43g | 0g |
| 合計 | 726kcal | 57.55g | 23.88g | 75.67g |
今日の歩数
昨日届いたワンパチの歩数計。
今日からこれになりました。
朝食：151kcal
お役 約200g：142kcal
梅ごのみ 約11g：9kcal
昼食：159kcal
冷やし中華 1食：159kcal
こんにゃく麺 約170g：22kcal
たれ 約30g：49kcal
きゅうり 約40g：6kcal
錦糸玉子 約40g：82kcal
夕食：288kcal
豆腐 約200g：144kcal
納豆 約50g：100kcal
キムチ 約50g：25kcal
もずく 約55g：19kcal
間食：
サラダチキン 約110g：128kcal
サラダチキン 約110g：kcal
合計：726kcal −474kcal
梅ごのみがあまり残ってなかった。(T-T)
朝からちょっとショックな出来事でしたとさ。
お昼は冷やし中華。
赤い色のものがなかったけど美味しかったです。
間食にサラダチキン。
夜は豆腐に納豆キムチを乗っけて食べました。
人間生きていると色んな場面で勝敗ってものが絡んでくる。
ことに人生においては勝ち組負け組なんてのがあったりして、皆真剣に勝ち組として生きられる方法を模索し実行しているんだと思う。
で、ここで言うところの勝ち組とはなんぞや？
多分多くの人が経済的に裕福な人生を歩めるのが勝ち組と思っているんじゃなかろうか？
人の考えは十人十色、だからそれを否定する気は全く無い。
無いけれど、無いと言う事が肯定であるとは思わないで欲しい。
生きて行く中で何に価値を見出すか？
それは人それぞれだからね。
おそらく、経済的な面で見れば、私たちは間違い無く負け組だと思う。
最底辺とは言わないまでも下から数えた方が早い程度には低い方にいるからね。
でも、私も直美さんも自分たちの今の暮らしが負け組だとは思っていない。
決して負け惜しみとかではなく、価値基準が他所様とは幾分ズレているから、今の生活をむしろ勝ちだと思っている。
この辺の感覚が一緒だから直美さんと生きているのはめちゃくちゃ愉しくて心地良い。
私たちの生活は経済的には決して高くは無い。
でも、その代わりに時間がある。
時間と言うものは、かなり万人に等しく与えられたものでは無いかと思う。
もちろん寿命というものは人によってかなり違うから、それのどこが万人に等しいのかと思われるかも知れない。
でも、どんな誰にとっても1分には1分の価値があり、それ以上でもそれ以下でも無い。
その1分1秒を何にどう使うかは本人次第。
財を稼ぎ出すために使うも良し、美味しいコーヒーを淹れるも良し。
私たちは後者だ。
ま、最もコーヒーは1分じゃ淹れられないけどね。
おまけに私は飲む専門で美味しいコーヒーは淹れられない。
美味しいコーヒーを飲みながら直美さんとあれこれ話す時間は私にとって何より大切で愛しい時間だと思っている。
この時間を得るために犠牲にしたものは決して少なく無いけれど、それだけの犠牲に十分見合った時間を得る事ができたと思っている。
そういう意味で私たちは間違いなく勝っている。
たとえ誰にもそう思ってもらえなくても、私の中ではそう思えているのだからそれで良いんだと、直美さんが淹れてくれるコーヒーを飲みながら今日もゆっくり時間を消費している。
甘いコーヒーの香りに包まれたこの時間が本当に素晴らしく愛おしい。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
コロナワクチン接種
113日目
本日の体重：92.6kg
前日比： +0.9kg
トータル：−11kg
うぉおぉぉ〜、増えてる……
いや、分かってはいたんだけどね。
| 07/22 | kcal | 蛋白質 | 脂質 | 糖質 |
| 朝食 |
158kcal |
2.59g |
0.27g |
34.82g |
| 昼食 |
989kcal |
37.16g |
25.41g |
155.79g |
| 夕食 | 0kcal | 0g | 0g | 0g |
| 間食 | 294kcal | 4.6g | 12.7g | 40.9g |
| 合計 | 1441kcal | 44.35g | 38.38g | 233.69g |
今日の歩数
今日はワクチン接種と買い物に出かけました。
朝食：158kcal
お粥 約200g：142kcal
梅ごのみ 約18g：16kcal
昼食：989kcal
ピザ 約186g：474kcal
食パン 約177g：kcal
夕食：0kcal
0kcalゼリー 1こ：0kcal
間食：294
アイスクリーム 1こ：294kcal
合計：1441kcal −241kcal
最近なんか弛んでるなぁ……
朝はお粥と梅ごのみ。
昼以下をいかにちゃんと食べるかが問題なんだよなぁ。(-_-;)
そしてやっぱりまた食欲に負けた。
このまま行ったら逆戻りしちゃうよ……(ToT)
今日はコロナの1度目のワクチン接種でした。
で、ワクチン自体はあっけないほど簡単におしまい。
その後15分待機して問題なければ帰宅。
で、帰宅時に木曜には農協の駐車場に市が出ると言う事を先週直美さんが知ったので、今日も出てるから覗きに行ったら……
なかった。(￣◇￣;)
時間的に終わってしまったのかと最初は思ったんだけど、どうやら今日は祝日だったからなかったようだという結論に達しました。
だって始まるのが10時で私たちが行ったの11時半前だよ。
こんな短時間で跡形も無くなってるってさすがにねぇ。
来週に期待しようと思います。
市が立つ場所がOKストアのすぐ近くなので、豆乳も切れかけてるのでOKストアで買い物をして帰る事に。
で、ピザ🍕と食パン🍞の誘惑に負けました。
そして、今日気づいたんだけど、ピザ🍕100gあたり250kcal台なのに、食パン🍞100gあたり290kcal台なんだよ。
ピザ🍕も食パン🍞も二人で半分するからどちらも200gくらいずつ食べちゃったんだけど、食パン🍞恐るべしだな。
私はなるべく買い物について行かない方が良いかも知れない。
行ったら結局こんな事になっちゃうんだもん。
私のダイエットが最近なんだからぶっ弛んで来てるから、どこかで切り替えないといけないんだけど、何か良い手はないかなぁ。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
おやすみなさい。 また明日。
